打卡day1

? ? ? ?希望這次自己的運(yùn)動(dòng)旅程是真的開(kāi)始了。目標(biāo)：減重10斤嗡靡，睡眠質(zhì)量有改善跺撼。

? ? ? ? ?今日已完成：六點(diǎn)起床，三公里跑步讨彼，十組跳繩歉井，100下高抬腿，爬樓梯13層哈误。

? ? ? ? ? 余下任務(wù)：倒立十分鐘哩至；晚上泡腳二十分鐘；晚餐兩塊全麥面包蜜自，一個(gè)水煮蛋菩貌。

? ? ? ? ? ? ?請(qǐng)保持收腹。

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