01
孩子心理健康的起跑線是和睦的家庭關(guān)系
先從我自己的家庭講起吧。
我的弟弟梗摇、妹妹拓哟，比我各小四歲和兩歲，
很遺憾伶授，都有嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題断序，都是青少年末期發(fā)病流纹，到現(xiàn)在還需要?jiǎng)e人的照顧，沒(méi)法處理生活中的壓力违诗，更別提發(fā)揮個(gè)人的潛力了漱凝。
總結(jié)他們這種狀況形成的原因，真是囊括了這幾十年來(lái)教育心理學(xué)的所有發(fā)現(xiàn)较雕。
首先碉哑，他們成長(zhǎng)過(guò)程中基本的心理需要沒(méi)被滿(mǎn)足。
孩子的第一個(gè)基本需要是“歸屬感”亮蒋。
和睦的家庭是孩子力量的源泉扣典。
心理健康很重要的一個(gè)部分，是能夠“處理生活中的壓力”慎玖，這也是我們常說(shuō)的情商的重要組成部分贮尖。
每一對(duì)能和睦相處的夫妻，不但擁有感情基礎(chǔ)趁怔，還會(huì)站在別人的角度想問(wèn)題湿硝，寬容、耐心润努、會(huì)溝通关斜，還會(huì)管理情緒。
我們都有會(huì)生氣的時(shí)候铺浇，生氣不分好壞痢畜，但是怎樣表達(dá)出來(lái)，就有好壞之分鳍侣。
生活在和睦家庭里的孩子丁稀，每天都在上著最生動(dòng)的“心理健康”課，他們知道怎樣去處理壓力倚聚，怎么樣去解決沖突线衫，這些都是孩子在家庭生活中觀察和學(xué)習(xí)來(lái)的。
而我的父母是小吵天天有惑折，大吵三六九授账，逢年過(guò)節(jié)吵得最厲害。
生活在父母關(guān)系不和的家庭里唬复，
重復(fù)暴露在充滿(mǎn)矛盾矗积、要求總不一致的環(huán)境中，
會(huì)增加孩子的不安全感敞咧，削弱對(duì)情緒和行為的控制能力棘捣，更容易產(chǎn)生恐懼、抑郁、憤怒的感覺(jué)乍恐。
父母之間長(zhǎng)期沖突评疗，無(wú)論是否離異，與孩子的焦慮和問(wèn)題行為都成正相關(guān)茵烈，和健康成負(fù)相關(guān)百匆。孩子暴露在沖突中的時(shí)間越長(zhǎng)，負(fù)性情緒越多呜投，相應(yīng)的行為反應(yīng)加匈，比如攻擊性行為，也越多仑荐；成年后的親密關(guān)系更為脆弱雕拼，更可能離異。
如果說(shuō)人生真的有什么起跑線粘招，孩子的起跑線真的就是父母的關(guān)系啥寇。
我和我的弟弟妹妹早已經(jīng)輸在起跑線了，我清楚地記得我弟弟在18歲時(shí)發(fā)病洒扎，就是當(dāng)時(shí)我母親因?yàn)楹透赣H多年的矛盾而離家出走辑甜，幾個(gè)月都不知道去了哪里。
我去醫(yī)院看望弟弟袍冷，他當(dāng)時(shí)出現(xiàn)了幻覺(jué)磷醋，沖著門(mén)外喊“媽”，還問(wèn)我：“我只想全家生活在一起胡诗，這個(gè)要求過(guò)分嗎子檀？”
夫妻關(guān)系惡劣還會(huì)直接影響到父母和孩子的互動(dòng)。
像我妹妹我也覺(jué)得很遺憾乃戈。我爸爸重男輕女。我的名字謝剛像男孩的名字亩进，因?yàn)槭浅錾郧熬推鸷昧酥⒙牵页錾笪野忠豢词莻€(gè)女孩也懶得改了。
而妹妹出生時(shí)归薛，父親一看又是女孩谍憔，扭頭就走，連飯都不給母親送主籍。所以我媽媽看到她的時(shí)候习贫，雖然在生理上照顧她，但是沒(méi)有那種聯(lián)結(jié)千元，也沒(méi)有那種愛(ài)苫昌。
我們講孩子與母親最初的依戀太重要了。
在孩子的嬰兒期幸海，你不光是喂飽孩子祟身，每個(gè)你給孩子的眼神奥务，跟他講的話，還有擁抱袜硫，都在向他傳遞“你很重要氯葬，世界很安全，我會(huì)一直在你身邊”婉陷，這樣帚称，孩子就會(huì)信任這個(gè)世界，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望秽澳。
而我的妹妹缺失了這些闯睹。媽媽?xiě)训艿艿臅r(shí)候，剛一歲多的妹妹被送回父親老家近兩年肝集，〔親子關(guān)系中斷〕所以和母親關(guān)系一直冷漠瞻坝。一直對(duì)周?chē)氖澜缬胁恍湃胃校詈蠊ぷ鞯臅r(shí)候杏瞻，一直懷疑別人老是在說(shuō)她的壞話所刀，出現(xiàn)精神分裂的癥狀。
02
你剝奪孩子的自主感和成就感捞挥，就是在剝奪“心理健康”的根基
除了歸屬感浮创，成就感和自主感也是孩子最基本的心理需要，因?yàn)檫@些直接影響到孩子未來(lái)能發(fā)揮多大潛能砌函。
我的弟弟斩披，從小學(xué)習(xí)能力比較差。
小孩子如果遇到一個(gè)困難的問(wèn)題讹俊，比如說(shuō)作業(yè)他做不出來(lái)垦沉，第一個(gè)反應(yīng)很可能是逃避，所以在小學(xué)時(shí)弟弟一做作業(yè)就說(shuō)自己“頭疼”仍劈，我爸爸很喜歡男孩子厕倍，所以他一說(shuō)“頭疼”，父親就要求我替他做贩疙。
他一直這樣逃避讹弯，在學(xué)習(xí)中完全沒(méi)有成就感。課外也沒(méi)有其它自己做得好的事情來(lái)體會(huì)自信心这溅。
如果一個(gè)孩子组民，在各個(gè)方面都找不到讓自己感受到成就感和自主感的活動(dòng)，他的“心理健康”就沒(méi)有一點(diǎn)根基悲靴。
而妹妹正好相反臭胜，她天生很有美術(shù)天賦，初中時(shí)無(wú)師自通畫(huà)的臨摹，和我在本科時(shí)看到的美術(shù)系學(xué)生作品相似庇楞，她不用人教就自己會(huì)榜配。
可父母沒(méi)有給她機(jī)會(huì)深造，安排她上職高吕晌，然后去商場(chǎng)工作蛋褥。今天俞敏洪老師也在講，不管你做什么工作睛驳，只要是你喜歡的工作烙心，你一定會(huì)有成就感和幸福感，可是她沒(méi)有乏沸，她在工作上完全用不到她自己的天賦淫茵。
這是我妹妹成長(zhǎng)中巨大的缺失。等我2000年開(kāi)始工作蹬跃，終于有條件支持她發(fā)展愛(ài)好時(shí)匙瘪，她已經(jīng)病了六年，進(jìn)出醫(yī)院幾次蝶缀。身邊沒(méi)有強(qiáng)大引導(dǎo)的情況下丹喻，連幾個(gè)月的設(shè)計(jì)課程都堅(jiān)持不下來(lái)，到現(xiàn)在都無(wú)法知道“個(gè)人潛能”到底有多大翁都。
所以碍论，孩子有自己天生能力和個(gè)性特點(diǎn)，需要父母的接納和尊重柄慰，才能建立成就感和自主感鳍悠，否則他們的心理健康就有很大的隱患。
03
你每天都在給孩子的心理健康喂“垃圾食品”嗎坐搔？
我在美國(guó)加州的一所小學(xué)工作時(shí)藏研，有一個(gè)12歲的孩子來(lái)我們家，是我大兒子的同學(xué)概行。我兒子剛練完鋼琴遥倦，我說(shuō)讓他也彈一彈，他灰著臉說(shuō)不要占锯，覺(jué)得不如我兒子彈得好。
我非常詫異缩筛，因?yàn)槲抑浪髅鞅任覂鹤訌椀煤煤芏嘞浴＿@個(gè)孩子并不是謙虛，他是真的覺(jué)得自己彈得不夠好瞎抛。為什么呢艺演？
這個(gè)孩子的爸爸經(jīng)常打他媽媽?zhuān)步?jīng)常打他、批評(píng)他，親子間的互動(dòng)總是負(fù)面的胎撤。
所以明明很優(yōu)秀的孩子還是覺(jué)得自己不夠好晓殊，沒(méi)有自信。他會(huì)這么看待自己伤提，是從跟父親的相處中得出的結(jié)論巫俺。
父母跟孩子日復(fù)一日的相處，最終留給孩子記憶的烙印肿男。
比如介汹，我是1996年到美國(guó)的，到現(xiàn)在21年了舶沛，我們家不慶祝中國(guó)新年嘹承，為什么？
因?yàn)槲乙幌氲叫履耆缤ィ荫R上就想到我媽媽在哭叹卷，我爸爸在喊。我到現(xiàn)在正在慢慢去克服坪它，這就是記憶的力量骤竹。
曾經(jīng)有一位音樂(lè)天賦特別高的學(xué)生告訴我，我和我姐姐一輩子都不會(huì)再碰鋼琴哟楷。因?yàn)槲覀兠看慰吹戒撉倭鲈兀氲降亩际乔韪小Ｒ驗(yàn)樗齻兊膵寢屼撉購(gòu)椀梅浅：寐羯茫看谓忝脗z練琴鸣奔，馬上就可以聽(tīng)出哪里不對(duì)，所以總在挑毛病惩阶。
這位學(xué)生最深刻的記憶就是一個(gè)冬天的晚上挎狸，姐姐在責(zé)罵下拒絕練琴，被媽媽趕到冰冷的院子里罰站断楷，姐姐穿著拖鞋锨匆，穿著很單薄的衣服。而她就跪在媽媽面前求她讓姐姐進(jìn)屋里來(lái)冬筒，這是她對(duì)鋼琴最深的記憶恐锣。
雖然媽媽想讓女兒進(jìn)步的出發(fā)點(diǎn)是好的，希望孩子堅(jiān)持下去舞痰，可媽媽的方式不對(duì)土榴。一味的批評(píng)和懲罰只會(huì)讓女兒把“練琴”和負(fù)面的情緒聯(lián)系在一起。
大量的心理學(xué)證明：不管是師生還是親子互動(dòng)响牛，只有把鼓勵(lì)和指正的比例保持在 4:1 到 5:1 的時(shí)候玷禽，孩子接受起來(lái)才更有效赫段。
〔注意力的方向〕孩子彈鋼琴總有好的地方，你要是指出來(lái)說(shuō)矢赁，
孩子你看這么難的曲子糯笙，你都堅(jiān)持練了一個(gè)多星期了，我特別佩服你這種毅力撩银。孩子就更有意愿和動(dòng)力给涕，繼續(xù)堅(jiān)持下去。
有一個(gè)爸爸說(shuō)他不會(huì)彈鋼琴蜒蕾，可是家里倆孩子特別喜歡彈鋼琴稠炬，為什么呢？因?yàn)樗麄円粡椾撉龠@個(gè)爸爸就靠在旁邊咪啡，用既羨慕又崇拜的眼光看著孩子首启，然后說(shuō)你們彈得真好，孩子就可喜歡彈鋼琴了撤摸。
所以我們要給孩子盡可能多的積極記憶毅桃。
我們每天對(duì)孩子的臉色、說(shuō)的話准夷、管教的方式钥飞，傳遞的眼神等等，都會(huì)成為孩子的記憶衫嵌，成為孩子心理健康的食糧读宙。
04
如何讓孩子學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)，獲得成功楔绞？
孩子未來(lái)是否能夠成功结闸，充分發(fā)揮潛能，少不了面對(duì)困難時(shí)的韌性和恒心酒朵。
但是面對(duì)困難的和挑戰(zhàn)的時(shí)候桦锄，是什么在影響孩子是選擇堅(jiān)持還是放棄，是選擇爭(zhēng)取還是退縮蔫耽？
積極心理學(xué)的創(chuàng)始人之一馬丁·塞利格曼博士的研究表明结耀，三個(gè)原因決定孩子面對(duì)困難和挑戰(zhàn)是悲觀還是樂(lè)觀：
1、父母對(duì)日常生活事件的因果分析
換句話說(shuō)匙铡，如果孩子成功的時(shí)候图甜，父母總是歸結(jié)為孩子個(gè)人的努力或特長(zhǎng)躬充，如“你交流能力真好觉义，我都被你說(shuō)服了！”等啦撮，孩子就慢慢會(huì)形成樂(lè)觀的解釋方式具帮。
2博肋、孩子失敗時(shí)父母批評(píng)的方式
如果孩子失敗的時(shí)候，父母總是歸結(jié)為孩子個(gè)人的錯(cuò)誤蜂厅，并給他貼標(biāo)簽匪凡，如“你就是記性差！” 掘猿， “女孩子數(shù)學(xué)都不好病游！”等，孩子就慢慢會(huì)形成悲觀的解釋方式稠通。
工作中接觸過(guò)很多家長(zhǎng)衬衬，看到孩子一點(diǎn)失誤，馬上夸張到將來(lái)會(huì)有多么糟糕的結(jié)果改橘。比如孩子只是錯(cuò)了一道數(shù)學(xué)題滋尉，馬上就說(shuō)：“你要是建房子，錯(cuò)一個(gè)小數(shù)點(diǎn)得了嗎飞主？是要出人命的笆ㄏА！”
養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣很重要碌识，但這反應(yīng)也太夸張了碾篡！以后還敢再犯錯(cuò)誤嗎？
3筏餐、早期生活中有負(fù)面事件反復(fù)發(fā)生
早期生活中的負(fù)面事件开泽，如親近的家庭成員在自己幼年時(shí)離世、父母離婚魁瞪、或長(zhǎng)時(shí)間發(fā)泄負(fù)面情緒等穆律。
如果沒(méi)有適當(dāng)引導(dǎo)，孩子會(huì)覺(jué)得自己不論如何努力佩番，壞的結(jié)果總會(huì)出現(xiàn)众旗，個(gè)人努力不會(huì)有用，所以感到無(wú)助趟畏，將來(lái)在遇到困難時(shí)則更容易選擇放棄贡歧。
05
“為未來(lái)成長(zhǎng)而學(xué)習(xí)”還是“為過(guò)去錯(cuò)誤而懲罰”？
孩子在各方面表現(xiàn)都好的時(shí)候赋秀，通常一好百好利朵。但孩子們犯錯(cuò)以后，已經(jīng)是極度的悲傷猎莲、恐懼绍弟、失望、有挫折感了著洼，我們的反應(yīng)孩子會(huì)特別印象深刻樟遣，管教的效果也會(huì)截然不同而叼。
我記得我工作的高中曾有幾位男生在網(wǎng)絡(luò)上攻擊某位老師，被校方發(fā)現(xiàn)后每位學(xué)生的家長(zhǎng)都被叫到學(xué)校談話豹悬，要接受停學(xué)的處罰葵陵。當(dāng)時(shí)這幾個(gè)男生被一起叫到辦公室來(lái)開(kāi)會(huì)的時(shí)候，你就看到瞻佛，其中有的家長(zhǎng)臉色都快掛不住了脱篙。你可以想象回到家里他們會(huì)怎么發(fā)作。
可是有一位爸爸伤柄，非常心平氣和绊困。開(kāi)完會(huì)之后我問(wèn)他，您的反應(yīng)為什么跟其他家長(zhǎng)不一樣适刀？
他就告訴我秤朗，誰(shuí)年輕時(shí)沒(méi)犯過(guò)錯(cuò)。我跟孩子談過(guò)這件事了蔗彤，他其實(shí)根本沒(méi)上過(guò)這個(gè)老師的課川梅，就是因?yàn)閯e的同學(xué)都在說(shuō)這件事情，他跟著瞎起哄然遏，結(jié)果他說(shuō)的話更難聽(tīng)贫途，也得到了更嚴(yán)重的懲罰。但是孩子對(duì)這件事記憶非常深刻待侵，他學(xué)會(huì)了要三思后行丢早，不要人云亦云。
所以孩子失敗的時(shí)候秧倾，父母的態(tài)度決定了孩子從這件事情上學(xué)習(xí)了什么東西怨酝。
如果我們發(fā)火了，孩子就會(huì)想怎么反抗我們那先，跟我們爭(zhēng)辯农猬，我們就轉(zhuǎn)移了目標(biāo)了，就把焦點(diǎn)變成跟孩子的沖突上售淡，就錯(cuò)過(guò)了在錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)斤葱。
“為將來(lái)的成長(zhǎng)而學(xué)習(xí)”還是“為過(guò)去的錯(cuò)誤而懲罰”，
不同的管教理念揖闸，對(duì)孩子面對(duì)錯(cuò)誤或失敗時(shí)的心態(tài)有天壤之別的影響揍堕。
06
真正的放養(yǎng)是有底線、沒(méi)上限
很多家長(zhǎng)問(wèn)我汤纸，是不是放養(yǎng)的孩子心理更健康衩茸？
我說(shuō)，那要看你怎么看放養(yǎng)贮泞，真正放養(yǎng)的孩子不是說(shuō)放著不管的楞慈，真正的放養(yǎng)是有底線沒(méi)上限幔烛。
比如我給你自主選擇的自由，但是我有底線囊蓝，比如我需要你是一個(gè)誠(chéng)實(shí)的人说贝，是一個(gè)負(fù)責(zé)任的人，是一個(gè)能夠堅(jiān)持的人慎颗。有了這些底線，上限我不去限制言询，這才是真正的放養(yǎng)俯萎。
這樣養(yǎng)出來(lái)的孩子心理素質(zhì)更強(qiáng)，因?yàn)楹⒆佑凶灾鞲泻妥杂啥仍撕迹羞x擇的權(quán)利夫啊。
設(shè)想我們自己工作中時(shí)時(shí)都有人監(jiān)視著你，你做得不好時(shí)辆憔，馬上有人指出來(lái)批評(píng)撇眯，在這種情況下你工作的上進(jìn)心會(huì)更強(qiáng)嗎？工作的滿(mǎn)意度更高嗎虱咧？不可能熊榛。
孩子也需要這樣的自由度，他們控制不了早晨幾點(diǎn)上學(xué)腕巡，也控制不了有多少作業(yè)玄坦，所以我們?cè)谏钪斜M量要多給孩子一些選擇的事情。
比如說(shuō)他的愛(ài)好绘沉、興趣等煎楣，你要觀察一下孩子到底喜歡什么，鼓勵(lì)他去嘗試可以發(fā)揮他優(yōu)勢(shì)的车伞。
還是那句話择懂，我們有底線，比如孩子的健康很重要另玖，那一定要有一樣運(yùn)動(dòng)困曙，但是是什么運(yùn)動(dòng)？孩子可以自己去選擇日矫。
我們的痛苦赂弓，
往往在于我們太多的為孩子負(fù)起了他的責(zé)任，孩子沒(méi)有自主感哪轿，也學(xué)不會(huì)為自己負(fù)責(zé)盈魁。
其實(shí)，相互支持愛(ài)護(hù)的夫妻關(guān)系窃诉，相互尊重的親子關(guān)系杨耙，這兩樣有了赤套，孩子就打下了一個(gè)堅(jiān)實(shí)的心理健康的基礎(chǔ)。
愛(ài)因斯坦曾說(shuō)過(guò)：
教育珊膜，是學(xué)校里教過(guò)的知識(shí)都忘掉后容握，自己還保留的東西。
回頭想想车柠，我們小學(xué)剔氏、初中、高中竹祷、大學(xué)甚至研究生期間學(xué)習(xí)的具體知識(shí)還能記住多少呢谈跛？
我們最終記住的，是這個(gè)過(guò)程中塑陵，對(duì)我們現(xiàn)在感憾、將來(lái)、工作令花、生活中影響最大的自我概念阻桅、減壓方式、抗挫能力等心理健康的因素兼都。
祝愿我們的孩子嫂沉，都可以充分發(fā)揮潛能，處理生活中的壓力扮碧，在成長(zhǎng)
