“冥想時要持續(xù)超越我們胡思亂想的罐呼、執(zhí)著的思緒隐圾，回到呼吸本身褪测，”“我們由此學(xué)習(xí)如何放手也颤，不要執(zhí)著炫隶，不要緊緊抓住不放县好，但我也注意到妖混，我對那些思緒充滿了好奇少漆，因為那些思緒不僅僅是幻想或不真實的胡思亂想厅须，而且并不容易放掉侧馅∥Ｄ颍”
“如果我隨著這些思緒，到心頭糾葛之處馁痴，看它們能夠帶我去哪里谊娇，然后用書寫來讓自己終于釋懷呢？”
? ? ? ? 書寫在這里不強調(diào)興趣愛好，不強調(diào)特長與夢想济欢。她是冥想練習(xí)的輔助赠堵，是了解自己思緒的工具，是讓自己釋懷的工具法褥。這么一想茫叭，似乎沒有那么神秘，也沒有什么文筆的要求吧半等。
? ? ? ? ?納塔莉提出四點：
1揍愁， ?手不要停。
“你可以看到自己真正在想什么杀饵、你如何看待事情莽囤、你的感受如何，而不是你認(rèn)為你應(yīng)該如何思考切距、觀看與感覺朽缎。”
2谜悟， ?允許自己寫出最爛的文字话肖。
3， ?要精確葡幸。
4狼牺， ?不要控制。
“說你要說的話礼患，不要說你認(rèn)為自己應(yīng)該說的話÷庸椋”“‘練習(xí)’就是練習(xí)處于生命的當(dāng)下缅叠，握筆的當(dāng)下÷捕常”
? ? ? ? 納塔莉的書寫是讓人面對真實的自我肤粱，當(dāng)下的自我，沒有什么應(yīng)該不應(yīng)該厨相，那也沒有什么法律道德的約束吧领曼。
? ? ? ? 我們有多少人真正了解真實的自己呢？能面對真實的自己呢蛮穿？
? ? ? ? 想過奢侈的物質(zhì)生活嗎庶骄？
? ? ? ? ——想啊，但多數(shù)人會勸自己錢夠用就好践磅，而不是想著去掙錢单刁。
? ? ? ? 想要愛情嗎？想要美麗嗎府适？
? ? ? ? ——想啊羔飞，但多數(shù)人會勸自己愛情與美麗無關(guān)肺樟，真正的愛情是愛這個人本身，無關(guān)美丑逻淌。
? ? ? ? 等等么伯。
? ? ? ? 我們總是在自我安慰，這是不是另一種方式的釋懷呢卡儒？
? ? ? ? 是啊田柔，面對真實的自己，我想要朋贬，用筆寫下凯楔，然后再去釋懷嗎？
? ? ? ? 以前我們總是在心里完成這個過程锦募，省略了書寫過程摆屯。
? ? ? ? 這是不是納塔莉的書寫練習(xí)？疑問糠亩？
? ? ? ? 允許我寫出最爛的文字虐骑。即使不允許，我也寫了赎线，控制不了廷没，就是這么爛，(*/ω＼*)垂寥。臉皮厚些颠黎，生活不至于那么艱難。
? ? ? ? 文字的精確與否滞项，在于我們在意不在意狭归，我平時連花草樹木什么都不在意，管它是什么花文判，對我的生活都沒影響过椎，所以從不去留意。留意到的人戏仓，懂得欣賞生活中的美疚宇，也懂得真正的生活。
? ? ? ? 我想到赏殃，不知以后是否有一段時間敷待，我的文字會像四娘那樣一一列舉牌子，但是好歹四娘列舉的是名牌嗓奢，我可都是平價產(chǎn)品讼撒，也只是比大寶高級一點點（其實大寶我也有(*/ω＼*)）。
? ? ? ? 書寫，放飛自我的書寫根盒。我還不夠放飛钳幅，程度還不夠。(*/ω＼*)
