當(dāng)有毒的伴侶父母給你的生活造成了巨大的麻煩伪货，是時候勇敢地告訴他們你的感受和訴求了们衙。
但是 ，怎樣做才會取得理想的效果呢碱呼？
蘇珊.福沃德博士在《原生家庭.婚戀版》一書中手把手教你來應(yīng)對蒙挑。
首先，對那些行為不太過分的伴侶父母愚臀，他們往往沒有惡意忆蚀，至少沒有意識到他們對你的評價給你帶來的影響。
所以姑裂，當(dāng)你聽到預(yù)示著他們將開始下一輪問題行為的字眼時蜓谋，做法如下：
1、先做深呼吸炭分，問問自己：“這些行為是不是他們本身的習(xí)慣桃焕？”“是不是從來沒有人告訴過他們？”捧毛；
2观堂、指出他們行為的不當(dāng)之處，請他們停止呀忧；
3师痕、告訴他們這樣的行為讓你有和感受。
即：表明立場而账，設(shè)定界線胰坟，并避免進(jìn)入防御模式。
當(dāng)然泞辐，一定要給伴侶父母臺階下笔横，并且不要害怕在他們面前展露你的脆弱竞滓。
另外，還有注意溝通的環(huán)境吹缔，不要用打電話的形式商佑，不要再餐館等公共場合，把年紀(jì)小的孩子托付其他人照看厢塘，清楚地說明你需要伴侶父母改變哪些行為茶没，表明和堅守你的立場，無論他們給你的回應(yīng)有多消極晚碾。
其次抓半，做好完全的準(zhǔn)備。
比如格嘁，提前跟伴侶溝通好笛求，讓伴侶出面解決，或者由你出面但伴侶不干涉你的處理讥蔽，避免被伴侶父母“各個擊破”。
并且画机，不要期待“奇跡”冶伞。一次兩次的溝通，并不會讓情況好轉(zhuǎn)步氏，伴侶的父母不會突然變成模范父母响禽。但是，通過非防御性的溝通荚醒，可以清楚地表達(dá)自己的意愿芋类，讓婚姻更堅固。
還有就是界阁，當(dāng)伴侶的父母沒有回應(yīng)的時候侯繁，也許就是最響亮的回應(yīng)。
最后泡躯，幾種極端情況贮竟，要有做好“被攻擊”的回應(yīng)。
1较剃、老調(diào)重彈：否認(rèn)咕别。
你伴侶的父母會說一切從沒發(fā)生過，都是你在捏造事實(shí)写穴。
有效的回應(yīng)是：我發(fā)現(xiàn)你對問題的理解和我不一樣惰拱。我們是不同的人，對事物的感受也不一樣啊送。但你如果為了逃避問題而堅持說我在夸大事實(shí)偿短，那我們沒法解決任何問題欣孤。
2、自居受害者/犧牲品翔冀。
你伴侶的父母可能會淚如雨下导街，會指責(zé)你為什么要破壞這個家？訴說自己為你付出了多少……
不管他們作何反應(yīng)纤子，你都不要屈服于自責(zé)搬瑰。
有效的回應(yīng)是：我很抱歉讓你這么難過，但我無意傷害你控硼，可是為了保護(hù)自己泽论，我必須采取行動。感謝你們?yōu)槲覀冏龅囊磺锌ㄇF(xiàn)在讓我們來克服各自的負(fù)面情緒翼悴，一起想辦法改善我們的關(guān)系。
3幔妨、把問題推給你鹦赎。
伴侶的父母會把問題歸咎于你：你太難相處了，你出現(xiàn)以前我們一家人本來相處的很好……
說實(shí)話误堡，這種情況不好處理古话。因?yàn)榘閭H父母的控訴可能是合情合理的，那你要承認(rèn)并答應(yīng)做出改變锁施；另外一方面陪踩，在確定事實(shí)前，不要太快接受他們對你的負(fù)面評價悉抵，小心不要成為替罪羊肩狂。
有效的回應(yīng)是：我猜到你是這樣看待這個問題的，但我只會為我們合不來這個問題承擔(dān)一半的責(zé)任姥饰，我愿意做出改變傻谁，那么你也愿意承擔(dān)責(zé)任做出改變嗎？
4列粪、以攻為守栅螟。
伴侶的父母可能會打斷你，反駁你篱竭，不給你機(jī)會說出你的心聲力图。
有效的回應(yīng)：我真心希望你能好好聽我把話說完。我說完以后掺逼，你有足夠的時間做出回應(yīng)吃媒。否則，我們最好還是另找一個你能更冷靜的時間。
伴侶的父母能夠做出的回應(yīng)不會被全部考慮到赘那，但是蘇珊博士告訴我們：你永遠(yuǎn)無法確定和伴侶的父母正面交鋒后的最終結(jié)果會是什么刑桑。但你不能只看結(jié)果，你要看重的是對你有益的方面募舟，以及你心目種的真相祠斧。
當(dāng)然，最糟糕的結(jié)果就是伴侶的父母不改變拱礁、不溝通琢锋、不讓步，而且還進(jìn)入防御模式呢灶，對你進(jìn)行指責(zé)和侮辱吴超。
但是，這是他們的問題鸯乃，不是你的過錯鲸阻。這個時候，你和伴侶要做出重要的抉擇和權(quán)衡缨睡，該和他們保持何等程度的交往才能保證你們的婚姻治療不受損害鸟悴。
“戀愛雖易，婚姻不易”奖年。當(dāng)你不再沉默不語或大發(fā)雷霆细诸，而是學(xué)會表達(dá)你的辛酸、維護(hù)你的權(quán)利拾并，你的婚姻可能會從岌岌可危中走出來揍堰，你找回了自己鹏浅，再次和愛人心意相通嗅义。
