先說說我是怎么胖的 原來體重徘徊在100斤左右 算是微胖 后來在淘寶上買了個減肥藥還不便宜 暴瘦到80 每天上吐下瀉不想吃飯 后來停藥之后以為自己不會在胖了就恢復飲食 結(jié)果半個月反彈到121斤╥﹏╥就是這么悲哀
1淘邻，首先排毒很重要
毒素太多 吃進去的東西不會完全消化 就變成囤積脂肪 這就是為什么有些人感覺自己喝水都胖 我自己以前就是新陳代謝不好 喝了暢優(yōu)奶茶 原味的那種 好像還有一個酸奶的 消化好了很多 每天排毒1～2次還有多喝水湘换！很重要 白天多喝 沒事就灌個幾杯 晚上別喝 第二天會水腫
2，局部瘦之瘦腿
我是典型的大腿胖 腰圍剛好的褲子大腿卡不進 但運動的話力度小減不了 力度大小腿會粗
我的方法是空中蹬腿?平躺太推到90度再到30度 會很累 但很快見效哦
小腿的話我本來骨架小 就是初中那會跳舞跳的長肌肉 特別丑 靠運動是不行的
我自己是配合代餐餅干?運動一起，大概瘦了5cm吧 后來幾次之后就懶得運動了 感覺腿瘦的差不多了
將兩只腿平放在床上砂吞，然后把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動 像擰毛巾一樣 每組做二十五次盯质，每天做五組
這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流 配合按摩霜我覺得效果更好 畢竟我自己很懶 喜歡快速見效的 也可以達到瘦腿的作用哦
3概而，局部之瘦腰
有一個很有效的方法 就是抹上按摩霜再過一層保鮮膜轉(zhuǎn)呼啦圈 不要買特別大的 要買那種一圈像彈簧一樣的 淘寶二三十快 很重但瘦腰會很給力 一開始難 之后我就上癮了 我每天堅持這樣 腹肌都快出來了hh
肚子的話就是仰臥起坐平板支撐什么的然后多排毒 腰兩側(cè)很難 做拉伸運動 想知道我可以給你發(fā)圖 還是推薦上面那個方法 親測有效
4，局部之瘦臉
我是屬于嬰兒肥的那種圓臉 微博上搜過一個臺灣妹子的瘦臉操 不能說特別明顯的效果 但消水腫什么的還是效果很好的
然后就是刮痧 掛淋巴 主要是下巴 顴骨 頸部 這個一定要堅持做 老了之后皮膚不容易長皺紋和下垂 我是洗澡的時候搭配按摩霜做瘦臉操?刮痧排毒 大圓臉的我最有發(fā)言權 現(xiàn)在下巴比以前明顯了很多王悍！
如果是牙齒不齊的我建議你箍牙 嗯我身邊很多朋友都是箍了牙臉小了一圈
暫時先說這么多吧 還有很多方法下次分享
肉不是一天長起來的 所以也不會一天就全瘦掉 我以前也是急 急著急著下場就是反彈20斤 真的不能一天二十四小時都惦記著減肥 慢慢改善生活習慣自然就會瘦了 相信我 過來人
不要想著十天瘦二十斤這種 一次性的減肥 瘦了又胖 胖了又拼命減 身體折騰得起嗎
?評論里說說你們自己的減肥問題 想瘦的地方 或者留下身高體重 我來幫你們找找合適的方法哦?如果不能堅持鍛煉又懶的姑娘推薦一款代餐餅干压储，有興趣的姑娘可以加她Yiyaya555
