【書籍摘抄】
1.我們?nèi)祟惖拇竽X，在早上起床后的兩三個(gè)小時(shí)里最清醒滥崩，也不會(huì)感到疲憊，而且經(jīng)過一晚上的休息讹语，處于一種非常有條理的狀態(tài)钙皮。
所以，從早晨到上午的這段時(shí)間顽决，是一天中頭腦機(jī)能最好的時(shí)間段短条。這段時(shí)間被稱為大腦的黃金時(shí)間，特別適合做理論性強(qiáng)的工作才菠，比如創(chuàng)作理論性文章茸时、學(xué)習(xí)外語(yǔ)以及需要高度專注的工作。
2.根據(jù)腦科學(xué)的理論鸠儿，在頭腦機(jī)能最高的時(shí)間段屹蚊，做最適合的工作厕氨，可以將工作效率提高到原來(lái)的兩倍进每，甚至更高。
雖說一天有24個(gè)小時(shí)命斧，但時(shí)間的價(jià)值并不是均等的田晚。
早上1個(gè)小時(shí)的價(jià)值，是晚上1個(gè)小時(shí)的4倍国葬。
3.“專注性工作”就在大腦專注度高的時(shí)間段里完成贤徒。“非專注性工作”應(yīng)該放在大腦專注力下降的時(shí)間段里做汇四。如果是這樣合理地分配時(shí)間接奈，就可以把工作效率提高為原來(lái)的2倍，甚至4倍通孽！
【心得摘抄】
根據(jù)腦科學(xué)來(lái)講序宦，早晨是時(shí)間效率比較高的時(shí)間。
我們的工作分為“專注性工作”和“非專注性工作”背苦，在清晨的時(shí)光互捌，多多用來(lái)做專注性工作，可以將工作效率提高很多倍行剂。
