高強度減脂訓練

下面再給大家推薦一套高強度減脂Tabata練習

每個動作20秒

動作間休息10秒

8個動作為一組

每次做四組

讓你大汗淋漓全身酸爽

波比跳

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跳起箭步蹲

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登山者

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俯臥撐

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卷腹

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開合跳

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高抬腿

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俄羅斯轉體

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Bingo

▼

其實減肥不是我們健身的最終目標赌莺，擁有一份積極的鍛煉熱忱，回歸一個健康的生活方式勾拉，才是健身的本質。

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