一、學(xué)生
1踩官、從記憶中檢索新知識却桶，進行自我測驗，讓自己了解到自己掌握了什么蔗牡，還有那些還需要學(xué)習(xí)颖系。
2、間隔練習(xí)辩越，我們常常使用的方法是集中練習(xí)它讓我們感覺到自己能掌握嘁扼，而且確實在進步，但是黔攒，它可能帶給你的是一種錯覺趁啸。集中練習(xí)對于短期的記憶效果不錯，對于長期記憶來說就比較弱了亏钩，我們要更具遺忘的規(guī)律莲绰，有時間間隔的進行回憶，自測姑丑，才能更準確的掌握蛤签。
3、學(xué)習(xí)時穿插不同類型的問題栅哀，練習(xí)時不要總盯著同一類型的題目刻意練習(xí)震肮，而是穿插不同主題的問題來練習(xí)，雖然在測驗的時候會讓你感到有點挫敗留拾，但是研究證明它的學(xué)習(xí)效果比練習(xí)同一類型的題目好多了戳晌。
其它學(xué)習(xí)技巧：
4、細化痴柔，把已經(jīng)學(xué)到的知識點和已知的知識相串聯(lián)沦偎，分門別類。
5、生成豪嚎，在你看答案之前先用自己的方法來得出答案搔驼。
6、反思侈询，把之前學(xué)過的知識進行鞏固
7舌涨、校準，通過客觀和主觀的結(jié)合反饋扔字，判斷自己的回答是不是正確
8囊嘉、助記手段，如形象記憶革为、格律等扭粱，和生活中的情景相結(jié)合，如你喜歡的咖啡店篷角，有什么人焊刹，桌子怎拜訪的，你喜歡做的位置等恳蹲。
二虐块、職場人士
1、檢索練習(xí)嘉蕾，先創(chuàng)造問題贺奠，在解決問題
2、生成错忱；有視覺化的方式來記憶
3儡率、反思是檢索（了解自己掌握了什么）+生成（我要做什么）
4、細化以清，
三儿普、教師
1、給學(xué)生解釋學(xué)習(xí)的過程掷倔；學(xué)習(xí)是會遇到挫折眉孩，挫折后會學(xué)的更深刻，也會挑戰(zhàn)自己的學(xué)習(xí)方式勒葱。
2浪汪、教學(xué)生如何學(xué)習(xí)；間隔練習(xí)凛虽、多樣式練習(xí)等
3死遭、在課堂上創(chuàng)造合意困難；
4凯旋、保證透明度呀潭；
培訓(xùn)者和教師的學(xué)習(xí)策略相似钉迷。
