替身chaself周總結
首先回顧目標:
每天晚上12點20時之前必須睡覺
早上7點之前起床狭归，看書半小時
每周至少兩次健身房
1.計劃和目標完成情況
（1）按照計劃，完成的事有哪些长捧？
三個小目標都沒有完成，特別是健身房一次都沒有去，omg，這是要失控了
（2）計劃外做的有價值的事有哪些僚祷？
俱樂部相關事宜，如作為助理安排導師配對和新會員溝通贮缕，整理資料辙谜，并進行了一些思考
（3）按照計劃，未完成的事有哪些感昼？?
晚睡的計劃大概有2天沒有達成装哆，都在12點20之后睡的；健身房一次也沒有去
關鍵的早起時間還是有一次晚于7點起床定嗓，就差2分鐘
2.有哪些感受和收獲蜕琴？
比上周有那么一點好轉，但還是做的很不夠蜕乡。內心突然有點覺得早起營沒啥意思了奸绷，囧，想想還有第三期层玲，還是要堅持啊号醉。
3.發(fā)現哪些問題及解決方案，同時評估問題的嚴重程度和解決方案可行性辛块。
早上起來就是在床上完成事情畔派，比如看文章、冥想润绵、拉伸线椰，這個時候腦子還是不特別清醒，下周嘗試拉伸完就起床刷牙洗臉尘盼，再進行冥想閱讀憨愉；晚打卡了2分鐘，說出來不信卿捎，手機突然卡住了直接遲到打卡了配紫，但歸根到底還是自己的意識沒有特別重視
4.需要外界給予哪些支持？（如不知道自己問題是什么午阵，或者有問題不知道該怎么解決）
反求諸己躺孝，暫時不需要外界的幫助吧
5.下周的計劃和目標。
下周必須徹底改善。計劃和目標保持不變稍有調整植袍，每天晚上12點20之前必須睡覺惧眠、早上7點之前起床進行冥想、健身房至少去一次于个，就周三氛魁。
6.談談死黨這周的早起情況以及建議
死黨本周表現棒棒，完成打卡览濒，下周我要努力早起呆盖，不連累死黨。
