【解剖列車】筆記的整理來(lái)自李哲老師。老師更多的是解讀本書，我則是還原老師的課堂口述。
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內(nèi)外斜肌復(fù)合體?腹內(nèi)&腹外的旋線
髂前上棘
脛腓關(guān)節(jié)
下螺旋線
筋膜鏈?zhǔn)侵讣〗钅ぃㄉ罱钅ぃ?br>
筋膜是結(jié)締組織骏啰，肌肉是肌肉組織。實(shí)質(zhì)上抽高，肌肉和筋膜是纏繞在一起的判耕。
人體有四大組織：上皮組織、結(jié)締組織翘骂、神經(jīng)組織壁熄、肌肉組織帚豪。筋膜分淺筋膜和深筋膜。脂肪也是淺筋膜草丧。橘子皮狸臣。
內(nèi)外斜肌復(fù)合體p151
內(nèi)外斜肌復(fù)合體指?腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌。構(gòu)成螺旋線昌执。
螺旋線，把左右不相干的兩個(gè)結(jié)構(gòu)連在一起懂拾，如箭頭方向煤禽。
人體的神經(jīng)系統(tǒng)就是相互交叉的；右腦支配身體的左側(cè)岖赋，左腦支配身體的右側(cè)檬果。
p152.圖6.7，圖6.8唐断，如下圖选脊。菱形肌、前鋸肌脸甘、腹外斜肌連在一起知牌。
圖片6.9，走路時(shí)斤程，人的腹內(nèi)斜肌&腹外斜肌進(jìn)行相互交聯(lián)角寸。
【例子】身體左側(cè)扭轉(zhuǎn)，左腹內(nèi)斜肌收縮忿墅，右腹外斜肌收縮扁藕。
讓客戶站立，做向左向右的扭轉(zhuǎn)（雙手臂交叉疚脐，互抱手肘亿柑，扭轉(zhuǎn)）。一個(gè)人良好的扭轉(zhuǎn)能力中棍弄，兩個(gè)肩膀會(huì)完全轉(zhuǎn)到90度的位置望薄，肩膀成直線和身體垂直。
下圖呼畸，左側(cè)扭轉(zhuǎn)?左側(cè)腹內(nèi)斜肌右側(cè)腹外斜肌痕支，產(chǎn)生收縮。肩膀與身體“+”形態(tài)蛮原，左側(cè)“+”號(hào)卧须，非常棒的扭轉(zhuǎn)；右側(cè)“×”號(hào)，扭轉(zhuǎn)有問題花嘶。
手法調(diào)整：因?yàn)樽筮呅D(zhuǎn)的兩個(gè)肌肉（右腹外笋籽，左腹內(nèi)收縮）過短，所以限制了扭轉(zhuǎn)椭员。如圖?箭頭方向车海，用手放松左腹內(nèi)斜肌，右腹外斜肌隘击，順著肌纖維方向容劳，如邊扭轉(zhuǎn)邊推，從腹內(nèi)往腹外方向推闸度。（推10下左右，再試著扭轉(zhuǎn)會(huì)有神奇的變化蚜印；方向很重要莺禁。）
機(jī)車庫(kù)：髂前上棘 p151
髂前上棘通常是結(jié)構(gòu)分析的重要中心窄赋，特別是在肌筋膜連續(xù)理論中哟冬。
髂前上棘忆绰。圖白色?縫匠肌浩峡，亮綠色?闊筋膜張肌，紅色?股直肌错敢。
附著肌肉：腹外斜肌翰灾、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌稚茅、髂贾交础（觸摸：沿著髂前上棘往下壓一點(diǎn)，在往里一推亚享。手法路入咽块。）
p152，段3欺税。在站立和步行過程中侈沪，將這些肌肉力量平衡的分布到髖部前面，需要專注的視覺晚凿、漸進(jìn)的處理以及多一點(diǎn)的耐心亭罪。
骨盆前面髂前上棘涉及到三條線?螺旋線、體側(cè)線歼秽、前深線皆撩。
訓(xùn)練方法：先前再后/先后再前、再體側(cè)、再螺旋扛吞。
下螺旋線p152
下螺旋線是一條從髖到足弓然后又回到髖的復(fù)雜繩索滥比。像跳繩
上下螺旋線以骨盆為界亚脆。
從髂前上棘下方和髂嵴邊緣開始，腹內(nèi)斜肌纖維與闊筋膜張肌纖維直接延續(xù)盲泛。圖6.20濒持，顯示了闊筋膜張肌與髂脛束前緣的聯(lián)接，我們已在體側(cè)線中提到他它寺滚，它們向下連接到脛骨外側(cè)髁柑营。
但在這里，不像在體側(cè)線時(shí)緩慢走行到腓骨肌群村视，而是借由一條在髂脛束前緣比較明顯的筋膜直接連接到脛前肌官套。這個(gè)連接很容易在解剖中看到。
p115支線蚁孔。如下圖
髂脛束小提琴p153
在下肢奶赔，螺旋線從髂前上棘延續(xù)到膝蓋外側(cè)，只是向上或向下敲打髂脛束的前緣就可以對(duì)其放松和延長(zhǎng)杠氢。
扭轉(zhuǎn)受限站刑，直接推此處會(huì)有神奇的變化。
一般來(lái)說(shuō)鼻百，這個(gè)位置在第一次治療時(shí)會(huì)相當(dāng)疼痛绞旅，所以我們可以使用反復(fù)多次輕柔的操作，來(lái)達(dá)到最佳效果温艇。
尤其是膝關(guān)節(jié)疼痛的人呀玻靡，這個(gè)地方會(huì)痛不欲生，非常痛中贝。
小腿 p153
脛前肌與腓骨長(zhǎng)肌之間既有筋膜連接又有機(jī)械連接囤捻。
脛骨前肌?前表線
腓長(zhǎng)肌?體側(cè)線
脛骨前肌+腓骨肌?螺旋線
足弓和“馬鐙” p153
馬鐙在足弓下是難以觸及的蝎土，最好從小腿進(jìn)行操作。脛骨前肌和腓骨長(zhǎng)肌緊挨著绣否，排列在小腿的前外側(cè)誊涯。
在足部旋前時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)脛前肌處于閉鎖延長(zhǎng)狀態(tài)（或離心收縮）蒜撮，而腓骨肌處于閉鎖縮短狀態(tài)暴构。
脛骨前肌的功能：①勾腳背②足內(nèi)翻=旋后
足旋前?脛骨前肌被拉長(zhǎng)跪呈。
內(nèi)翻=腳心相對(duì)，脛骨前肌
外翻=腳心朝外取逾，腓骨長(zhǎng)肌
如下圖耗绿，雙腳足外翻，腓骨長(zhǎng)肌縮短砾隅，脛骨前肌延長(zhǎng)误阻。解決方法：拉伸腓骨長(zhǎng)肌，訓(xùn)練脛骨前肌晴埂。（建立彈性）
如圖究反，足外翻，小腿骨產(chǎn)生內(nèi)旋儒洛，足弓塌陷精耐，同側(cè)的骨盆降低。（代償出現(xiàn)）
脛腓近側(cè)關(guān)節(jié)琅锻，在膝關(guān)節(jié)外側(cè)的下方卦停。這個(gè)關(guān)節(jié)要穩(wěn)定，牽涉3個(gè)肌肉：脛骨前肌浅浮、腓骨長(zhǎng)肌、股二頭肌捷枯。
腓骨頭改成?脛腓關(guān)節(jié)
例如：金剛坐下不去淮捆，在脛腓關(guān)節(jié)中間夾毛巾卷郁油，讓脛腓關(guān)節(jié)向前去（讓其歸位），把脛腓骨關(guān)節(jié)往前推（不要用力攀痊，會(huì)痛）桐腌，再坐金剛坐就可以下去了。這是一個(gè)容易忽略的小關(guān)節(jié)苟径。
（脛腓關(guān)節(jié)小鬼難防案站，小馬拉大車）
下肢背側(cè) p154
這就是所謂的一個(gè)跳繩：坐骨結(jié)節(jié)?闊筋膜張肌?髂脛束?脛骨前肌（轉(zhuǎn)個(gè)彎）?腓骨長(zhǎng)肌?股二頭肌?坐骨結(jié)節(jié)
在處理螺旋線時(shí)棘街，在下肢的背側(cè)蟆盐，做滾動(dòng)按摩，拉伸?去激活跳繩遭殉。
第四腘繩肌 p154
第四腘繩肌=股二頭肌短頭
腘繩肌=大腿后側(cè)肌=股二頭际摇（外側(cè)）+半腱肌半膜肌（內(nèi)側(cè)）
股二頭肌短頭在慢速膝關(guān)節(jié)屈曲或脛骨外旋時(shí)可能過度活躍险污。
動(dòng)作放慢速度去做痹愚。
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