跑步是一項(xiàng)對(duì)身體有益的運(yùn)動(dòng)边翁，這一事實(shí)得到了科學(xué)的驗(yàn)證弛车。據(jù)美國(guó)愛(ài)荷華州立大學(xué)脓豪、南卡羅來(lái)納大學(xué)和路易斯安那州彭寧頓生物醫(yī)學(xué)中心等機(jī)構(gòu)的研究取劫，每天只要進(jìn)行5分鐘的跑步匆笤，就能顯著降低人們過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)研侣。這項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)來(lái)自達(dá)拉斯庫(kù)珀診所和其研究所的龐大數(shù)據(jù)信息庫(kù)，樣本包括年齡在18到100歲之間的健康志愿者炮捧，總計(jì)超過(guò)5萬(wàn)人义辕。研究結(jié)果顯示，跑步者患病的概率遠(yuǎn)低于不進(jìn)行跑步的人群寓盗。即便考慮到肥胖灌砖、吸煙等因素，跑步者的總體死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了30%傀蚌，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也降低了45%基显。
總體來(lái)說(shuō)，跑步者的壽命比不進(jìn)行跑步的人長(zhǎng)了大約3年善炫，而且不管跑步的時(shí)間長(zhǎng)短撩幽，都能從中獲得不同程度的好處。這突顯了跑步作為一種簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)方式箩艺，對(duì)健康的積極影響窜醉。科學(xué)證據(jù)表明艺谆，通過(guò)跑步可以改善身體健康狀況榨惰，提高壽命，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。
為了給安信跑團(tuán)跑友們?cè)鰪?qiáng)跑步的熱度，每個(gè)季度都要統(tǒng)計(jì)他們跑步的一些數(shù)據(jù)郊丛，供大家參考。便于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)藤抡，提高科學(xué)健身方式，快樂(lè)參與跑步鍛煉抹估，真正有效的改善身體健康狀況缠黍，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。下面就安信跑團(tuán)2023年第三季度的跑步訓(xùn)練數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)公布如下：
一药蜻、男跑友跑步數(shù)據(jù)
（一）老包
七月份跑步總天數(shù)20天瓷式，月跑量302公里，跑步時(shí)間合計(jì)28.59小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)21天谷暮，月跑量330公里蒿往，跑步時(shí)間合計(jì)30.04小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)19天，月跑量328.1公里湿弦，跑步時(shí)間合計(jì)29.11小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步60天瓤漏，總跑量960.1公里（季度考核優(yōu)秀）
（二）春哥
七月份跑步總天數(shù)23天，月跑量284.9公里，跑步時(shí)間合計(jì)28.22小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)17天蔬充，月跑量216.5公里蝶俱，跑步時(shí)間合計(jì)21.07小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)17天，月跑量312公里饥漫，跑步時(shí)間合計(jì)30.39小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步57天榨呆，總跑量813.4公里（季度考核優(yōu)秀）
（三）小葡萄
七月份跑步總天數(shù)23天，月跑量276.6公里庸队，跑步時(shí)間合計(jì)28.3小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)31天积蜻，月跑量666.6公里，跑步時(shí)間合計(jì)66.1小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)27天彻消，月跑量500公里竿拆，跑步時(shí)間合計(jì)44.14小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步81天，總跑量1443.2公里（季度考核優(yōu)秀）
（四）調(diào)哥
七月份跑步總天數(shù)21天宾尚，月跑量239.5公里丙笋，跑步時(shí)間合計(jì)21.36小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)21天，月跑量231.7公里煌贴，跑步時(shí)間合計(jì)21.44小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)24天御板，月跑量327.1公里，跑步時(shí)間合計(jì)29.05小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步66天牛郑，總跑量798.3公里（季度考核優(yōu)秀）
（五）阿歪
七月份跑步總天數(shù)18天怠肋，月跑量224.9公里，跑步時(shí)間合計(jì)26.3小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)16天井濒，月跑量223.5公里灶似，跑步時(shí)間合計(jì)24.41小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)19天，月跑量218.7公里瑞你，跑步時(shí)間合計(jì)21.56小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步53天，總跑量667.1公里（季度考核優(yōu)秀）
（六）大白鯊
七月份跑步總天數(shù)23天希痴，月跑量201.5公里者甲，跑步時(shí)間合計(jì)21.24小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)23天，月跑量213.6公里砌创，跑步時(shí)間合計(jì)20.34小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)21天虏缸，月跑量255.6公里，跑步時(shí)間合計(jì)29小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步67天嫩实，總跑量670.7公里（季度考核優(yōu)秀）
（七）二手清
七月份跑步總天數(shù)23天刽辙，月跑量182.9公里，跑步時(shí)間合計(jì)18.19小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)25天甲献，月跑量229公里宰缤，跑步時(shí)間合計(jì)22.31小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)26天，月跑量261.4公里，跑步時(shí)間合計(jì)25.12小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步74天慨灭，總跑量673.3公里（季度考核優(yōu)秀）
（八）833
七月份跑步總天數(shù)17天朦乏，月跑量149.9公里，跑步時(shí)間合計(jì)14.16小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)20天氧骤，月跑量191.3公里呻疹，跑步時(shí)間合計(jì)19.56小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)21天，月跑量220.3公里筹陵，跑步時(shí)間合計(jì)21.01小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步58天刽锤，總跑量561.5公里（季度考核優(yōu)秀）
（九）明舟
七月份跑步總天數(shù)20天，月跑量143公里朦佩，跑步時(shí)間合計(jì)14.35小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)21天姑蓝，月跑量152.3公里，跑步時(shí)間合計(jì)15.31小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)20天吕粗，月跑量183.7公里纺荧，跑步時(shí)間合計(jì)18.31小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步61天，總跑量479公里（季度考核優(yōu)秀）
（十）立科
七月份跑步總天數(shù)16天颅筋，月跑量120.8公里宙暇，跑步時(shí)間合計(jì)11.24小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)17天，月跑量129.5公里议泵，跑步時(shí)間合計(jì)12.07小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)16天占贫，月跑量122.2公里，跑步時(shí)間合計(jì)11.4小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步49天先口，總跑量372.5公里（季度考核優(yōu)秀）
（十一）新宇
七月份跑步總天數(shù)13天型奥，月跑量120.7公里碉京，跑步時(shí)間合計(jì)13.27小時(shí)（次數(shù)不達(dá)標(biāo)）
八月份跑步總天數(shù)15天谐宙，月跑量141.2公里凡蜻，跑步時(shí)間合計(jì)15.35小時(shí)（次數(shù)不達(dá)標(biāo)）
九月份跑步總天數(shù)16天划栓，月跑量153公里忠荞，跑步時(shí)間合計(jì)16.15小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步44天奋姿，總跑量414.9公里
（十二）丙師
七月份跑步總天數(shù)10天称诗，月跑量107.6公里寓免，跑步時(shí)間合計(jì)11.23小時(shí)（次數(shù)不達(dá)標(biāo)）
八月份跑步總天數(shù)13天袜香，月跑量146.4公里蜈首，跑步時(shí)間合計(jì)14.49小時(shí)（次數(shù)不達(dá)標(biāo)）
九月份跑步總天數(shù)15天，月跑量162.7公里吆寨，跑步時(shí)間合計(jì)18.18小時(shí)（次數(shù)不達(dá)標(biāo)）
第三季度合計(jì)跑步38天啄清，總跑量416.7公里辣卒。
（十三）旺旺
七月份跑步總天數(shù)18天，月跑量98.72公里计露，跑步時(shí)間合計(jì)10.02小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)19天叉趣，月跑量108.7公里疗杉，跑步時(shí)間合計(jì)11小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)18天蚕礼，月跑量114.8公里，跑步時(shí)間合計(jì)11.15小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步55天囤躁，總跑量322.22公里（季度考核優(yōu)秀）
（十四）如歌
七月份跑步總天數(shù)18天狸演，月跑量84.64公里僻他，跑步時(shí)間合計(jì)9.1小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)16天宵距，月跑量80.62公里吨拗，跑步時(shí)間合計(jì)8.21時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)16天满哪，月跑量89.35公里劝篷，跑步時(shí)間合計(jì)9.07小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步50天哨鸭，總跑量254.61公里（季度考核優(yōu)秀）
二、女跑友跑步數(shù)據(jù)
（一）李青
七月份跑步總天數(shù)19天携龟，月跑量141.1公里，跑步時(shí)間17.21小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)20天峡蟋，月跑量145.7公里蕊蝗，跑步時(shí)間合計(jì)17.48小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)5天夸楣，月跑量31.55公里，跑步時(shí)間合計(jì)4.03小時(shí)（具不達(dá)標(biāo)）
第三季度合計(jì)跑步44天幢泼，總跑量318.35公里紧显。
（二）秋子
七月份跑步總天數(shù)16天，月跑量100.3公里缕棵，跑步時(shí)間11.42小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)16天孵班，月跑量103.9公里涉兽，跑步時(shí)間合計(jì)12.07小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)16天，月跑量102.9公里篙程，跑步時(shí)間合計(jì)11.58小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步48天枷畏，總跑量307.1公里（季度考核優(yōu)秀）
（三）君君
七月份跑步總天數(shù)15天，月跑量85.6公里虱饿，跑步時(shí)間10.5小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)13天拥诡，月跑量83.53公里，跑步時(shí)間合計(jì)11.08小時(shí)（次數(shù)不達(dá)標(biāo)）
九月份跑步請(qǐng)假
第三季度合計(jì)跑步28天郭厌，總跑量169.13公里袋倔。
（四）丫丫
七月份跑步總天數(shù)14天，月跑量76.31公里折柠，跑步時(shí)間8.45小時(shí)（次數(shù)不達(dá)標(biāo)）
八月份跑步總天數(shù)18天宾娜，月跑量102.2公里，跑步時(shí)間合計(jì)11.47小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)18天扇售，月跑量120.5公里前塔，跑步時(shí)間合計(jì)13.44小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步50天，總跑量198.83公里承冰。
（五）青青
七月份跑步總天數(shù)11天华弓，月跑量70.83公里，跑步時(shí)間8.14小時(shí)（次數(shù)不達(dá)標(biāo)）
八月份跑步總天數(shù)14天困乒，月跑量94.3公里寂屏，跑步時(shí)間合計(jì)10.32小時(shí)（次數(shù)不達(dá)標(biāo)）
九月份跑步總天數(shù)7天，月跑量53.13公里娜搂，跑步時(shí)間合計(jì)6.27小時(shí)（具不達(dá)標(biāo)）
第三季度合計(jì)跑步32天迁霎，總跑量218.26公里。
（六）玲麗
七月份跑步總天數(shù)9天百宇，月跑量67.37公里考廉，跑步時(shí)間7.4小時(shí)（次數(shù)不達(dá)標(biāo)）
八月份跑步總天數(shù)18天，月跑量122.3公里携御，跑步時(shí)間合計(jì)12.09小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)17天昌粤，月跑量126.49公里，跑步時(shí)間合計(jì)13.2小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步44天啄刹，總跑量316.16公里涮坐。
（七）麗松
七月份跑步總天數(shù)16天，月跑量66.59公里誓军，跑步時(shí)間8.3小時(shí)（優(yōu)秀）
八月份跑步總天數(shù)16天膊升，月跑量63.71公里，跑步時(shí)間合計(jì)9.51小時(shí)（優(yōu)秀）
九月份跑步總天數(shù)18天谭企，月跑量78.98公里廓译，跑步時(shí)間合計(jì)11.03小時(shí)（優(yōu)秀）
第三季度合計(jì)跑步50天，總跑量209.28公里（季度考核優(yōu)秀）
三债查、第三季度出勤率和平均公里數(shù)：
（一）男隊(duì)員14人非区，合計(jì)跑步天數(shù)797天，每人季度平均天數(shù)為56.93天盹廷；跑步總里程為8735.73公里征绸，每人季度平均公里數(shù)為623.98公里；
（二）女隊(duì)員7人俄占，合計(jì)跑步天數(shù)296天管怠，每人季度平均天數(shù)為42.28天；跑步總里程為1737.11公里缸榄，每人季度平均公里數(shù)為248.16公里渤弛。
四、第三季度最佳
（一）跑步公里數(shù)最多：
小葡萄～1433.2公里
（二）跑步天數(shù)最多：
小葡萄～81天
（三）第三季度考核優(yōu)秀跑友名單
1甚带、老包～60天她肯，總計(jì)960.1公里
2、大白鯊～67天鹰贵，總計(jì)670.7公里
3晴氨、明舟～61天，總計(jì)479公里
4碉输、二手清～58天籽前，總計(jì)561.5公里
5、旺旺～55天敷钾，總計(jì)322.22公里
6枝哄、833～58天，總計(jì)561.5公里
7闰非、立科～49天膘格，總計(jì)372.5公里
8、如歌～50天财松，總計(jì)254.61公里
9瘪贱、春哥～57天，總計(jì)813.4公里
10. 小葡萄～81天辆毡，總計(jì)1443.2公里
11. 調(diào)哥～66天菜秦，總計(jì)798.3公里
12. 阿歪～53天，總計(jì)667.1公里
13. 秋子（女）48天舶掖，總計(jì)307.1公里
14. 麗松（女）50天球昨，總計(jì)209.28公里
勵(lì)志言（二）
萬(wàn)事有不平，爾何空自空眨攘。
長(zhǎng)將一寸身主慰，銜木到終古嚣州。
我愿平東海，身沉志不改共螺。
大海無(wú)平期该肴，我心無(wú)絕時(shí)。
2023.10.26統(tǒng)計(jì)（春哥）
