提升孩子的情緒管理能力，守護(hù)孩子的心理健康硅卢。
1. 情緒可以累積意述，不善于管理情緒的人情緒的重量就會裝進(jìn)船里忿薇，有一天心靈之船就會沉默。壓死駱駝從來都不是最后一棵稻草陷遮，而是以前所有稻草的總和。
身體會受傷，心理也會受傷慧域。
2.情緒分為舒適情緒和不適情緒兩種。情緒沒有好壞之分奖恰。不適情緒累積起來就是心理問題吊趾。可以讓孩子給情緒打分（0--10）1-3輕度瑟啃，4-6中度论泛，7-10重度。1-3分蛹屿，爬山受傷不看醫(yī)生屁奏，時間可以療愈一切；4-6分错负，傷口相對來說比較大坟瓢，清洗包扎處理一下；7-9犹撒，就像摔斷了胳膊腿折联，要請專業(yè)人士治療一下。
3.不適情緒分成四種類別：
原本情緒=直接情緒识颊，由具體的人诚镰，具體的事情導(dǎo)致的情緒奕坟。處理具體的事情，走遠(yuǎn)一點(diǎn)清笨，離開現(xiàn)場月杉。
派生情緒=遇到事情想的太多，杯弓蛇影抠艾。處理派生情緒的方法是立足當(dāng)下苛萎。
他人情緒
覺察是誰的情緒，什么情緒检号，想象一下把情緒從心里端出來腌歉，還給對方，畫一條界限谨敛。情緒是有傳染性的究履，身體的病毒一樣。學(xué)會隔離不適情緒脸狸。
累積情緒
以前對你傷害的不能消化的情緒累積起來的情緒最仑。剝洋蔥法解決。一件件解決炊甲，輕舟已過萬重山泥彤。
用不同的方法處理不同的事件。
