今天這么愛自己（9）
1、睜眼6點(diǎn)多了烫沙，昨天不知道是不是因?yàn)樘鞖獾脑蚱ゲ悖恢倍继幱跓┰餇顟B(tài)，晚上仍然得到改觀锌蓄，就情緒性進(jìn)食吃零食升筏，還是不行，就洗個澡刷了部電影瘸爽，刷完11點(diǎn)了您访，心情好了，倒頭就睡剪决，選擇先洗澡是明智的灵汪。電影有句臺詞：我們要更誠實(shí)面對自己，要更勇敢昼捍。
2识虚、起得晚，也是做了第一天的正念練習(xí)和做第十五天的鏡子練習(xí)妒茬。今天的鏡子練習(xí)主題是原諒担锤，這是一個比較難的課題，書上說要多練幾次乍钻。原諒不是為了別人肛循，而是為了自己铭腕。原諒自己比原諒別人還要難。原諒了才能放下多糠，才能輕裝前進(jìn)累舷，我們太累就是背負(fù)了太多。現(xiàn)在還做不到完全的原諒夹孔，做不到一下子原諒所有被盈，原諒是個過程，慢慢來搭伤，終有放 下的一天只怎。這陣子的鏡子練習(xí)，有沒有效果不知道怜俐，倒是想起來很多自己的陳年往事身堡，不知是好是壞，先接納它拍鲤。
3贴谎、沒有時(shí)間下樓遛彎，急匆匆吃了早飯季稳，準(zhǔn)備了中午的便當(dāng)擅这。
4、今天工作多數(shù)時(shí)間都能專注绞幌。
5蕾哟、今天正念書寫，寫視覺幸福小事莲蜘，今天沒發(fā)現(xiàn)有視覺幸福小事，沒發(fā)現(xiàn)就沒發(fā)現(xiàn)帘营。但在訓(xùn)練營的群里看到了各式各樣的人生票渠，有一個小伙伴問：怎樣判斷自己需要休息了？一般都想問怎么行動芬迄？她是工作起來就全情投入到忘了自己问顷，直到起不來床了，知道自己抑郁了禀梳，這是因過度勞累造成的抑郁《耪現(xiàn)代社會都在教如何努力如何成功，教人如何休息的好象真不多見算途。一個小伙伴發(fā)了一段關(guān)于休息的話:"休息時(shí)間 指在一段時(shí)間里你把所有的事情都放在一邊塞耕，讓自己待著什么都不做，也就是說嘴瓤，你停止工作扫外，讓自己完全休息莉钙。休息時(shí)間的關(guān)鍵是它是被動的——你要讓自己只是待著，讓所有一切保持現(xiàn)狀筛谚，什么都不做磁玉。當(dāng)代社會鼓勵我們每一個人都要是能干的，在醒著的每時(shí)每刻都要有越來越多的成就驾讲。保證休息時(shí)間的確是一種相反的現(xiàn)實(shí)蚊伞。當(dāng)你有壓力時(shí)，除去睡覺時(shí)間吮铭，每天休息一個小時(shí)是最好的厚柳。"除了睡覺時(shí)間，我們好象真的越來越不會休息了沐兵。
6别垮、中午遛彎時(shí)，買了兩雙隱形襪扎谎。有一個小插曲：掃了碼碳想，沒給人付錢就走了。我都走出門了毁靶，人家追出來問：你是不是沒付錢胧奔，沒聽到付款提示。我想怎么可能预吆，一看手機(jī)真沒付龙填，還在付款頁面，哈哈拐叉，小尷尬岩遗。
7、今天以為不可原諒的那個人過生日凤瘦，早上練習(xí)了原諒宿礁，今天就還是發(fā)了祝福。原諒是為了自己蔬芥，祝福也是為了自己心安梆靖。
8、完成了5月的總結(jié)笔诵。
以為今天沒啥寫的返吻，一寫又一大篇，我可真能吹啊乎婿，哈测僵。今天寫不出視覺幸福小事，就拿今天記下的小事交差次酌，一舉兩得恨课，懶人做法舆乔。
PS：今天還想到一個愛自己的招，就記下來：無聊時(shí)候剂公，可以抄一抄這些日簽希俩，就象瓶子家的小朋友抄歌詞一樣。嗯纲辽，我很愛學(xué)習(xí)颜武，愛舉一反三，愛觸類旁通拖吼，哈哈哈
