??1麦向，為什么我情緒會突然低落崎场，想發(fā)火咕缎？
因為有事情沒按照我的想法去發(fā)展周叮，我開始產(chǎn)生自我懷疑是不是自己不夠優(yōu)秀
2狭姨，平時我會什么時候發(fā)脾氣扰才？
事情沒有朝自己想要的地方發(fā)展谊惭，別人不認可叹话，事情沒有得到肯定朝墩，做的事情沒有被看見醉拓，別人很自私，完全忽略了我的想法收苏，感到自己某些地方不如別人好的時候～
3亿卤，我為什么會發(fā)情緒？
想要對方聽見我的聲音鹿霸，尊重我排吴，想要別人聽我的，因為渴望懦鼠，被尊重被看見被認可钻哩，被別人贊美
4，爆發(fā)情緒對于我來說意味著什么肛冶？
意味著對方可能聽見和看見我的想法街氢，朝我想要的地方去發(fā)展，本質(zhì)上就是我想控制別人睦袖，
5珊肃，生活中誰對我發(fā)脾氣
爸爸總是給我生活上做抱怨，媽媽總是和爸爸吵架馅笙，一起對我情緒不好
我的合伙人總給我發(fā)脾氣
員工也會弱弱的發(fā)脾氣
老公說我太強勢了
6伦乔，是我發(fā)脾氣多還是別人發(fā)的多
大部分情況別人發(fā)脾氣比較多，我只會生悶氣自己和自己難受延蟹，大部分情況不會說出來评矩，除非受不了要爆發(fā)～是自己邊界感太弱了，目前只會對我老公發(fā)火阱飘，其他時候就逃避斥杜，刷抖音刷視頻麻痹自己
7虱颗，我情緒低落，逃避是從什么時候開始的～
小時候爸媽吵架蔗喂，想要去解決忘渔，得不到解決，就會開始看電視缰儿，長大了畦粮，因為家庭沒有那么好會，自我貶低乖阵，會情緒低落宣赔，結婚后對方一直讓自己默默付出，忍無可忍就開始情緒低落瞪浸，目前是情緒低落最嚴重的階段
8儒将，我為什么會覺得情緒低落是一個問題？
因為在這個時候我什么都做不了对蒲，我都在逃避都在麻痹钩蚊，自己后面發(fā)現(xiàn)刷很久的視頻，情緒依舊沒有得到平反蹈矮，已經(jīng)很難受砰逻，難以集中精力去做另外的事情～我不接受自己沒有被看見，被尊重泛鸟，被認可蝠咆，被贊美，
9谈况，我通過有情緒勺美，最想得到的是什么？
先暫時忘記自己沒有被尊重的感覺碑韵，麻痹自己赡茸，自己騙自己～暫時忘記的那種，沒有被尊重沒有被認可的感覺～只有實在受不了了才會說出來
10祝闻，是什么讓我覺得別人聽我的就是被尊重占卧？
因為我有一個價值觀認可了才會行動，所以想要得到別人的認可联喘，害怕恐懼別人不認可华蜒，害怕自己沒有價值
11，恐懼和逃避有關系嗎豁遭？
有關系多半都是因為內(nèi)心叭喜，恐懼不敢面對，所以會選擇逃避蓖谢，以為不去面對就不用解決捂蕴，也不用去承認自己沒有辦法譬涡，得到所有人的認可和尊重有關，承認啥辨，自己沒有得到尊重和認可涡匀，對我來說很難，相當于承認自己沒價值
12溉知，如果不情緒低落陨瘩，我需要怎么做？
對于和父母的關系真實的表達我能做什么级乍，不要滿足他們舌劳，我不能滿足的愿望，
對于自己接受自己可能沒有價值玫荣，真實的表達自己蒿囤，千萬不要給壓抑自己的情緒，生悶氣崇决，說出自己的真實感受
13，是什么讓我不能真實表達底挫？
恐懼說出的話被別人不接納恒傻，恐懼別人不愛我不和我在一起，離開我
14建邓，我的情緒低落也是一種控制嗎盈厘？
是的，我在用不表達控制自己官边，不感受自己沸手，也控制住了對方和我溝通的欲望。??
15注簿，我平時情緒低落的方式有哪些契吉？
有話藏在心底，沉默和對方在一起诡渴，可能對方都不知道我生氣了
16捐晶；我學習是為了什么？
讓自己能夠真實的表達自己妄辩，不壓抑自己的情緒惑灵，活的更輕松
17，情緒低落的時候眼耀，我會忽略了什么英支？
會忽略整個事情的考慮會更片面，然后也沒有和自己達到一個整體的交流哮伟，沒有讓自己更愉快干花，失去了思考的方向妄帘，變得更加恐懼和害怕，失去越來越懷疑自我的價值
