《認知突圍》是一本提升自我認知類的書，內(nèi)容很精辟樱衷，也顛覆我的很多固有認知棋嘲，這本書主要從6個層面進行了認知重構(gòu)，列舉了33個顛覆認知的現(xiàn)實真相矩桂，80條反轉(zhuǎn)人生的辛辣見解沸移，很接地氣。書作者：蔡壘磊 是高智商協(xié)會"勝寒""門薩"雙會員侄榴，一站式知識平臺螞蟻私塾創(chuàng)始人雹锣，大家如果對高智商協(xié)會感興趣的，也可以私下去搜索癞蚕、了解一下蕊爵。

書共分6章，關(guān)于重新構(gòu)建6個層面的認知：個人桦山、知識攒射、金錢、時間恒水、關(guān)系会放、和人生.

序：一切的認知都是從我們自己開始，只有對自己的各類行為有了清晰的認知钉凌，對自己的局限有了明確的界限感咧最，我們才能敞開胸懷，去接納更好的事物御雕。

一矢沿、重新認識自己

1. 你們覺得大腦靠譜嗎？---我們的大腦不靠譜饮笛，我們慣用切片思維咨察，為了獲得更好的情緒體驗，我們會創(chuàng)造自我福青，自欺欺人摄狱。eg: 大腦會通過外在的判斷，堅信自己的正確性无午，比如：聲音特別溫柔媒役，好聽，就會覺得說話者性格也應(yīng)該也是一個特別溫柔的人宪迟『ㄖ裕看到一個人著裝得體，干凈漂亮次泽，就會認為他做起事來也是干凈利落穿仪。發(fā)現(xiàn)自己既勇敢席爽，又脆弱，既自信啊片，又自卑只锻，既內(nèi)向又外向，分不清哪個是真實的自己紫谷，因為我們一直在用切片思維思考問題齐饮。我們經(jīng)常只看到AB面，不知道我們可能還有CDEF面笤昨。

2. 每個人都有證實偏差祖驱，“自我感”，單純的頑固瞒窒，認知不客觀捺僻，偏執(zhí)。

3. 我們的記憶不靠譜---eg:小時候的食物更好吃根竿，小時候的水更甜陵像。雖然我們無法記清幾十年前的味道，但我們習慣將標桿的象征意義寇壳，安在它身上醒颖，因為當時那個味道令人印象深刻。具體怎么個好吃壳炎、好喝泞歉，卻說不上來。記憶不像錄像匿辩，記錄客觀的事實腰耙，它在生活中不停的被過濾和改造（非真實的反應(yīng)）--記不住

4. 機會并沒有那么依賴運氣，機會之所以沒有青瞇你铲球，是以為你不具備開啟它的條件

5. 懶惰挺庞、放縱、自制力不足稼病，根源都在于認知能力受限选侨，看不到某事能帶來的巨大收益，因此就不足以產(chǎn)生足夠的動力然走。--聽過很多大道理援制，依然過不好我這一生！Why?--懶芍瑞！

eg:有人開出一個億的價碼晨仑，讓你每周堅持消化2本書，每天早晨5點起來跑步1小時，并從早上7點拼命工作到晚上9點洪己，再進行一小時的深度思考妥凳，然后才能休息，只要你堅持10年码泛，就把這一個億給你猾封。我相信很多人在這種回報的誘惑下，是可以堅持下來的噪珊。

假如這些事跟一個億確實有著強關(guān)聯(lián)，但現(xiàn)在并不跟你提前敲定這一個億的合約齐莲，而是告訴你這樣的道理痢站，說這么干就肯定能掙大錢。相信99%的人就堅持不下來了选酗，因為多數(shù)人的認知看不了這么遠阵难。當回報在某些人眼里不存在或不明顯時，他們的動力就不足了芒填，自然表現(xiàn)出懶的特性呜叫。但是在另一些人眼里，未來的回報卻是清晰可見的殿衰，于是他們選擇努力≈烨欤現(xiàn)在你還能說，自己天生就是懶嗎闷祥？懶并不是什么遮羞布娱颊，這恰恰體現(xiàn)了在認知上，你跟別人是有差距的凯砍。

怎么告別懶惰-4方法步驟：

1.分解任務(wù)：提取階段性目的箱硕，增加短期成就感 eg: 爬山，一座高山分10小段悟衩，總能爬上山頂剧罩，呼吸不同的空氣，欣賞不一樣的美景座泳。

2. 衍生任務(wù)未完成的間接后果 eg:減肥（這塊肉吃不吃惠昔，想可怕后果，被笑話钳榨，被排斥舰罚，越來越胖，胖到走不動薛耻，呼吸困難营罢，做手術(shù)，想著想著就吃不下去了）

3. 說斷就斷的習慣：延長單一任務(wù)的專注時間 eg:番茄工作法高效25分鐘，延長至1小時饲漾，效果蝙搔，結(jié)果就會不一樣。

4. 給自己唯一性的階段性獎賞 eg: 海豚表演考传，特定刺激吃型，有東西吃，有掌聲僚楞。只有完成特定任務(wù)后勤晚，才能獎勵自己。

二泉褐、重新認識知識

知識須滿足3條件：客觀的赐写，能被驗證的，相對正確的

4層次：信息知識膜赃，加工知識挺邀，體系知識，智慧 （金字塔4級）

1. 底層：最基礎(chǔ)跳座，從學校教科書里直接得來的知識端铛，很多人對知識的認知就停留在這一層.

2. 第2層：加工知識，你通過將外界攝取的信息疲眷，融入了自己的思考和創(chuàng)造之后禾蚕，加工知識是真正屬于你自己的知識.

3. 第3層：體系知識，一個人必須在某個領(lǐng)域擁有足夠多的加工知識咪橙，并有能力將它們有機地捏合成一個整體夕膀，形成一個系統(tǒng)、理論美侦，方能說這個人在這個領(lǐng)域擁有自己的體系知識产舞。注意，這里有兩個要點：一個是這些知識間是有強關(guān)聯(lián)菠剩，屬于同一個系統(tǒng)易猫，并不是零散的；另一個是組合起體系知識的并非是東拼西湊的別人的口水具壮，而是大量的加工知識准颓，是自己的知識。

4. 第4層：智慧棺妓，最頂層攘已，它已成為一種指導行為的反應(yīng)，由大量體系知識搭建起來怜跑，非人人可得.

持續(xù)學習的方法：

1.讓收益可見：分解成確定收益的短期目標開始样勃，直到將自己的學習過程吠勘，設(shè)計成游戲一樣有吸引力為止 .

2. 分享是最好的學習方法：利己利人，能倒逼你完善知識體系.

3. 知識不是無用峡眶，是你不會用.

4. 努力尋找自己現(xiàn)有知識的最佳變現(xiàn)模式剧防，是比知識本身更重要.

三、重新認識金錢：【要和錢建立聯(lián)系辫樱，先要建立對錢的正確認知峭拘，1.不要抗拒它 2.認清自己對錢的渴望程度，看到自己真正想要什么】

1. 渴望的程度決定努力的程度狮暑，正確方向上的努力程度決定成績.

2. 在開源和節(jié)流出現(xiàn)沖突的時候鸡挠，堅定的站在開源這一邊.

3. 不可替代性和稀缺性才是最大的價值，而錢是價值的外在表現(xiàn).

4. 窮人最缺少的是什么心例？--缺少成為富人的野心.

5. 關(guān)于努力是效果的累積宵凌，它不在于努力的時間段和磨了多久，而在于有效時間是多少.

6. 讓別人掙到錢就是讓自己掙到錢.---合作才能共贏.

7. 風險盈利并不等同于賭博止后，風險思維是一種策略，賭博思維是純憑運氣溜腐。我們需要在有限的時間內(nèi)译株，集中精力學習攻陷那些被組合頻率最高的技能.資源整合，不管是直接合作挺益，還是間接合作.

8. 無節(jié)制的省錢是個大坑歉糜。

9. 省錢的初始動機是在于貧窮，而不是美德望众。

四匪补、重新認識時間：【古句背得熟，但事實上卻并不了解其重要性烂翰，才會浪費時間】

1. 時間就是生命夯缺，這并不是什么修辭，而是事實甘耿。占用他人的時間等于部分消耗他人的生命踊兜，浪費他人的時間則是部分謀殺。

2. 豐富自己的時間經(jīng)歷等于變相延長生命.

3. 操別人的閑心是對自己生命的不尊重佳恬。注意力是計算有效時間的關(guān)鍵捏境，濫用注意力的隱形成本非常高昂。每個人時間和注意力有限的毁葱，操心別人的事情越多垫言，自己可操心的事情就越少，越是有能力的人倾剿，就越是專注在自己身上筷频。

4. 究竟該花錢還是花時間，得視誰是稀缺資源來定. eg:富人稀缺資源是時間，可以花錢去解決很多事截驮。

5. 時間是變量笑陈，是可以賺的！【單位時間更多產(chǎn)出葵袭；同樣的時間和產(chǎn)出下涵妥，讓自己的時間經(jīng)歷更豐富】怎么賺？

1）列出條目任務(wù)坡锡，完成一件就劃掉一件

2）尋找高效時段（燒腦蓬网、必做）

3）遠離干擾（手機）

4）利用碎片化的時間做碎片化的事

5）減少后臺運行

6）降低切換頻率

7）明確任務(wù)目的

五、重新認識關(guān)系：【常用錯誤的方式跟他人交往鹉勒，收效差浪費生命帆锋，認清本質(zhì)，理清關(guān)系禽额，找到適合的應(yīng)對模式】

1. 行善或者關(guān)心他人锯厢，本質(zhì)上都是為了自己.

2. 劃清自己的界限，尊重他人的界限.

3. 父母并不總是為子女好脯倒；親戚实辑，并不意味著更親密.

4. 戀人愛情始于心儀，歿于相知藻丢，相處時間越長剪撬，雙待經(jīng)歷不斷趨同，可探索區(qū)域存量被掏空悠反，無法下班后為另一半残黑，持續(xù)提供新鮮素材，心理吸引力大為減少斋否，感情就會走下坡路梨水。

5.婚姻要保鮮，雙方不斷的提升自己在社會屬性上的吸引力如叼，否則合作隨時會破裂（離婚）.

6.不恰當?shù)谋荆活櫵艘庠傅男猩疲褪亲鲪?

7.知恩圖報并不正確笼恰，既然知了恩就不要圖踊沸，要馬上報，因為恩情會隨著時間被打上折扣（知恩及時報）.

8.找準自己的定位社证，正確的社交方式是：極少量的長期社交加大量的短期社交.

六逼龟、重新認識人生：【人生中有很多重要的東西，從關(guān)系追葡、金錢腺律、知識和時間奕短，這些都決定著我們的人生質(zhì)量，最后融匯了所有認知后匀钧，讓我們開啟智慧翎碑，做復(fù)雜世界里的明白人】

1. 人生沒有起跑線，也沒有假想的跑道之斯。如果用游戲來表示日杈，應(yīng)該是一個自由度最高的游戲.

2. 人生最大的意義在于體驗，總是體驗重復(fù)和相似的風景佑刷，其實在人生的時間利用率上是吃虧的.

3. 說不想努力的人莉擒，不是不想努力后的結(jié)果，而是懼怕努力要付出的成本.

4. 努力有著許多“坑”瘫絮，并非僅是看上去努力就能達成目標涨冀。努力是一件目的性、內(nèi)生性麦萤、講效率的事.

5. 很多“坑”是達到一定高度前不可避免的鹿鳖，那么踩“坑”，其實是越早越好壮莹，越早損失越少.

6. 格局是每個人的認知層次栓辜，下層次沒辦法看清上層次的世界。提升格局首先要勇于打破自己的積累垛孔，看得到往上有更高層次.雖然看不到上層格局的世界，至少能看到不同格局的層次.

7. 學習和職場一樣施敢，長期看來周荐，都是專注自身最劃算.

8. 合理分配投資和消費的比例，合理安排投資和消費的時間點僵娃，是提高人生使用效率的2大關(guān)鍵.

9. 幸福源于跟他人和自己的比較概作，如果你想獲得幸福感，不需要自欺欺人默怨，只要擺正自己對幸福的認知即可.

（PS：不管別人的思想給你帶來多少改變讯榕，都只是一個引子，真正要改變你們的還是自己）.

1. 認--找到自己身上存在的思維誤區(qū)

2.知--搞明白如何改變思維獲取新知

3.行--用正確的認知指導生活

文/普思可靈

圖/源于網(wǎng)絡(luò)