20220303星期四農歷二月初一 天氣：多云26/18°（日更133）簽到詞《疲憊的生活里總要有一點溫柔的夢想》05:50《SRWJH*146》
今日焦點【如何守護你的精神領地 】
每當你有過往的回憶浮現或者有新思路閃現的時候，你的大腦就會建立新的神經鏈接，開始籌建一個新的文件夾。
每天讓你早早起床的理由是什么？是什么激勵你不斷向前就谜？就是為了挑戰(zhàn)自己挺益，是想自己的夢想牲尺。從此擺脫碌碌無為的人生地来。
要想人生充滿意義戳玫，任何一個成年人都應好好思考一下這些問題：
1、把精力放在值得的事情上未斑，根據你的目標劃分事情主次咕宿。
2、關注他人需求蜡秽，盡可能幫助他人府阀。
3、關注你的內心需求芽突，但同時也要注意自己的言行舉止试浙。“心不在焉因而做事三心二意寞蚌，心之所向因而做事全力以赴田巴。”你或許需要多讀幾遍這句話才能完全領悟其中的道理挟秤，并將其運用在日常生活工作中壹哺。
4、頭腦風暴整合機會艘刚，擇出符合核心目標的選項管宵。
5、務實但要懂得變通昔脯，條條大路通羅馬啄糙。
6、無論是身體上云稚、精神上隧饼、情緒上還是心靈上，都應當保持平衡静陈。
7燕雁、多與他人交際。(參加各種社交活動鲸拥、維系與家人朋友的關系)
8拐格、保持良好的精神面貌。
獨創(chuàng)的“8 x 8”訓練法讓你開啟新的一天：
1刑赶、8此俯臥撐捏浊。
2、8次仰臥起坐/身體倦縮撞叨。
3金踪、8次正踢腿浊洞。
4、8次側踢腿胡岔。
5法希、8次打開胸腔（手臂后拉）。
6靶瘸、8次向前苫亦，向后伸展頸部。
7怨咪、8次彎腰屋剑，用雙手觸碰地板。
8惊暴、每天至少堅持中強度運動（慢跑饼丘、快走、登山）30分鐘辽话。
大腦就像是一套由知識編程開發(fā)的計算機系統(tǒng)。一個人儲備的知識量越多卫病，大腦的思維油啤、記憶功能就越發(fā)達，生活的幸福感就越高蟀苛。
我相信知識就是力量益咬，因為它能幫助我們走出過往的陰霾≈钠剑客服眼前的困境幽告，迎接新的挑戰(zhàn)，做出明智的選擇裆甩∪咚— 本.卡森。
