主講? 導(dǎo)師林海峰 整體自然療法
文字：陽(yáng)光森林 張老師整理
不論你是什么大人物或老百姓，構(gòu)成人體的啸如，都是細(xì)胞侍匙。細(xì)胞與細(xì)胞相連接，構(gòu)成組織叮雳！組織與組織相連接想暗，構(gòu)成器官，器官與器官相連接帘不，構(gòu)成系統(tǒng)说莫！
而細(xì)胞，則是由人體DNA指定的物質(zhì)構(gòu)成的寞焙，這些物質(zhì)储狭，被稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)素！研究這些營(yíng)養(yǎng)素的運(yùn)用捣郊，叫做營(yíng)養(yǎng)學(xué)辽狈。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)，起源于整個(gè)人類(lèi)醫(yī)學(xué)發(fā)展的歷史呛牲。
最初刮萌，人，被簡(jiǎn)單分成男人侈净、女人尊勿、小孩、老人等（周易）畜侦，隨后元扔，中醫(yī)開(kāi)始按照系統(tǒng)分類(lèi)為陰陽(yáng)、寒熱溫濕旋膳，經(jīng)絡(luò)穴位五行澎语，印度則分為七脈輪。
隨著解剖學(xué)的發(fā)展验懊，人體被打開(kāi)來(lái)觀察擅羞，逐漸發(fā)現(xiàn)了骨骼、肌肉义图、動(dòng)脈减俏、靜脈、五臟六腑（中醫(yī)的五臟六腑是一個(gè)系統(tǒng)）這些具體的器官碱工，以及眼睛娃承、耳朵奏夫、鼻子的組織結(jié)構(gòu)及工作原理。
顯微鏡的發(fā)明历筝，及現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)室的進(jìn)步酗昼，讓科學(xué)家可以解剖細(xì)胞，從而進(jìn)一步了解細(xì)胞的組織結(jié)構(gòu)及內(nèi)部運(yùn)作原理梳猪，乃至細(xì)胞之間的物質(zhì)交換麻削，代謝過(guò)程、廢物排放春弥、信息交流呛哟！到這一步，誕生了現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)匿沛，這是從分子層面竖共，對(duì)生命進(jìn)行科學(xué)研究。
所以俺祠，按照科學(xué)的進(jìn)度公给，營(yíng)養(yǎng)學(xué)，是最前沿的科學(xué)蜘渣。
如果說(shuō)淌铐，中醫(yī)從系統(tǒng)觀察人體，那么西醫(yī)就是從組織器官層面觀察人體蔫缸。
而營(yíng)養(yǎng)學(xué)腿准，則是從細(xì)胞的結(jié)果、運(yùn)作上拾碌，從分子層面觀察每一個(gè)細(xì)胞的具體運(yùn)作吐葱、生長(zhǎng)、修復(fù)校翔、老化弟跑、死亡、再生防症、排毒孟辑、免疫。
所以蔫敲，可以肯定饲嗽，營(yíng)養(yǎng)學(xué)，是更能夠反應(yīng)和解決人體需求的前沿科學(xué)奈嘿。
構(gòu)成細(xì)胞的分子貌虾，如今已經(jīng)非常明確。
蛋白質(zhì)構(gòu)成主要的結(jié)構(gòu)裙犹，脂肪形成保護(hù)膜尽狠、細(xì)胞膜昭伸、組織膜物舒、器官保護(hù)膜椭蹄、隔膜隔層杨何！
礦物質(zhì)盗似，不僅參與構(gòu)造哩陕，也參與所有體內(nèi)的生化反應(yīng)。
維生素赫舒，負(fù)責(zé)整個(gè)代謝過(guò)程的高效反應(yīng)悍及，參與消化、吸收接癌、排泄心赶、參與一萬(wàn)多種化合物的合成。
除了這四種主要的細(xì)胞構(gòu)成缺猛，所需要的原材料缨叫。
人體運(yùn)轉(zhuǎn)還需要便宜的能源，這就是碳水化合物的作用荔燎。
糖類(lèi)在人體細(xì)胞結(jié)構(gòu)上也有價(jià)值耻姥，不過(guò)，因?yàn)樘妓衔镌诖蟛糠謬?guó)家都是很容易獲得的來(lái)源有咨，因而琐簇，非常容易過(guò)量攝取，不容易出現(xiàn)不足座享。除非是非常貧窮的國(guó)家婉商。
水，和纖維渣叛，也是人體需要的營(yíng)養(yǎng)丈秩！
水容易獲得，纖維在認(rèn)真攝取蔬菜水果的時(shí)候淳衙，也有來(lái)源癣籽。
但是，蛋白質(zhì)滤祖、脂肪筷狼、維生素、礦物質(zhì)匠童，都是容易缺乏埂材，容易不足的營(yíng)養(yǎng)。
而一旦蛋白質(zhì)缺乏汤求，人體抗壓力能力減弱俏险，免疫严拒、修復(fù)、內(nèi)分泌都減弱竖独，就等于裤唠，基礎(chǔ)薄弱，容易引發(fā)各種疾病莹痢。
脂肪种蘸，不僅構(gòu)成人體，更構(gòu)成了從里到外的保護(hù)體系竞膳！所以可以肯定航瞭，是人體極為重要的營(yíng)養(yǎng)。
記住坦辟，凡是人體會(huì)額外儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)刊侯、脂肪、礦物質(zhì)锉走、維生素A滨彻、D、E挪蹭、K疮绷，都是身體絕對(duì)不能缺的營(yíng)養(yǎng)，一缺就有可能引起一系列的疾病嚣潜。
從地位上來(lái)講冬骚，蛋白質(zhì)和脂肪，是生命的構(gòu)造材料懂算。缺只冻，就是偷工減料，就必定長(zhǎng)得歪瓜裂棗计技！東倒西歪喜德！也必定提早老化，容易生病垮媒，不易修復(fù)舍悯。倒過(guò)來(lái)，蛋白質(zhì)睡雇、脂肪的補(bǔ)充（油）萌衬，等于重建身體，等于有了真正的實(shí)力它抱。
維生素秕豫，由于參與蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)的分解（消化）混移、吸收祠墅、合成、利用歌径。
因而毁嗦，吃肉、吃魚(yú)回铛、蝦狗准、蛋、奶勺届，就一定要有維生素。
維生素B娶耍，參與幾乎所有的化學(xué)反應(yīng)過(guò)程免姿。維生素C，負(fù)責(zé)協(xié)助蛋白質(zhì)的緊密連接榕酒、以及身體的清潔胚膊、打掃。
維生素A想鹰，保護(hù)所有脂肪膜的強(qiáng)健紊婉。
維生素E，保護(hù)所有的腺體和微血管辑舷！
所以喻犁，所有的疾病，都要有營(yíng)養(yǎng)的支持才可能完成修復(fù)何缓，才可能強(qiáng)健身體肢础，才能夠改善體質(zhì)。
實(shí)際上碌廓，必須營(yíng)養(yǎng)传轰，還應(yīng)該包括有益菌和卵磷脂！
就現(xiàn)代社會(huì)來(lái)說(shuō)谷婆，要確保腸道的菌群健康慨蛙，是非常困難的！而腸道的健康纪挎，則影響人體消化期贫、吸收、免疫异袄、內(nèi)分泌唯灵！
卵磷脂來(lái)源不豐富，但對(duì)于人體的大腦隙轻、腺體埠帕、膜組織垢揩、內(nèi)分泌都影響巨大。我鼓勵(lì)有條件的人敛瓷，每天可以吃二十顆叁巨！如果是孩子，真應(yīng)該從小吃到大呐籽。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)可深可淺锋勺！如果不開(kāi)個(gè)人診所，只想幫助自己和身邊的人健康狡蝶。只需要堅(jiān)守幾個(gè)原則庶橱！
第一，確保均衡贪惹，
第二苏章，容易缺的，特別加強(qiáng)奏瞬。
第三枫绅，才是根據(jù)自身的情況，專(zhuān)門(mén)增加某些功能性營(yíng)養(yǎng)硼端。
均衡并淋，怎么做到！
第一珍昨，營(yíng)養(yǎng)早餐確保县耽，一輩子不斷！
第二镣典，增加幸福餐酬诀，加強(qiáng)均衡！確保充足骆撇。
第三瞒御，現(xiàn)代中國(guó)人，特別缺的神郊，包括：蛋白質(zhì)肴裙、好的油、維生素B涌乳、維生素C蜻懦、卵磷脂、有益菌夕晓，務(wù)必額外補(bǔ)充宛乃。另外，增加鈣鎂片和倍立健，來(lái)確保萬(wàn)無(wú)一失征炼。
魚(yú)油和銀杏析既、Q10，茶族谆奥，用于改善心血管疾病眼坏。
維生素E、維生素B酸些、鈣鎂的增加用于修正內(nèi)分泌宰译。
類(lèi)胡蘿卜素、倍立健增加魄懂，用于改善黏膜組織疾病沿侈。
胃腸道的疾病，增加一下斷食排毒一般都能夠改善市栗。
研究了這么多年缀拭，基本上確定，營(yíng)養(yǎng)早餐肃廓、幸福餐智厌、斷食排毒诲泌、?日常的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)盲赊，?時(shí)間等待，加一份好心情的調(diào)節(jié)敷扫，80%的疾病都可以康復(fù)哀蘑。
這么說(shuō)，不是因?yàn)槲遥趾７澹﹨柡冢膊皇菭I(yíng)養(yǎng)素多神奇绘迁。而是人體本來(lái)就是這些材料構(gòu)成的！
一旦把欠身體二三十年的營(yíng)養(yǎng)債務(wù)卒密，償還給身體缀台，再給予一定的時(shí)間，身體本身哮奇，與生俱來(lái)就有自我修復(fù)的能力膛腐！
因?yàn)樯眢w是內(nèi)在自己構(gòu)成的，我們的身體了解體內(nèi)每一個(gè)組織器官的構(gòu)成鼎俘，圖紙?jiān)贒NA里哲身，能夠構(gòu)造，當(dāng)然也能修復(fù)贸伐。
好了勘天，知識(shí)你聽(tīng)到了！而且，你也清晰脯丝，這是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳滩玻∧阈枰芮逦拇_定，任何身體的疾病巾钉，損傷翘狱，都需要細(xì)胞DNA指定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠修復(fù)、才能夠運(yùn)轉(zhuǎn)砰苍。
可以說(shuō)潦匈，補(bǔ)充了身體需要的營(yíng)養(yǎng)，不一定就能夠解決所有的疾病問(wèn)題（因?yàn)榭赡苓€有情緒的影響赚导、壓力茬缩、生活方式的影響需要調(diào)整），但吼旧，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的充分支持凰锡，任何治療，都不可能徹底圈暗！
營(yíng)養(yǎng)是最終康復(fù)的基礎(chǔ)掂为，是康復(fù)必須的條件。
接下來(lái)员串，就是一個(gè)原則勇哗、承諾！確保一生的營(yíng)養(yǎng)均衡寸齐！不要企圖跟身體討價(jià)還價(jià)欲诺！身體是DNA設(shè)定好的，除非你想要基因突變渺鹦！確保身體的原材料扰法，充足、及時(shí)毅厚、均衡塞颁！是一切健康的基石。
忠于身體吸耿，食物上祠锣，一日三餐，幾乎無(wú)法做到均衡珍语，足量锤岸，額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，就是必須板乙。有了均衡的確保是偷，身體自動(dòng)會(huì)按照基因的設(shè)定拳氢，與生俱來(lái)的本能，去修復(fù)身體蛋铆，讓你逐漸恢復(fù)健康馋评。
預(yù)防疾病恢復(fù)健康，確保做到均衡刺啦、完整留特、足量。說(shuō)到容易玛瘸，做到難蜕青，所以不好好吃飯不均衡，不做營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足量糊渊。疾病都是長(zhǎng)期的損傷積累造成的右核，都起因于你對(duì)待自己的態(tài)度和行為！
我們陽(yáng)光森林從來(lái)都是教育為主渺绒，改變錯(cuò)誤觀念贺喝，即便找我們搭配營(yíng)養(yǎng)，我們也是根據(jù)個(gè)人情況按需宗兼，搭配最基礎(chǔ)的可以解決問(wèn)題的方案躏鱼，不會(huì)只為了做點(diǎn)生意，賣(mài)點(diǎn)東西殷绍，向你宣傳某幾種功能性營(yíng)養(yǎng)素染苛。
不懂營(yíng)養(yǎng)，去做營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充篡帕，只會(huì)吃點(diǎn)心理安慰殖侵。
