還是分析下昨天的拖延晦攒，上午上班與下午上班總體拖延了有3個(gè)小時(shí)闽撤，占比達(dá)到了一半以上，其實(shí)上班拖延的心理狀態(tài)分析脯颜，其實(shí)心理偶爾會(huì)略過(guò)那樣一絲的愧疚哟旗，但是還是本著跟同事聊天的機(jī)會(huì)就沒(méi)有進(jìn)一步的行動(dòng)，抵抗這種拖延栋操，但是晚上記錄之后又觸目驚心的看著自己凈一半的拖延而心有愧疚闸餐，尤其是自己的完不成一建復(fù)習(xí)的情況下。這種時(shí)候我覺(jué)得就是學(xué)習(xí)任務(wù)太輕了 讼庇，導(dǎo)致自己沒(méi)有按照規(guī)劃來(lái)學(xué)習(xí)绎巨，反而讓自己心理上對(duì)自己拖延的警戒消失了。這種拖延的策略就是：在辦公室聽(tīng)音樂(lè)蠕啄，堅(jiān)決不參與辦公室的討論场勤，只允許在休息的間隙進(jìn)行5分鐘的聊天，其余時(shí)間必須投入到高效的工作中歼跟。
? 還有一次拖延是游泳的拖延和媳，就是游泳前的拖延，也就是之前沒(méi)有看一建視頻哈街，也就是自己沒(méi)有安排好及時(shí)的吃飯留瞳，而是選擇加班，這種打亂自己時(shí)間的方法是不對(duì)的骚秦，其實(shí)最好的辦法是按照正常時(shí)間吃飯她倘，看一建璧微，游泳，而且游泳要快速堅(jiān)決的完成硬梁，而不是在那里拖拖拉拉前硫，選擇游泳就是因?yàn)榘雮€(gè)小時(shí)可以完成，而不是在那里耗費(fèi)很多時(shí)間荧止，更不能把游泳當(dāng)作一種任務(wù)屹电，這半個(gè)小時(shí)是給自己添加能量的，而不是給自己找堵的跃巡，更不是因?yàn)檫@個(gè)導(dǎo)致了拖延危号，在每一天中安排進(jìn)這個(gè)就是為了一種調(diào)節(jié)，所以必須按照時(shí)間上的要求素邪，不拖延的去有游泳外莲，這才是最關(guān)鍵的。對(duì)付這種拖延就是嚴(yán)格按照自己的時(shí)間來(lái)執(zhí)行娘香，不要節(jié)外生枝苍狰，不要把自作聰明去改變自己的生活習(xí)慣办龄。
? ? 最后一次的拖延就是在一建的復(fù)習(xí)中間烘绽，復(fù)習(xí)著復(fù)習(xí)著就看自己以前的視頻，說(shuō)真的俐填，我是非常的討厭這種行為安接，拖延了一個(gè)半小時(shí)，導(dǎo)致了自己沒(méi)辦法按時(shí)的完成一建的復(fù)習(xí)英融，這個(gè)拖延盏檐，完全是自己的上癮性導(dǎo)致的。對(duì)付這種拖延確實(shí)是很困難的驶悟，尤其是自己又當(dāng)運(yùn)動(dòng)員又當(dāng)裁判員胡野，我也不知道怎么對(duì)付，只能逼著自己在不完成任務(wù)的情況下不允許上網(wǎng)痕鳍，不允許查任何東西硫豆，查任何東西的想法就是自己給自己爛理由，沒(méi)有什么東西是需要查詢的笼呆，唯一要做的就是意志堅(jiān)定的完成目標(biāo)熊响，其余地 都是浮云，重要的是賦予自己的目標(biāo)以意義诗赌，要有非澈骨眩渴望完成慕白哦的成就感，這樣才能抵抗住這種拖延Ｃ簟洪碳！
?最有一次的拖延是睡覺(jué)前的半個(gè)小時(shí)递览，又在那里看什么財(cái)經(jīng)故事，睡覺(jué)就是睡覺(jué)瞳腌，不能這樣看手機(jī)非迹，就是跟切換任務(wù)一樣，馬上切換過(guò)去纯趋，看半個(gè)小時(shí)手機(jī)算怎么回事呀憎兽，你是領(lǐng)導(dǎo)人物，需要掌握國(guó)家大事嘛吵冒？纯命？？１云堋Ｒ诠！ 對(duì)付這種拖延就是揪阿，聊天完后疗我，馬上手機(jī)放在遠(yuǎn)離床頭的地方充電，然后自己馬上睡覺(jué)Ｄ衔妗Ｎ饪恪！
? 昨天剛講完拖延溺健，今天就無(wú)限制的拖延麦牺，拖延太難戰(zhàn)神了，但是我絕對(duì)會(huì)一步步的分析鞭缭，改進(jìn)剖膳，讓自己在無(wú)壓力的情況下慢慢的改變拖延，而不是讓拖延持續(xù)岭辣。
? 距離一建考試只有60天了吱晒，你還有多少時(shí)間去拖延，把拖延的時(shí)間用在學(xué)習(xí)上沦童，每天多學(xué)兩個(gè)小時(shí)仑濒，就有了120個(gè)小時(shí)！８愣躏精！
