Day731??0111—2024夏敏分享《當(dāng)你開始愛自己郎笆，全世界都會來愛你》二刷P219-225讀書感悟
你在練習(xí)什么谭梗，你就會精通什么
讀書摘錄：
精通幸福的練習(xí)，讓你變得完整而強大题画。
在最初做提升能量震頻的日常練習(xí)并不太容易默辨，因為曾經(jīng)的“自動巡航”系統(tǒng)已經(jīng)成為你生命的常態(tài)，很多時候是在你沒有覺知時自動運作苍息。
那些你熟悉的情緒體：焦慮缩幸、憤怒、受害竞思、自責(zé)表谊、無力感，輕車熟路地粉墨登場時盖喷，你偶爾能看到它們爆办，但卻沒有力量讓它們停下來。
我經(jīng)歷過這個階段课梳，所以我很清楚它會有很多反復(fù)距辆，同時也是非常艱難的。這個階段暮刃，尋求外部的支持是非常重要的跨算，事實上敢于尋求幫助也是需要力量感的。
當(dāng)你持續(xù)這種練習(xí)椭懊，甚至已經(jīng)變成你新的“自動化反應(yīng)”時诸蚕，你會看到你的生活全新的場景豁然打開。新的自由能力得以綻放氧猬，喜悅和豐盛的狀態(tài)成為你日常生活的背景背犯，存在于你的每一個選擇和行動中。愛和喜悅已經(jīng)化入你的細胞盅抚，即使在生活中每個最普通不過的時刻也是如此漠魏。
最后你可以到達的境界，是不再借由某一個特定的個人對你的愛來決定妄均，因為愛著自己蛉幸，所以你也愛和你有關(guān)的一切！
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感悟：
真的很開心丛晦，因為自己不斷地學(xué)習(xí)成長和精進修行奕纫，自我感覺，也是達到了這個狀態(tài)烫沙，內(nèi)心自由匹层，內(nèi)在喜悅，人生豐盛，對萬事萬物都充滿感恩升筏，也愿意持續(xù)地回饋這個社會撑柔。
真的是練習(xí)什么，就會精通什么您访。如果我們不斷地把關(guān)注點和精力聚焦在那些負面的事情和情緒上铅忿，眼里看到的，耳里聽到的灵汪，腦中想的檀训，心里感受到的，都是這些令人不快的事情享言，想想你在練習(xí)什么峻凫。
我在給伙伴們做一對一咨詢的時候，發(fā)現(xiàn)很多人都有某一兩種經(jīng)常出現(xiàn)的情緒览露，某種專屬于她的情緒荧琼，有些人是很焦慮，有些人是動不動就自責(zé)差牛，有些人是受害者心態(tài)命锄，有些人常常出現(xiàn)無力感。這些情緒不是針對某一個事情或特定的問題出現(xiàn)的偏化，而是一個人從小就活在這種情緒中脐恩，是她的生命底色。
我做為咨詢師夹孔，做為旁觀者，我能很清楚看出來析孽，但她本人往往是沒有察覺到的搭伤，是她的自動化反應(yīng)模式。
這個直接點破也沒有用袜瞬，因為有些人習(xí)慣了和這種情緒相處怜俐，習(xí)慣了這種應(yīng)對模式，要她放下舊有的模式邓尤，她還沒有學(xué)會新的模式拍鲤。
這個一定要自己先有意愿想要改變才行。有的時候汞扎，我們因為痛苦季稳，因為磨難，因為學(xué)習(xí)成長澈魄，因為一些機緣景鼠，發(fā)現(xiàn)了自己的潛意識模式，開始想要去改變痹扇。
剛開始的一段時間铛漓，往往是最難的溯香。我在給伙伴做咨詢的時候，發(fā)現(xiàn)他們在第2-4次咨詢時浓恶，是很容易出現(xiàn)退行和障礙的玫坛，有些是覺得新的思維模式和行動太難，自己做不下去包晰，有些是舊模式時不時在阻抗湿镀，沒有力量和信心做下去。
就像習(xí)慣培養(yǎng)杜窄，第1-2周是最難的肠骆，這個時候最佳應(yīng)對策略，就是每天堅持做塞耕，如論自己多么不想做蚀腿，多么覺得沒必要做，也要堅持做扫外。突破這一關(guān)莉钙，后面就順利多了。
要突破舊模式筛谚，開始學(xué)習(xí)和踐行新模式磁玉，一開始這個關(guān)卡，往往需要有人推一把驾讲，支持你度過就行蚊伞。就像衛(wèi)星去到宇宙中，它一定要借助一個較大的力量去突破萬有引力吮铭，才能突破大氣層时迫，改變自己的軌道。
這一關(guān)突破了谓晌，就像人生開啟了新的軌道掠拳，人生的道路會越來越寬廣，成長加速度會越來越快纸肉。
一位咨詢伙伴反饋說溺欧，這短短2個月，自己感覺思維上脫胎換骨柏肪，人生得到了蛻變姐刁，越來越為自己的改變和成長感到驚喜，人生有無限可能烦味。
祝愿每一位伙伴都能覺察自己的舊模式龙填，開始學(xué)習(xí)和踐行新模式，迎來人生的成長和蛻變！
