在生活或職場(chǎng)中都會(huì)遇到焦慮抓半，比如年輕員工擔(dān)心工作業(yè)績(jī)無(wú)法完成影響升職加薪，或老員工遇到年齡危機(jī)擔(dān)心被優(yōu)化等等格嘁，如何看待焦慮笛求？
對(duì)于焦慮，我的理解是預(yù)期偏差讥蔽，即目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)的差距涣易，是對(duì)未來(lái)不確性的不自信或無(wú)能為力，焦慮一直伴隨著我們存在冶伞，但克服焦慮不是我們的目標(biāo)新症，我們的目標(biāo)永遠(yuǎn)是改變現(xiàn)狀，改變自我响禽，改變生活徒爹，無(wú)形中將焦慮的干擾減少到最低。
一芋类、合理規(guī)劃目標(biāo)隆嗅。
比如，公司制定激進(jìn)的業(yè)績(jī)指標(biāo)或回款目標(biāo)侯繁，沒(méi)有認(rèn)清當(dāng)下經(jīng)濟(jì)及行業(yè)發(fā)展形勢(shì)或自有資源支持能力胖喳，目標(biāo)無(wú)法完成，導(dǎo)致運(yùn)營(yíng)線(xiàn)條相關(guān)的部門(mén)年終獎(jiǎng)為0贮竟。
員工對(duì)于自我和職場(chǎng)認(rèn)知不足丽焊，職業(yè)規(guī)劃為本科畢業(yè)進(jìn)入職場(chǎng)三年內(nèi)當(dāng)上集團(tuán)總經(jīng)理等不切實(shí)際的目標(biāo)较剃。
所以，應(yīng)從實(shí)際情況與自身優(yōu)勢(shì)出發(fā)技健，制定合理目標(biāo)写穴，有序推進(jìn)，量化進(jìn)度成果雌贱，逐漸筑強(qiáng)信心啊送。
二、行動(dòng)方法欣孤。
有些員工在年初規(guī)劃的完美升職小目標(biāo)馋没，卻在年終無(wú)法實(shí)現(xiàn)。因?yàn)樵O(shè)定目標(biāo)后降传，在行動(dòng)中沒(méi)有聚焦目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵線(xiàn)路披泪，比如，缺乏向上管理搬瑰，沒(méi)有百分之百的行動(dòng)力，責(zé)任心不足控硼，工作效率低泽论，只有苦勞而沒(méi)有功勞等。
所以卡乾，明確目標(biāo)關(guān)鍵點(diǎn)翼悴，重點(diǎn)突破，高效執(zhí)行幔妨，獲得有效成果鹦赎，得到公司的認(rèn)可。
三误堡、調(diào)整思維古话。
只有變化是永恒的，不確定性伴隨著每一天锁施。
比如陪踩，面對(duì)同齡人的職位晉升或發(fā)財(cái)致富等，隨著差距的拉開(kāi)悉抵，容易引起內(nèi)心的自卑感肩狂。隨著年齡增長(zhǎng)，肩上的責(zé)任越重姥饰，子女教育傻谁，老人的健康等家庭開(kāi)支的增加，收入?yún)s沒(méi)有大幅增長(zhǎng)等等列粪，這些都是在人生前進(jìn)中不斷產(chǎn)生的“焦慮”审磁。
所以谈飒，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，調(diào)整心態(tài)和預(yù)期力图。
比如步绸，沒(méi)有機(jī)會(huì)晉升管理崗，也許是缺乏管理能力和領(lǐng)導(dǎo)力吃媒，或者自己更適合在技術(shù)崗上發(fā)光發(fā)熱瓤介，那就在技術(shù)領(lǐng)域發(fā)力做到專(zhuān)家。
比如赘那，現(xiàn)實(shí)的買(mǎi)房問(wèn)題刑桑，一線(xiàn)城市的房?jī)r(jià)太高，可以考慮二募舟、三線(xiàn)城市祠斧，雖然待遇不如一線(xiàn)城市，但房?jī)r(jià)和消費(fèi)水平低拱礁，在人生的每個(gè)階段琢锋，找到適合的環(huán)境，幸福感會(huì)更高呢灶。
總之吴超，正確看待內(nèi)心需求，腳踏實(shí)地鸯乃，讓目標(biāo)及風(fēng)險(xiǎn)可控鲸阻，成就感和動(dòng)力爆棚。欲望是一種動(dòng)力缨睡，但過(guò)高的欲望鸟悴，容易給自己制造焦慮。
