說個(gè)扎心的事實(shí)蝶防，我們的目標(biāo)會(huì)失敗暑脆，
是因?yàn)槲覀兲吹闷鹱约毫恕?/p>
熬夜王者想每天5點(diǎn)起床往枷；
120斤想2個(gè)月瘦到90斤牺氨；
班級幾十名成績，想一個(gè)月逆襲到班級前10名……
想從小白直接開掛逆襲成大神傻丝，這樣的野心并沒錯(cuò)粗悯，
但能力與目標(biāo)的不匹配巾兆，造成的超高強(qiáng)度壓力蒂萎，
只會(huì)讓我們想要逃避秆吵，變得愈加不自信。
一個(gè)人如果開始自卑岖是，就不會(huì)再相信自己能做成任何事情帮毁。
因此認(rèn)清自己現(xiàn)有能力、制定人性化的計(jì)劃很重要豺撑。
如何制定?
（1）能力上：突破舒適區(qū)的邊界，找到你的小成功
對自己要求不用太高了黔牵，
我們只需要制定個(gè)“跳一跳腳”才能完成的目標(biāo)聪轿，
既不會(huì)太簡單，也不會(huì)難到不可能完成猾浦。
長期沒運(yùn)動(dòng)陆错，想嘗試跑步的朋友灯抛，
可以先換上衣服原地跑5分鐘，
如果還覺得難音瓷，甚至只做跑前拉伸对嚼，
再慢慢過渡到輕松跑500m/1km/3km/5km。
同樣绳慎，想養(yǎng)成看書纵竖、學(xué)習(xí)習(xí)慣的朋友們，
先認(rèn)清自身的能力階段杏愤，再制定階段式的考核目標(biāo)靡砌。
只有讓你能堅(jiān)持去做、不斷獲得成就感的目標(biāo)珊楼，才是合理的目標(biāo)通殃。
（2）時(shí)間上：“5+2”原則，學(xué)會(huì)給自己放假
一周至少有2天的休息日厕宗， 狠人可以一周一天画舌，
讓全身心得到放松，一周積累的壓力和負(fù)面情緒有個(gè)發(fā)泄口已慢。
否則不良情緒長期堆積曲聂，就像不斷膨脹的氣球，
成了一顆危險(xiǎn)的不定時(shí)炸彈蛇受，隨時(shí)炸亂自己的計(jì)劃句葵。
適當(dāng)?shù)臅和＃菫榱伺艿酶h(yuǎn)兢仰，畢竟少就是多乍丈，慢就是快。
（3）原則上：限定犯錯(cuò)次數(shù)把将，原諒自己的不完美
海明威曾說過一句話：“任何文章的初稿都是狗屎轻专。”
話粗理不粗察蹲，沒有一步到位的好成績请垛。
一篇文章要經(jīng)過多次的打磨、完善洽议，
才能成為說服自己宗收、打動(dòng)讀者的好文章。
不再抗拒失敗亚兄，允許自己做得糟糕混稽。
犯錯(cuò)是最快的成長方法，
況且真正的改變 ，都需要前進(jìn)三步后退兩步匈勋，
拒絕失敗礼旅，就是拒絕成功。
所以想做一件事情洽洁，給自己3次犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)痘系。
如果失敗就仔細(xì)復(fù)盤，找出根本問題所在饿自，再重新調(diào)整計(jì)劃汰翠，
直到找到最適合自己生活、工作節(jié)奏的人性化計(jì)劃璃俗。?
