午睡應該是經(jīng)常被大家忽略积瞒，不覺其重要性的一項了川尖，而且很多人在忙碌的生活節(jié)奏中，中午的時間都是被壓縮的特別緊湊茫孔，午休的時間幾乎沒有叮喳，吃飯也是吃的匆匆忙忙被芳，這也是無法午休的一大重要原因。
但事實上馍悟，人的大腦和精力是無法一直讓你都保持良好的狀態(tài)來面對工作與生活畔濒，高強度，長時間的工作與學習赋朦，即使你今天已經(jīng)抗下來了篓冲，仿佛你已經(jīng)習慣這樣的生活，到了下午一兩點宠哄，困意正濃的時候壹将，哈欠連天，硬撐著繼續(xù)做事毛嫉，你不會睡著诽俯，熬著熬著，睡意就過去了承粤，你就又能比較好的進行工作了暴区，但實際上，你的身體與大腦每天都會在默默被損害辛臊，長此以往仙粱，也許年輕的你還沒有察覺，當你老年后彻舰，也許會更加體弱多病伐割，失眠多夢，不睡午覺刃唤，終究對身體不好隔心。
高考后的我，對于漫長的暑假尚胞，選擇去打暑期工硬霍，正巧附近工廠有這意向，所以就報名了笼裳，然后周一開始上班唯卖，一周的時間基本上都是以學徒的身份在跟師傅學習，每天下午都要還是半個小時在那“釣魚”躬柬，實在是太困了耐床。高三的我已經(jīng)養(yǎng)成每天半小時的午休，因此楔脯，在時間緊張的工廠里，沒有午休時間胯甩，這讓我非常痛苦昧廷，好在當時只是學徒堪嫂，不用我干什么，只要在旁邊看著木柬。后來我被派到流水線上工作皆串，早上還好，到了下午就開始犯困眉枕，但手上的工作又不能停恶复，只能很努力的跟別人聊天來分散注意力，但最后還是敵不過瞌睡速挑，每天總會有那么十幾分鐘的時間是谤牡，半瞇著眼，頭微微晃動姥宝，悄悄打瞌睡翅萤，手上還一直在工作，現(xiàn)在回想腊满，只能萬幸套么，沒有出什么安全事故。
在高三的高強度學習碳蛋，每天忙的像陀螺胚泌，但還是必須抽出半小時來保證午休，否則下午的課根本沒法上肃弟，光顧著對付睡神了玷室。在夏天的熱浪之下，每天課間都是要倒下一大片的人愕乎，每個人下課第一反應就是趴倒在桌上阵苇，閉上眼小睡幾分鐘，為了保證聽課的效率感论，午休就變得特別重要了绅项，你午睡起來，照例用冷水洗把臉比肄，清醒清醒快耿，雖然還是會犯困，但還好芳绩，可以撐住一節(jié)課掀亥，45分鐘有40分鐘是清醒的就算很不錯了，聽到打鈴聲妥色，老師的一聲“下課”搪花，大半人，唰地，全部閉眼睡覺撮竿，整個教室都是靜悄悄的吮便。
今年寒假，花了挺多錢報名去學”開車幢踏，也算是一種投資吧髓需，每天早上，下午都要往教練家里趕去學車房蝉，我不知道其他人學車是怎樣的僚匆，我只是覺得一天開車下來，即使只有四五個小時搭幻，卻依舊讓我覺得很疲憊咧擂，每天還要被教練各種挨批，真的算是身心俱疲粗卜，練車第一天中午回到家就倒頭睡屋确，此后每天都要睡一會，下午才可以注意力集中的去練車续扔。
冬天午睡其實很困難攻臀，要把外套毛衣脫了，穿的單薄進去冰涼的被窩纱昧，你需要花幾分鐘去適應寒冷刨啸，因為是在白天，如果采光很好的房間识脆，外面的亮堂也不易讓人睡著设联，再加上還有外面時不時的雜音，這些都會影響你的午休灼捂，如果時間充裕的話离例，你機計劃睡半小時，應該要提前十幾分鐘來讓自己適應環(huán)境悉稠，以便更好入睡宫蛆，保證睡眠質(zhì)量。
1.如果條件允許的猛，請盡量在床上平躺睡覺耀盗，讓自己徹底放松。
在床上躺著卦尊，整個人都可以比較放松叛拷，而且有厚厚的被子，也不易著涼岂却，在桌上趴著睡忿薇，時間久了裙椭，對頸椎不好，而且寒風瑟瑟煌恢，特別容易感冒骇陈。如果床離自己近的話，比如宿舍瑰抵，或者附近公寓等，還是回去在床上躺躺器联，放松放松二汛。
2.如果時間充裕，可以有30分鐘左右的午休時間拨拓。
時間過短肴颊，不足以好好休息，時間太長渣磷，睡眠質(zhì)量下降婿着，而且會影響你下午的工作或?qū)W習。我個人白天睡覺超過一小時醋界，起床后就會產(chǎn)生眩暈感竟宋，而且晚上會失眠，所以每個人都應該找到最適宜自己的午休時間形纺，讓自己精力充沛丘侠。
3.如果沒有地方可以休息，時間也很緊湊逐样，請把手機放下蜗字，把手邊的事務放一放，閉上眼脂新，養(yǎng)養(yǎng)神挪捕。
我覺得不管再忙，都應該抽出時間争便，讓自己放松放松级零，魯迅先生說的，時間像海綿始花，擠一擠總是有的妄讯，你有玩手機的時間，睡覺休息的時間應該也是有的吧酷宵。也許在辦公室亥贸，也許在教室，但總歸是會有你的一席之地浇垦，雖然可能沒有條件炕置，或者條件很艱苦，位置很小，環(huán)境很鬧朴摊，但可以創(chuàng)造條件嘛默垄，位置很小沒關(guān)系，我把它布置的舒舒服服甚纲，外面很鬧沒關(guān)系口锭，帶著耳塞，聽著歌介杆，任他外界喧嘩鹃操，我自閉目養(yǎng)神，我們的要求不高春哨，只是讓自己得到一會的短暫放松荆隘，讓自己有個緩沖期就好。
我自己對于睡午覺這個習慣赴背，經(jīng)常是反反復復椰拒，在學校作息可能稍微規(guī)律一點，回到家以后凰荚，又是晚睡晚起燃观，又是出去玩，所以一般下午一兩點浇揩，本該午休的時候仪壮，就經(jīng)常熬一熬，就給過去了胳徽，但實際上积锅，這一天，也并沒有我節(jié)省了午休的時間而多干什么事养盗，也許多看了集電視劇缚陷，也許多刷了會空間，也許多逛了會街往核，反正就是拿著手機玩箫爷，和朋友出去浪。
平日還好聂儒，反正也沒有什么要緊的事虎锚，懶懶散散也就過了，今年寒假在練車衩婚，這種需要體力和注意力的窜护，重點如果你因為不睡午覺導致精神恍惚，哪里壓線了非春，又會被教練罵柱徙，這對于我這種臉皮薄的缓屠，實在不是很想要面對，所以护侮，簡單的二選一敌完，就選擇了好好睡覺，在下午以注意力集中的精神狀態(tài)好好練車羊初，減少被罵的次數(shù)滨溉，所以午覺還是要睡的，睡好了凳忙，有獎勵业踏，你的精力得到緩沖，身體得到休息涧卵，你不睡，也許當時不覺怎樣腹尖，但它確實在磨損你的身體柳恐，而且造成你的低效率，多錯誤热幔。
與其以后的錯誤頻頻乐设，為什么不好好的抽點時間，好好休息绎巨。
希望我的文章可以對您有幫助近尚，謝謝！
