? ? 人類的天性在欲望上急于求成，總想一口吃成大胖子末荐，結(jié)果一旦沒得到即時滿足就郁郁寡歡腻惠；在行動上喜歡避難趨易康震，總是停留在舒適和享樂中，導致自己在現(xiàn)實中一無所獲买雾。
? ? 很多人在前行的路上什么都準備好了，唯獨缺少耐心。好在擁有耐心也并非難事扛施。
? ? 首先，面對天性需放下心理包袱抢呆，坦然地接納自己煮嫌。
? ? 當我們明白缺乏耐心是自己的天性，從現(xiàn)在開始抱虐，對自己表現(xiàn)出來的焦慮不安昌阿、不耐煩、急躁就不要深深地自責和愧疚了恳邀，坦然接受吧懦冰！一旦發(fā)現(xiàn)自己開始失去耐心的瞬間，就溫和地對自己說：“你好呀谣沸，我身體里的“原始人”刷钢。我知道你也挺不容易的，我理解你乳附∧诘兀”學會與身體的“原始人”溫柔對話，慢慢地他會愿意傾聽你的意愿赋除。培養(yǎng)耐心需要一個慢燉精煮的過程阱缓，不能一蹴而就。我們就先從接受自己缺少耐心這一事實開始吧举农！
? ? 其次荆针，面對誘惑，學會延遲滿足颁糟，變對抗為溝通合作航背。
? ? 舒適和享受是每個人的最愛，完全與它們勢不兩立棱貌，逆天而行往往會敗得一塌涂地玖媚。而我們可以學會與自己的“原始人”坐下來好好溝通，尋求合作的機會键畴。比如自己想打游戲最盅，就約定先把重要的事情做完突雪，然后再痛痛快快地玩上半個小時。延遲滿足自己的需求涡贱，我們可以選擇“后享受”的方式咏删，讓自己有了做成事的成就感，疊加上后期的滿足獎賞问词，自己體驗越爽就越容易保持持續(xù)行動的耐心督函，養(yǎng)成良好的品質(zhì)，再也不會因為顧著玩而拖延時間放棄做重要的事了激挪。
? ? 最后辰狡，主動改變視角，賦予行動意義垄分。
? ? 面對困難宛篇，為什么有的人放棄了，而有的人卻一直堅持了下來薄湿。究其原因叫倍，就是他們有探索精神，愿意帶著熱情和好奇豺瘤，找到行動的意義和好處吆倦。當我們主動改變認知，換角度思考坐求，明白了閱讀蚕泽、學習、運動的真正好處桥嗤，自然會放下慵懶和一時的享樂须妻，沉浸于做事的快樂之中。
? ? 我們看清了那些想做之事的意義和好處泛领，你看到的維度越多璧南，就越容易有耐心，那么實現(xiàn)理想就再也不會是一句空話了师逸。
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