01
樹豐老師布置這個(gè)三小時(shí)寫作兩萬字馬拉松任務(wù)的時(shí)候，還是有點(diǎn)小抗拒的…
我寫啥呀月洛？看見一點(diǎn)小提示：可以給自己弄個(gè)小提綱何恶，寫個(gè)關(guān)鍵詞…感覺提示信息還是不足…
然后在濟(jì)南群里就看見了山神回復(fù)千塵的一段話：
@千塵 挺好的回顧，以后大家在做回顧的時(shí)候嚼黔，可以用人事物的模式進(jìn)行细层。月和年回顧都可以
1、我遇到了什么人唬涧？貴人疫赎、愛人、恩人碎节、友人捧搞、導(dǎo)師、戰(zhàn)友
2、我做成了哪些事胎撇？成功的事介粘，幸福的事，得到教訓(xùn)的事晚树，讓我難忘的事
3碗短、我得到了什么物？票子题涨、位置、房子总滩、輪子纲堵、裙子
（真是應(yīng)了永澄老師那句話要啥有啥！）
02
晚上跟小伙伴聊天的時(shí)候談到了闰渔，清空大腦和斷念…（是從我工作的時(shí)候每天每天都要掃地的抱怨出發(fā)的席函，我們談到了掃地僧…然后又扯到了道…）
03
結(jié)合以上，我制定出了大概三個(gè)小提綱
一冈涧，從身體開始：感知當(dāng)下的身體狀況茂附，就像掃地僧一樣專注于自己身體每分每秒的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，用語言描述自己身體的運(yùn)動(dòng)和狀態(tài)督弓，然后感知自己的身體营曼，就好像豐盛姐的情緒訓(xùn)練營一開始，讓我們感受自己的身體狀況愚隧，從頭到腳的感受每一個(gè)身體部位蒂阱，讓自己處在當(dāng)下，處于對(duì)自己的覺知中（如果可以的話狂塘，嘗試能不能通過感知當(dāng)下來斷念录煤，就好像茶道，掃地僧之類的一樣荞胡，當(dāng)然我還只是正在努力走向那個(gè)狀態(tài)）
二妈踊，總結(jié)過去：從當(dāng)下開始總結(jié)，參照藥山老師提供的人事物的結(jié)構(gòu)泪漂，總結(jié)今天廊营，總結(jié)一周，總結(jié)一個(gè)月窖梁，總結(jié)2到3個(gè)月赘风，總結(jié)這一年，總結(jié)這2到3年纵刘，總結(jié)自己的20到30年…（回憶起來的每一件事兒都參考樹豐老師的邀窃，清空大腦，捕捉靈感，總結(jié)反思瞬捕，影響當(dāng)下這四個(gè)目的來進(jìn)行）
三鞍历，樹豐老師給的假設(shè)：想想那個(gè)題目，如果我現(xiàn)在死了肪虎，我要做什么劣砍？
04
如果說一開始會(huì)因?yàn)椴恢缹懯裁纯咕埽巧染龋吹轿疫@個(gè)提綱之后刑枝，或許會(huì)因?yàn)樾枰獙懙臇|西太多而抗拒吧 ⊙ω⊙
但是我感覺這個(gè)提綱挺好的，而且中間確實(shí)出現(xiàn)了一段時(shí)間迅腔，因?yàn)橄氲搅四骋患聝鹤俺圆煌５囊f說說，好像進(jìn)入了那種急速的模式…
05
通過今天的三個(gè)小時(shí)寫作馬拉松沧烈，讓自己又產(chǎn)生了新的想法掠兄，本來自己的目標(biāo)制定到三個(gè)月就已經(jīng)到頂點(diǎn)了，感覺到是一個(gè)需要積攢不少力量才能邁過的坎兒锌雀，但是現(xiàn)在又想到更多的可以做的事兒蚂夕！
雖然現(xiàn)在本來就會(huì)因?yàn)槭聝汉芏啵屪约焊械浇箲]了腋逆，但是這件事兒并不是讓自己更焦慮的雜亂的事婿牍，而是讓自己感覺到，邁過眼前三個(gè)月這個(gè)挑戰(zhàn)以后還會(huì)有更高的山去等著自己攀登惩歉，我有新的動(dòng)力牍汹，有更大的聚焦了，好像把自己的格局柬泽，從三個(gè)月提高到了起碼一年的緯度上慎菲。
06
從記錄每日時(shí)間開銷，到跟隨永澄老師做周計(jì)劃锨并，到本周永澄老師讓我們做月計(jì)劃露该，感覺永澄老師就是在幫我們提高自己時(shí)間維度，提高自己的格局感第煮，就如同今天的寫作馬拉松給自己帶來的感覺一樣…
兩個(gè)活動(dòng)給自己帶來的感悟能夠打通的感覺真的很棒哦西雀！
現(xiàn)在有一點(diǎn)點(diǎn)激動(dòng)了砂竖，但是還是身體懶散匙铡，看來還是得回去學(xué)習(xí)分身術(shù)還真自由呢…
給自己的安排的任務(wù)多到現(xiàn)在想不動(dòng)都很難诞挨，我給自己安排的冗余時(shí)間太少啦…接下來把目標(biāo)一定能達(dá)成的上周回顧總結(jié)完成，站在一年的維度上安排自己的月計(jì)劃害晦，給自己一點(diǎn)冗余時(shí)間特铝，站在年的維度上，站在2到3年的維度上，我這樣提高維度鲫剿，其實(shí)是要緊扣我的套路上第一點(diǎn)的鳄逾，身體真的很重要！晚上2點(diǎn)睡灵莲，早上4點(diǎn)半起的狀態(tài)…還是不要嘗試了雕凹，對(duì)自己的身體好一點(diǎn)，如果你照顧好自己的身體政冻，你會(huì)知道人生還很長枚抵，你可以慢慢來持續(xù)做…
享受那個(gè)成長的過程，跟自己的身體說：余生明场，請(qǐng)多指教~
