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#健康·身體#
1. 本周早起5:30前1次费变，早睡23:00前4次颈嚼，最晚入睡23:25毛秘，夜間睡眠平均時長6:51min，評分77阻课，深睡保持在2小時上下。
2. 跑步5次艰匙，合計34.6km
3. 每天卷腹50個限煞。
4. 泡腳7次,面膜3次。
第一次參加垂馬员凝，1106個臺階自己要爬多久署驻，心理并沒有數(shù)，抱著玩一玩的心態(tài)健霹，在悶熱的樓道里旺上，跑到8樓就只能快走，聽著自己和別人的呼吸聲糖埋，看到每個志愿者豎起的大拇指宣吱，超過一個又一個對手，成績定格在10:23:745瞳别，獲得第12名征候。對我來講杭攻，這個成績超乎想象。而且疤坝，在早上已經(jīng)跑了10km兆解，消耗了很多體能的情況下，拿下了這個成績跑揉。想進入前10拿到獎金锅睛，名次出來后有些后悔早上去跑步，消耗了太多體力历谍。如果體力再好一些现拒，是不是就可以進前10啦！
最近睡眠時間比較長扮饶，平均睡眠到了快7小時具练，遠比計劃的6小時多啦，但還是覺得困甜无，應(yīng)該是周期還沒有調(diào)整好扛点。
#學習·成長#
1. 字貼7篇
2. 英語口語學習7天
3. 看書《正面管教》
書看到了第九章《家庭會議》家庭會議如此重要，流程并不復雜岂丘，重要的是一定要堅持去完成陵究。
周六的晚上按照會議流程召開了第二次家庭會議，圓滿完成奥帘，解決了一個問題铜邮，簽訂了一份協(xié)議，確定了下周的家庭娛樂項目寨蹋。學以致用松蒜，就是最好的學習。
#工作·事業(yè)#
1. 完成例會已旧，但展現(xiàn)出來的結(jié)果還是不是領(lǐng)導想要的秸苗。領(lǐng)導要的，無非就是按質(zhì)按量完成產(chǎn)品的交付运褪。有什么辦法能讓交期不延期惊楼？只能每天不斷地去確認最新的進度。缸差留底秸讹，需要更細心保存檀咙，讓每張訂單都有留底的可以查詢。0519
2. 朱經(jīng)理對于我近期的表現(xiàn)和我有個短暫的溝通璃诀，他先肯定了我的付出弧可，想要及時追回材料的急切心情。但需要更多的看中溝通方法文虏，比如侣诺，當業(yè)務(wù)實在沒有辦法在我們規(guī)定的時間內(nèi)交貨時殖演，我們要做的是跟出他最快的交貨時間，而不是一味的逼迫他年鸳。染廠的變數(shù)很大趴久，在臺灣公司，也會遇到同樣的問題搔确。比如上次的RM,我們一再要求工廠在3點前要給到我們彼棍，業(yè)務(wù)要送到客戶手上，后來了解到膳算，客戶的客戶就在染廠附近座硕，我們可以讓染廠延期到他們可以做到的4:30，最后順利直接交到客戶手上涕蜂。在工作中华匾，多想想前因后果，多了解這程机隙，有助于自己的判斷正確蜘拉。0523
#家庭·生活#
1. 我去跑垂馬懊渡，婆婆說給我煎兩個荷包蛋吃蚪黑，營養(yǎng)好肯定跑得好匾嘱，下午帶婆婆到醫(yī)院做檢查梨熙，肩周炎，拖了一個月氨淌，怎么說也不來看醫(yī)生召边，今天在鄰居的勸說下肯來醫(yī)院看病稳吮。謝謝小何美女幫我?guī)∮钣榘常緛硎茄埶麄兊轿壹彝嫔晕叮髞碜兂伤龓臀規(guī)Ш⒆恿恕?519
2. 早上沒能起的來，帶了衣服準備下班跑520打卡荠卷，可是加班加到8:00有些猶豫仲闽，還是去跑了，因為520一年就一次僵朗，如果想做什么事情遇到猶豫的時候那就去做吧！然后就有了520打卡屑彻。感謝婆婆幫我照看孩子验庙，做好了晚餐等我回家吃。我買了肩頸包送給她社牲，當作是520的禮物吧粪薛。0520
3. 和媽媽講電話，聊到外公最近的身體搏恤，每況愈下违寿。想想外公外婆湃交，八十幾歲的人，6個兒 女藤巢，辛勞一生搞莺，現(xiàn)在疾病纏身。媽媽和婆婆也有各種不同程度的疾病掂咒，歲月總是不饒人才沧。好好愛自己，就是對自己對家人最好的愛绍刮。0520
4. 小宇起床后哭鬧温圆，因為我沒有按昨天和他的約定在6:30叫他起床和他一起去買面包。我有情緒孩革，并把情緒遷怒到他身上岁歉，對他大吼大叫，并宣稱膝蜈，以后他們的早餐他們自己負責锅移，不要再找我。但我們都知道彬檀，這是不可能的帆啃。所以，我只是說了一句屁話窍帝。我把我的壞情緒遷怒到了孩子的身上努潘。0522
5. 房子的事情好像遇到了一點問題，昨晚聽婆婆關(guān)著房門給她兒子女兒打電話坤学。我猜到了疯坤，但是沒有去問，因為我很氣憤深浮，我沒有得到認同压怠，老公沒有將這件事第一時間告訴我，我嚴重懷疑我的存在價值飞苇。早上菌瘫，他們繼續(xù)在電話里討論這件事，婆婆沒有關(guān)門布卡，但也沒有向我提及雨让，我也沒有問。她和我講話只聊郵寄櫻桃的事忿等，就算她在電話里再義憤填膺的和她兒子女兒講栖忠，也沒有和我說半句。我也倔強的當作什么都不知道。我的需要是被認可庵寞，但我往往是最后一個知道事情的狸相。我想，我有拿什么主讓別人認可我捐川？0522
6. 早上出門跑八一路脓鹃，風景很好，以后可以常跑属拾，用根根的自拍方式拍得一張美照将谊，歡喜。電話給孩子叫他們起床渐白，他 們已經(jīng)起來尊浓，在我回到家的時候已經(jīng)收拾好自己，省心纯衍。婆婆說她明天再去清溪栋齿，晚上在我開家長會的時候可以幫忙照顧孩子。0523
7. 6:20婆婆打來電話說孩子們還沒有到家襟诸。我的第一反應(yīng)是瓦堵，小宇真不聽話，昨天就和他講好如果要去朋友家一定要先和家里人講一聲歌亲，今天又自己跑去玩了菇用。隨后在言語中指責了婆婆，質(zhì)問她今天下這么大雨為什么沒有下樓去接一下陷揪。遇到問題惋鸥，不能客觀的看清事實，而是立馬帶著自己的主觀評價來評論悍缠。0523
8. 家長會改期到今天卦绣，老公和業(yè)主約談的時間也是今天晚上，他一再打電話給我確認時間飞蚓，表達歉意滤港，希望我可以理解他不能參加家長會。有的時候趴拧，事情就是這么巧合溅漾，計劃趕不上變化，我們只能用更加樂觀應(yīng)變的心態(tài)來面對突發(fā)的情況著榴。0524
9. 早上看了一篇文樟凄，跑步之后的100個變化，暖暖的兄渺，跑步的這兩年，從一個人苦哈哈的跑，到現(xiàn)在有組織挂谍，更健康的跑叔壤，中間真的是遇到好多暖心的感動瞬間。也要感謝在這一路上口叙，陪伴和鼓勵的家人朋友炼绘，甚至于一些一面之緣的陌生人。0524
10. 參觀生命安全體驗館妄田，幸運的是一出門就趕上那班車俺亮，下次要提前一些出門，避免遲到疟呐。尤其是第一次去到的地方脚曾。生命安全課，給孩子們講解了地震启具、火災(zāi)本讥、體驗滅火、安全通道鲁冯、高樓逃生拷沸、車內(nèi)逃生等等知識。豐富了知識面薯演。也間接看出孩子們在這些知識上的薄弱撞芍，需要加強。感謝這樣的機會跨扮。0525
#財務(wù)·理財#
1. 本周消費590元序无，電費232，食品168好港，衣服117愉镰。
改善要點：列清單，計劃消費
#人際·社群#
1. 參加聚跑一次钧汹，做一個熱愛跑步的小仙女???♀?
2. 早睡團5.0繼續(xù)
3. 編輯群是一個熱鬧的小圈子丈探，幸運
#信仰·靈修#
1. 垂馬獲得女子第12的好成績
2. 我試穿了去年就鉤好的衣服，小宇看到了說：“媽媽拔莱，這是你自己織的嗎碗降？怎么這么漂亮呀！你明天穿著它去上班好嗎塘秦？”很暖心的給了我一個擁抱和親吻讼渊。
3. 520打卡成功
4. 喜歡自己的背，特意下樓去拍了一張滿意的照片尊剔。自戀也好爪幻，自信也好，只要自己開心就好。
5. 成功召開第二次家庭會議挨稿，滿意仇轻。
改善要點：加強與冥想的鏈接，加深與自己的聯(lián)結(jié)奶甘。
#休閑·放松#
1. 電視《愛上你治愈我》
#感恩與其他反省#
1. 感恩遇見你
#下周計劃#
1. 聚跑
2. 理療
3. 閱讀《正面管教》100頁以上
4. 家庭會議
5. 思維導圖兩張
6. 兒童節(jié)禮物
