正念練習(xí)：傾聽
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是什么阻礙了我們傾聽：要面子、對(duì)完美的期待所坯。沒有辦法不加評(píng)判的聽對(duì)方說話，總是加了各種情緒挂捅、立場芹助。
好奇心：我能聽懂他嗎？他的需要是什么闲先？我發(fā)現(xiàn)偶爾我發(fā)現(xiàn)他的需求時(shí)周瞎，會(huì)想你都不滿足我的需求我憑什么滿足你的？于是選擇無視他有時(shí)幸災(zāi)樂禍的想:哼饵蒂，你也有倒霉的時(shí)候声诸！
表達(dá)真正的自我：這個(gè)有點(diǎn)難，不過正在練習(xí)退盯，有一些成效彼乌，還要繼續(xù)努力
中午和66見面，發(fā)現(xiàn)聊天時(shí)渊迁，不能完全傾聽慰照，偶爾會(huì)打斷，或者是對(duì)方還沒有說完琉朽，我已經(jīng)提問毒租。有覺察，會(huì)希望自己可以做的更好箱叁，好好傾聽～
愛自己
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步行10068
今天穿的也是薄地鞋墅垮，走路的時(shí)候感覺明顯惕医。會(huì)提醒到覺察～
狗狗的午間
