這期專欄的主題是“元認(rèn)知能力”邪蛔。在介紹什么是元認(rèn)知能力，作者用了以下的比喻：
認(rèn)知能力好比是馬健提，而元認(rèn)知能力是馬車夫琳猫。
馬車夫要駕馭馬，但是馬如果不聽話矩桂，兩者就會僵持不下沸移，直到一方最終屈服。
回想一下自己的生活侄榴，有多少次是馬隨意地拉著馬車跑，而不顧馬車夫的指令网沾。這其實就是我們腦中的元認(rèn)知能力不夠癞蚕，導(dǎo)致無法好好控制認(rèn)知帶來的結(jié)果。
從最底層的來看辉哥，元認(rèn)知能力起作用的方式事實上極其簡單：
.哦桦山，我原來（正在）是這么想的……
.嗯？我這么想難道是不對的嗎醋旦？
.昂闼！我應(yīng)該這么想才對…
其實大部分人都是不知道饲齐，有元認(rèn)知能力這個存在钉凌，包括我自己，因為我們通常的認(rèn)知里是說捂人，只有智商和情商御雕，認(rèn)為智商是天賦，而情商是做人滥搭，最多細(xì)分到酸纲，情商高的人，懂得管理自己的情緒瑟匆。而其實懂得管理自己的情緒正是元認(rèn)知能力的作用之一闽坡。
因為我們的大腦可以有多個層級。
持續(xù)升級自己的大腦愁溜，不斷站在更高的層級去控制下面的大腦疾嗅，這才是我們作為人類進(jìn)化的最有效的手段。
那么多人之所以容易受情緒干擾祝谚，腦子不清晰宪迟，其實就是因為總站在最底層與大腦糾纏，而從來沒有想過自己能夠有機(jī)會站在更高的層次去控制它交惯。
舉個例子：我是一個脾氣很暴躁的人次泽，急性子穿仪，屬于手拿菜刀砍電線，一路火花帶閃電意荤。我也知道脾氣太急不好啊片，所以近十年一直在調(diào)整自己的狀況，但是呢玖像，貌似效果不大紫谷。
前天就上了生動的一課，那天起床第一件事就是捐寥，上廁所排隊笤昨，我等了很久，心里煩躁情緒開始蔓延握恳，然后出門忘記帶傘瞒窒，我跟寶寶被曬了，我又熱的煩躁乡洼，然后回家又發(fā)現(xiàn)今天的菜沒有適合寶寶吃的崇裁。我這個時候情緒很差，臉拉的老長束昵，干家務(wù)時東西扔的砰砰響拔稳，然后老公回來了，看著我不高興锹雏，就問：你怎么了巴比。而我此時更生氣了，因為我一直在跟這個情緒做斗爭逼侦，我知道都是小事匿辩，這么發(fā)脾氣沒有意義，但是我就是控制不住煩躁榛丢，然后正是斗爭的關(guān)鍵時刻铲球，我老公還問一句，瞬間我真氣泄漏晰赞，內(nèi)功百練了稼病。于是我怒了他一句：“我也不知道，不要問我”掖鱼。其實兇完就后悔了然走，這莫名其妙的火發(fā)他身上了，然后又屁顛屁顛跑去道歉戏挡。老公一本正經(jīng)的說一句：你的元認(rèn)知能力還沒有打開芍瑞，你要多加練習(xí)。
我此刻恍然大悟褐墅，原來我一個上午的情緒斗爭其實是在運用這個能力拆檬，只不過我的元認(rèn)知能力太弱洪己，被打敗了。但是因為我當(dāng)時不知道元能力在斗爭竟贯，我沒有把自己大腦升級成兩個層級答捕，我就一直在最底層和大腦階層做糾纏，還常常輸了屑那，所以才會有一次次的拱镐，遇事急躁，情緒失控持际。
再舉一個例子：
我在沒有學(xué)習(xí)前沃琅，我很愛看娛樂新聞，看影評选酗，看八卦阵难，看標(biāo)題黨，我把這個稱為勞逸結(jié)合芒填，經(jīng)常會在做一些不太急的事情時，會打開手機(jī)刷兩下空繁，然后一天過去殿衰，什么也沒有干成，直到最后時間到了盛泡，趕緊處理闷祥。我把這個稱為拖延癥。
其實這也是元認(rèn)知能力弱的表現(xiàn)傲诵，會控制不了注意力凯砍，讓自己掉入莫名其妙的坑里，浪費時間拴竹，然后通常一天過去悟衩，什么都沒有干成。
而現(xiàn)在練習(xí)我的元認(rèn)知能力栓拜，（這項技能是刻意練習(xí)獲得）我只要一不小心打開了騰訊新聞座泳，我就立馬反應(yīng)：大腦開始控我了，不行幕与！趕緊斷掉挑势。我立馬退出頁面。包括嘗試關(guān)閉微信群啦鸣，現(xiàn)在所有的微信群我都設(shè)置了免打擾潮饱，我會在固定時間統(tǒng)一看看有這些群里的消息。現(xiàn)在基本能做到不被無關(guān)信息所打擾诫给。比如基本不看微信朋友圈香拉，學(xué)會了精簡啦扬、拒絕和取舍。
到現(xiàn)在有點小高興的是：我終于給大腦升了一級缕溉，將近十年在打磨自己的性子考传，在這兩天終于通了一關(guān)。期待证鸥，日后經(jīng)過反復(fù)打磨僚楞，刻意練習(xí)。運用元認(rèn)知能力讓自己成為有資格站在資金背后的人枉层。
