我愿意把時(shí)間花在這件事情上嗎？——普通人的努力又何妨９堋！炕置！——把麻木和差評(píng)變成感恩荣挨×镒澹——留時(shí)間多做自己喜歡的事情。
吃過(guò)晚上7點(diǎn)到八點(diǎn)聽了一個(gè)小時(shí)樊登直播——其實(shí)我挺排斥聽樊登的聲音的垦沉，特別是講書的時(shí)候，感覺語(yǔ)速很快仍劈，有很多共鳴又有很多聽不懂的厕倍，或者沒有聽說(shuō)過(guò)的新領(lǐng)域——總讓我很緊張（此時(shí)正是修煉時(shí)），可昨天直播時(shí)沒有這個(gè)感覺——未來(lái)會(huì)怎么贩疙，不知道讹弯，多做自己喜歡的事情吧！
因?yàn)闆]有完成跑步这溅，所以9點(diǎn)到十點(diǎn)跑了一個(gè)小時(shí)——那我的八點(diǎn)到九點(diǎn)干啥了组民？（看了幾頁(yè)書）。
11點(diǎn)17關(guān)了手機(jī)睡的——睡眠質(zhì)量不好悲靴，胃里也不舒服臭胜，凌晨三點(diǎn)多醒了，又迷迷糊糊睡到6點(diǎn)半——起來(lái)讀了一篇《樊登講書》里的關(guān)于行為上癮的書癞尚。（第一次把一篇文稿一口氣讀完——聽著讀書很簡(jiǎn)單耸三，可是自己看起來(lái)并不簡(jiǎn)單——好長(zhǎng)是第一感覺，好難是第二感覺浇揩，自暴自棄是第三感覺仪壮，放棄是第四感覺——我得感謝一下沒有放棄的自己，有時(shí)看一半都算好的胳徽，有時(shí)分幾天讀完积锅，還都不懂——但是感謝不斷嘗試的自己，不給自己任何壓力和評(píng)價(jià)养盗，就是看缚陷，看不懂算，明天繼續(xù)爪瓜，我愿意把時(shí)間花在這件事上蹬跃。還有跑步……）
書里講了物質(zhì)上癮和行為上癮。行為上癮有一個(gè)明顯的特點(diǎn)——不受控——說(shuō)了只看5分鐘铆铆，說(shuō)了看完這一集蝶缀，可就是停不下來(lái)這就是不受控——解決方法就是馬上喊“停”薄货。
還要多巴胺翁都，真是貪婪的多巴胺，第一次滿足后分泌了一些多巴胺谅猾，感覺很開心柄慰△⒂疲可是下一次還是這種情況還是分泌這些多巴胺，就很難達(dá)到上一次的開心程度了——因?yàn)樽Γ喟桶返男枨髸?huì)越來(lái)越多藏研，才能維持滿足（所以，好些生理機(jī)能的控制概行，所以普通人蠢挡，就是普通人吧！）——普通人的努力又何妨５拭ΑＲ堤ぁ！
文稿里還羅列了很多例子——我想每次聽書我都是關(guān)注實(shí)例較多些涧卵。還羅列了一二三的原理和辦法——這是我每次都記不住的——這是我的弱項(xiàng)——我想下次就從這一二三讀起勤家。（誘惑性的目的，把輸當(dāng)贏柳恐，積極的反饋……想不起來(lái)了７ゲ薄）
讀完了文稿，起床在屋子里慢跑乐设，大約只跑了20分鐘晓殊，開始蒸饃——因?yàn)槊嬉呀?jīng)開的不行了！
蒸完饃伤提，洗刷刷巫俺，曬被子，登陸學(xué)習(xí)——忙完十點(diǎn)半了肿男，一會(huì)兒又該做午飯了——一件件趕著的介汹，跟著的事情——沒有感情，這是麻木的做著——不干就維持不下去——把麻木和差評(píng)變成感恩舶沛。
什么都沒干嗎嘹承？干了，干了很多了如庭√揪恚——留時(shí)間多做自己喜歡的事情。
開機(jī)屏幕里看著面色狼狽的自己坪它，想好好想想：是生活把我折磨成了這樣骤竹？還是我把生活過(guò)成了這樣？還是我把自己折磨成了這樣往毡？
以前總是批判自己蒙揣，哪里做的不對(duì)，想嫉惡如仇一樣不能容忍地想趕快甩掉——怎么可能甩掉——那是過(guò)去的存在狀態(tài)和認(rèn)知水平——笑一笑开瞭，和它和解懒震。（錯(cuò)誤是進(jìn)步的階梯罩息。每日反思改掉不足「鋈牛——這些都是自己曾經(jīng)的觀點(diǎn)瓷炮，錯(cuò)了還是要改，反思還是繼續(xù)递宅，但不是緊張崭别，不是自我詆毀，不是傷害恐锣。）
我現(xiàn)在感覺自己要轉(zhuǎn)化狀態(tài)了——也許需要很長(zhǎng)很長(zhǎng)時(shí)間。
