經(jīng)常聽身邊的朋友或同事說身體這兒不舒服那兒不舒服救斑，三天兩頭就有人感冒稍走。我既同情他們原探，又慶幸自己身體狀態(tài)一直很好。離上次感冒頭痛已經(jīng)將近二十年蚯撩。我總結(jié)一下有以下幾點(diǎn)值得參考:
1.多喝茶水础倍。我除了早上起床后喝一大杯溫水外，上午胎挎、下午沟启、晚上，只要有條件都會(huì)喝淡茶犹菇。至于喝什么茶德迹？身體會(huì)提醒自己。比如我夏天一般喝清香型鐵觀音揭芍，冬天一般喝濃香型鐵觀音胳搞，有時(shí)也會(huì)巖茶，但巖茶很醇厚称杨，胃不是很適應(yīng)就不喝了肌毅。綠茶或紅茶都可以試一下，應(yīng)該有適合自己的姑原。
2.爬行運(yùn)動(dòng)悬而。我晚上睡前有在自家地板上爬行的習(xí)慣，每周平均爬三四次锭汛，一次爬三組笨奠，一組50米左右。爬行運(yùn)動(dòng)對身體的調(diào)節(jié)效果立竿見影唤殴，如因看書而眼睛疲勞艰躺，因久坐而腰酸背痛等癥狀，一爬見效眨八，爬完覺得神清氣爽腺兴，還能促進(jìn)排便。
3.規(guī)律生活廉侧。一般早上7點(diǎn)前后起床页响，午休篓足，晚上12:30前睡覺。三餐準(zhǔn)時(shí)闰蚕，一般伙食即可栈拖。
就這些，也許會(huì)對您有所幫助没陡。
