? ?一個人兩包榨菜三升水四五支士力架六七鹽丸～這是這一次50公里補給。沒有陪伴笑旺，一個人的跑步量承。跑個50公里作為新一年的開始，這個想法很早就有了鞋诗。16年元旦時候就獨自一人完成自己的第一個馬拉松膀捷，當(dāng)時的沒有帶補給，跑到28公里時候看到小賣部才喝了一瓶東鵬特飲削彬，后來到32公里時候全庸，在體育館的小賣部買了一瓶飲料，就兩瓶水跑了一個全馬∪谕矗現(xiàn)在回頭想想壶笼，那時候真無知，還好沒出事酌心。
? ?16年12月末就在跑群里講了拌消，17年的元旦跑個50公里。當(dāng)時確定的路線是環(huán)城跑30公里左右安券，之后再掃街道墩崩。可惜響應(yīng)的人就一個侯勉，最后還是沒跟著一起去跑鹦筹。1月1日跟1月2日是容桂半程馬拉松跟廈門馬拉松，群里其他的大神都去跑這兩個賽事了址貌。廈門太遠當(dāng)時沒有想法铐拐，容桂半馬沒興趣（因為跑過陽馬跟清馬，對于中體的賽事還不是那么期待）练对，所以兩個都沒有報名遍蟋。
? ? 開跑的前一天晚上，2點才入睡螟凭，調(diào)了4點20的鬧鐘虚青。睡眠嚴(yán)重不足，醒來的時候滿眼血絲螺男，提不起精神棒厘。10分鐘洗刷完，喝水上廁所排空下隧。吃了一支士力架奢人，裝好1.5升水，4點45在房間拉伸淆院，5點出發(fā)何乎。跑到馬路上，腦里還在糾結(jié)，環(huán)城呢還是跑閘坡宪赶，跑了一公里宗弯，決定跑閘坡，因為跑到目的地剛好50公里搂妻。5點路上的車還是比較少的蒙保。
? ? 跑步一般我都不開耳機的欲主，那天早上收拾物品時邓厕，順手也帶上了耳機。那好扁瓢，就試試吧详恼。聽著音樂，保持6分30的配速引几，跑了5公里后身體才完全打開昧互。這個時候補了兩顆鹽丸跟幾小口水。一公里切換一首歌伟桅，不一樣的樂風(fēng)敞掘，一開始也挺舒服的。不過很多時候都感覺不到車從遠處飛來楣铁，好幾次都是擦身而過玖雁，弄得小心臟噗噗跳。到了10公里時候盖腕，擔(dān)心手機沒電赫冬，關(guān)了音樂拿掉了耳機。兩耳間突然自然了溃列，感覺得到空氣的流動劲厌，清風(fēng)拂面的那種清新感。那時就決定听隐，以后跑步不帶耳機跑了脊僚，聽著音樂體會不到外界傳遞給自己的感覺。
? ?10公里之后遵绰，公路上的路燈關(guān)了。整條路黑了下來增淹，那種孤獨感突然就往自己涌來椿访，借著時不時來來往往的車燈繼續(xù)跑著。虑润。成玫。
? ? ?跑到這個時候，腦里就不會交戰(zhàn)了哭当。只有繼續(xù)跑下去猪腕，跑到終點，看一眼大海吼一下钦勘。還是保持6分30到50的配速陋葡，不時的提醒自己，你是一個人在跑彻采，不能急不能快腐缤，后面還有很長的路，慢慢來肛响。在10公里以后沒一公里都補水岭粤，17公里的時候終于是餓了，吃了一支士力架特笋，甜甜的好滿足剃浇，身體變得有能量了。
? ?慢慢跑吧。聆聽自己腳下的聲音霸奕，跟著自己的節(jié)奏溜宽。路上的車也多了，人們也出來作業(yè)质帅，上班适揉。騎著摩托車經(jīng)過我身旁時，都會好奇的轉(zhuǎn)頭回來看看煤惩，這個是什么人呀嫉嘀。不知道他們腦里會不會冒出，這個傻子吧魄揉。也確實夠傻的剪侮，睡兩個鐘就起來去跑50公里，跟自己開玩笑呢洛退。其實瓣俯，在跑的時候，就有想兵怯，新的一年了彩匕，自己是要規(guī)劃去做自己想做的事情了。跑前一天的晚上媒区，就看到朋友圈里驼仪，刷著2016掸犬。。绪爸。湾碎。2017。奠货。介褥。。什么的一大堆仇味。
24公里時候繼續(xù)補士力架呻顽，沒有帶能量膠。能填肚子的就只有士力架了丹墨。有吃的真的好幸福廊遍，特別在自己很累好餓的時候，一口水都讓自己安心贩挣。30公里的時候看到小賣部喉前，跑去買了一瓶飲料跟一包榨菜。跑馬吃榨菜是在跑中馬的時候發(fā)現(xiàn)的王财，當(dāng)時也是在30多公里的時候卵迂，有本地的跑團擺點做補給，绒净，桌面上就有榨菜见咒，當(dāng)時我還很奇怪」医看到跑過去的改览，有幾個人都抓了一把往口塞，我也是有樣學(xué)樣缤言，抓了一把宝当，吃起來感覺很爽。
? ? ? 好好吃喲庆揩！吃過榨菜繼續(xù)出發(fā)，此時太陽已經(jīng)很曬了跌穗，路上的車更多订晌。擔(dān)心跑完自己會變成黑炭頭，之前就有跑友曬得黑白分明蚌吸。套上了頭巾锈拨，只露出眼睛，這樣也許就能好點套利。跑著跑著推励，呼吸有點困難，鼻子也不舒服肉迫，只有繼續(xù)放慢速度了验辞，7分的配速繼續(xù)前進。
一路上都是錢大媽的廣告牌跌造，6公里，4公里族购，2公里壳贪。看到這樣的標(biāo)語挺親切的寝杖，就是跑馬拉松時看到的公里數(shù)15公里20公里30公里那樣违施，感覺終點就快到，能夠發(fā)朋友圈了瑟幕。
? ? 跑上海陵大橋了磕蒲，一眼望去真的好長。放慢了速度只盹，繼續(xù)補鹽丸辣往，雙腳沒有感覺到不適，跑過幾次全馬殖卑，到30公里的時候雙腳就會有抽筋反應(yīng)站削，這次跑得還好，雙腳還是挺聽話的孵稽，沒事许起。跑馬有抽筋反應(yīng)的，補充鹽丸是終點肛冶。有人說鹽丸沒用街氢，到對于我來講，真的有用睦袖，或許會因人而異吧珊肃。不過還是建議跑馬的要自備鹽丸。
海陵島的大石頭馅笙，終于有了一點點希望伦乔，入境了。這時候也接近完成全馬了董习。繼續(xù)跑gogogo烈和！
全馬完成了皿淋，慢慢走了一段招刹，跟跑群的人聊天恬试。跑團里的氛圍很好，都在點贊鼓勵疯暑。在跑步路上能遇到這班朋友训柴，挺幸運的，大家跑跑步吃吃飯喝喝酒妇拯，足以幻馁。
入海陵島的這段路都在修路，車輛只能單邊走越锈。我跑右邊仗嗦，太陽很曬，只能跑過對面逆行了甘凭。還好車輛不多稀拐。繼續(xù)慢行了一段，在群里搶紅包对蒲，最后一個還是最大的钩蚊，開心。完成全馬蹈矮，說不累那是假的砰逻，雙腳的肌肉比較緊了，有一點抽筋的反應(yīng)泛鸟，只有慢跑來調(diào)節(jié)一下蝠咆，用8分的配速。背包里的水也不多了北滥，此時500米左右就要喝一小口水刚操，天氣太熱了。
45公里左右看到小賣部，進去買了一大瓶水济赎，也買了一包榨菜鉴逞。小賣部的小孩看到我的背包，兩眼一直在盯著司训，或許他們奇怪怎么有這樣的包吧构捡。換做我小時候?qū)τ跊]見過新奇的東西也會這樣子，現(xiàn)在也會壳猜。做好補給就繼續(xù)前進吧勾徽。
? ? 真的是累了，士力架吃了统扳，最慶幸的是沒有抽筋喘帚。
? ? ?自拍一張吧畅姊。拍這張照片只是為了最后發(fā)一個朋友圈。哈哈４涤伞Ｎ性取！不發(fā)朋友圈就好像自己沒跑過那樣溉知。假的，剛開始接觸跑步時候腕够，每次跑都會去發(fā)一下朋友圈级乍，現(xiàn)在不發(fā)了，發(fā)出去也影響不了那些不跑步的人帚湘。很長一段時間玫荣，我是希望帶動身邊的人去跑步的，后來發(fā)現(xiàn)大诸，不想跑怎么說他們也不會去跑捅厂。就放棄了。
到達隧道口了资柔，前面1公里左右就能看到海焙贷，目的地就在前面，一定要去吼一聲贿堰，讓人知道這里有個神經(jīng)病辙芍。不過跑到那里，又不想吼了羹与，低調(diào)一點好故硅。不然真會把自己當(dāng)神經(jīng)病揍一頓。
到這里已經(jīng)跑了52公里纵搁，一放松吃衅，饑餓感即刻到來，要去找吃的了腾誉。
手機也快沒電徘层，把記錄發(fā)到跑群里，有人問跑多少妄辩。早上我是決定跑60的惑灵，看到手機的電量，還是算了吧眼耀，找到吃的就停下英支。于是邊跑邊找吃的。
跑完吃碗熱騰騰的面干花，一個燒鵝腿妄帘！微信支付，帶的現(xiàn)金不多池凄，留著坐車回去抡驼。跑馬的時候一定要準(zhǔn)備好現(xiàn)金，手機一定要留電肿仑，不然會比較麻煩致盟。
2017年的第一跑，完美收工尤慰。單挑50公里馏锡，從黑夜到朝陽，再到大太陽伟端。跑者的腳步不會停下杯道，它只會不斷延伸，不斷去發(fā)現(xiàn)路上的美责蝠，去傾聽路上的聲音党巾，腳下的聲音。
