你會痛經(jīng)嘛？我會TAT
有一次上班來大姨媽锉矢，一個上午去廁所吐了2次梯嗽，黃疸都要吐出來了。實在受不了沽损，就請假回去灯节，在公交車上，，米有座位炎疆，站著卡骂，無數(shù)次覺著自己下一秒要暈倒，腦子已經(jīng)完全沒有任何想法形入，只能憑著感覺往回走全跨。
還有一天晚上，在床上疼的打滾亿遂，哀嚎了好久好久……
無數(shù)次想著為嘛我不是男人浓若！
每當(dāng)這時，我無數(shù)次怨念當(dāng)年的作死蛇数。原本我也是個健康正常的寶寶挪钓，來親戚的時候不會有什么別的感覺，直到高二那年的某個運動會耳舅，湊人數(shù)的去參加了個800米碌上。比賽前夕來了大姨媽，我沒太當(dāng)回事浦徊，依舊下完晚自習(xí)就開始去跑步馏予，比賽當(dāng)天也是繼續(xù)跑著……結(jié)果比賽完的第二天，早自習(xí)的時候辑畦，我豎著放課本吗蚌，趴在桌子上，疼到流眼淚纯出。我們班主任以為我在開小差蚯妇，拿下課本的時候，發(fā)現(xiàn)我淚流滿面暂筝，然后就愣了…
這大概是個前奏，從那開始就慢慢的越來越嚴(yán)重焕襟，到后來慢慢好轉(zhuǎn)陨收，就像一條拋物線。
情況好轉(zhuǎn)開始于：減肥+飲食
減肥篇：
痛經(jīng)最厲害的時期也是我最胖的時候鸵赖，我身高160务漩，那會體重漲到了116，原本我自己沒什么感覺它褪，結(jié)果去香港玩回來饵骨，拍的照片，沒人認(rèn)出我來茫打，還以為是個大媽TAT也算是因禍得福居触，那時候我并不知道胖跟痛經(jīng)有什么關(guān)系妖混！
1，胖的話轮洋，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂制市，影響到雌激素的分泌，造成月經(jīng)不調(diào)弊予，然后導(dǎo)致痛經(jīng)祥楣。
2，看看容易長肉的地方是哪里汉柒，像我只要一胖荣堰，最開始長肉的地方就是肚子。這種信號就是告訴你可能是宮寒竭翠，因為寒，所以需要囤積脂肪薇搁，保護那里斋扰。
后來自己嫌棄自己，決定減肥啃洋，每天跳繩+節(jié)食传货，一個多月瘦到了98。感覺身體不再那么沉重宏娄，體內(nèi)的濕氣也去了不少问裕。PS：不要天氣潮濕的時候，去室外運動孵坚。因為運動的時候毛孔會張開粮宛，濕度很大的時候，會吸收寒氣到體內(nèi)卖宠。
飲食篇
關(guān)于飲食其實并沒有大的改變巍杈，就是在這方面注意了些。
1扛伍，子姜炒肉筷畦，大家都知道生姜是個好東西，子姜不同于平時去腥的那種老姜刺洒，子姜比較嫩鳖宾，可以直接當(dāng)菜來吃。吃完子姜逆航，你會發(fā)現(xiàn)整個胃都是暖的鼎文，效果非常明顯，不建議常常吃纸泡，我大概一個月吃一次漂问。
2，紅糖姜茶蚤假，超市有很多栏饮，買回來直接泡水喝。不過推薦自己做磷仰，因為做起來很方便袍嬉，關(guān)鍵是味道比那些沖劑不知道好了多少倍！灶平！很香很新鮮伺通。
做法如下:
1，準(zhǔn)備一袋紅糖逢享，我一般用的就是超市里很容易就買得到的太古牌紅糖罐监。
2，生姜去皮瞒爬，用料理機打碎弓柱，沒有料理機的，可以用菜刀切碎侧但。
3矢空，將兩者混合在一起，放在蒸鍋里蒸禀横，大概蒸30分鐘屁药，不要讓水蒸氣進入碗里哦，用東西蓋一下柏锄。
4酿箭，我家沒有蒸鍋，我用的是電飯煲绢彤，電飯煲不是有個白色專用的蒸籠嘛七问，煮飯的時候，放在上面蒸茫舶，為了防止水蒸氣械巡，我在碗上面鋪了層錫紙。飯煮好了饶氏，紅糖姜茶也OK啦讥耗。
5，放涼后疹启，可以放入冰箱儲存古程，每天早上弄兩勺泡水喝，我會連姜末一起吃掉喊崖，可暖和啦挣磨，不喜歡姜末的也可以不用吃雇逞。最好早上喝，晚上喝的話容易上火茁裙。
6塘砸，哦，對了晤锥，生姜跟紅糖的比例大概是1:2
關(guān)于吃的上面有個好心的豆友曾經(jīng)給過這樣的建議：
“吃素過多矾瘾，脂肪和蛋白質(zhì)跟不上導(dǎo)致激素混亂女轿，氣血不足的痛經(jīng)可能性很大。多吃牛肉壕翩、對蝦蛉迹，烏雞補氣血哦！紅糖很好的放妈，疼的厲害的時候加點胡椒粉婿禽，活血排得快，通暢就會好一點大猛。平時吃紅棗桂圓生姜羹。多喝米酒很好的淀零。只要月經(jīng)規(guī)律挽绩、病理引起的痛經(jīng)可能性小，你就飲食和生活習(xí)慣好好調(diào)驾中，慢慢保養(yǎng)唉堪。時間一長，身體棒棒就會改善哦肩民∵胙牵”
還有一些別的對我有效的方式：
1，泡腳持痰，每晚上泡到身體微微出汗的程度灶搜，體內(nèi)的寒氣可以出來，堅持下來工窍，大姨媽會乖乖的哦割卖。
2，暖貼患雏，親戚來的的時候鹏溯，身體對溫度很敏感，有時候風(fēng)一吹淹仑，就會發(fā)冷丙挽，這時候可以貼個暖貼在肚子上肺孵，效果很快。
3颜阐，如果痛經(jīng)的時候剛好在家平窘，我一般會洗個熱水澡，讓身體都暖起來瞬浓，然后躲進被子里睡一覺初婆，效果也是不錯的。
大概這些就是我奮斗痛經(jīng)所做的嘗試猿棉，回想起來磅叛，痛經(jīng)真特么不是人受的。如果你正在大姨媽中萨赁，一定要好好保暖弊琴，盡量保持心情愉悅；如果你女朋友正在大姨媽中杖爽，那你就自求多福敲董，如果你女朋友突然發(fā)瘋，也請理解and包容慰安。
祝大家都有個好的身體腋寨，好的精神狀態(tài)！
