1.制定人性化的合理計(jì)劃
人無(wú)法從小白直接到大神鸟雏，開(kāi)竅總是有個(gè)過(guò)程。能力與目標(biāo)不匹配发皿，只會(huì)讓自己產(chǎn)生壓力崔慧，達(dá)不到想要的效果。
首先穴墅，制定一個(gè)跳一跳腳就能完成的任務(wù)惶室。階段性的增加目標(biāo)，還要進(jìn)行考核玄货。堅(jiān)持皇钞，加上獲得成就感，得到反饋松捉，才會(huì)反過(guò)來(lái)繼續(xù)堅(jiān)持夹界。
2.時(shí)間安排5+2，學(xué)會(huì)給自己放假
情緒需要有個(gè)發(fā)泄口釋放隘世，要學(xué)會(huì)讓自己放松可柿，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鸠踪，呼吸大自然的空氣，和朋友聚會(huì)复斥，和父母相聚营密。保持心態(tài)穩(wěn)定。
3.允許自己犯錯(cuò)目锭，原諒自己的不完美
沒(méi)有一步到位的好成績(jī)评汰，不要因?yàn)橐淮问》穸ㄗ约海稿e(cuò)是最快的成長(zhǎng)方法痢虹。
4.五分鐘執(zhí)行原則
拒絕拖延癥被去，想讓自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，最好的辦法就是先做5分鐘再說(shuō)奖唯。
5.及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)
制定階段式的獎(jiǎng)勵(lì)惨缆，一切你想要，但又無(wú)法一次性滿足的物質(zhì)或精神獎(jiǎng)勵(lì)丰捷，都可以拿來(lái)刺激自己踪央。
愛(ài)的時(shí)候不辜負(fù)人，玩的時(shí)候不辜負(fù)風(fēng)景瓢阴，睡的時(shí)候不辜負(fù)床，努力時(shí)不辜負(fù)野心健无，一個(gè)人是不辜負(fù)自己荣恐。
