秋天是犯鼻炎的“好時候”蔑歌，一進入秋天，已經(jīng)患有鼻炎的人會再次“就范”揽碘，感冒容易鼻子過敏的人也有很大的可能患上鼻炎次屠，但是有的人即使患上了鼻炎也不知道，鼻炎的癥狀就是有鼻塞雳刺、鼻癢劫灶、流鼻涕，嚴重者會出現(xiàn)頭痛掖桦、頭暈本昏，打噴嚏的癥狀。那秋天該如何預防鼻炎呢滞详？
秋天怎么預防鼻炎?
1凛俱、小心感冒
秋天的晝夜溫差漸漸加大紊馏，白天溫度依舊，但是到晚上蒲犬，尤其是后半夜朱监，溫度比白天差很多，這時候如果還是沒有意識地開著空調(diào)睡覺原叮，就很容易感冒發(fā)燒赫编，感冒流鼻涕也是避免不了的。而且很多鼻竇炎都是從感冒發(fā)展來的奋隶，所以要小心感冒擂送，不要讓自己的鼻炎加重。
2唯欣、少吃生冷的食物
雖然生冷的食物可以讓你貪圖一時之快嘹吨，但是生冷食物后續(xù)的影響力還是很大的。在三餐飲食中境氢，男人要少吃生冷食物蟀拷，盡量吃一些煮熟的、能保護自己的脾胃健康的食物萍聊，維持自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)正常问芬。
3、可以用冷水刺激鼻子
想要做好鼻炎的預防寿桨，可以在洗臉的時候用冷水讓自己的鼻子“清醒”一下此衅。這樣做不但可以清洗自己的鼻子，趕走鼻孔中的細菌病菌亭螟，加強鼻子粘膜抵抗力挡鞍。
4、遠離過敏原
秋天是很容易過敏的季節(jié)媒佣，花粉是一個常見的過敏原匕累，很多人花粉過敏，導致出現(xiàn)過敏性鼻炎默伍，嚴重者還會出現(xiàn)皮膚病欢嘿。還有的人對動物皮毛過敏，出現(xiàn)人體過敏系統(tǒng)紊亂也糊。所以炼蹦，有過敏性鼻炎的患者要注意遠離過敏原，保護自己的鼻子健康狸剃。
5掐隐、加強身體鍛煉
雖然秋天的溫度漸漸舒適宜人，人們也很容易產(chǎn)生惰性心理，但是身體鍛煉也是少不了的虑省。秋季更要注意鍛煉自己的身體匿刮，可以適當?shù)剡M行一些運動，比如爬山探颈、戶外慢跑等運動熟丸，既可以呼吸新鮮空氣，又可以強身健體伪节，預防鼻炎的發(fā)生光羞。
6、保證衣物棉被的干凈
棉被衣物是貼近我們身體健康的衣物怀大，也是滋生細菌的溫床纱兑，人們蓋棉被通常一蓋就是一整晚，而夜晚的免疫力是最低的化借，所以有空的時候要多曬曬被子潜慎，常換洗衣服，保持干凈衛(wèi)生屏鳍。
7勘纯、多吃一些可以預防鼻炎的食物
蘿卜可以有效緩解過敏性鼻炎，經(jīng)常吃胡蘿卜和白蘿卜可以緩解鼻炎钓瞭，尤其是白蘿卜，可以提高呼吸系統(tǒng)的免疫力淫奔，對治療哮喘有很大的作用山涡。晚餐要盡量少吃魚肉類食物，少吃易上火的東西唆迁，多喝一些蜂蜜水鸭丛，避免身體上火，導致炎癥的發(fā)生唐责。
