2019-06-19 21:24
2019.6.19 星期三 晴
【踐行天數(shù)】11
【所在城市】深圳
【昨日早睡】22:00
【今日早起】05:48
【每日反省】每天和身體談一次戀愛(ài)辅斟！運(yùn)動(dòng)非常重要胧砰！不要給自己尋找借口！堅(jiān)持每天做運(yùn)動(dòng)！從一個(gè)個(gè)小目標(biāo)開(kāi)始歌逢！一步一步來(lái)完成！循序漸進(jìn)视粮，腳踏實(shí)地戏阅！這樣就可以養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣！建議早起跑步?丘损！很安靜普办，很自律，一天的狀態(tài)非常好徘钥！
養(yǎng)成習(xí)慣衔蹲，靠動(dòng)機(jī)與細(xì)節(jié)！有多自律就有多自由呈础！
身體是發(fā)動(dòng)機(jī)舆驶！磨練身體，晨跑而钞，洗冷水澡開(kāi)始沙廉！洗冷水澡，用電風(fēng)吹關(guān)節(jié)臼节，熱風(fēng)郧肆辍俱病！慢慢降低溫度！
也就是說(shuō)做任何事情袱结，都要慢慢養(yǎng)成習(xí)慣！去行動(dòng)途凫！
