1.好好睡覺(jué)沿猜。可以試試將手機(jī)調(diào)到飛行模式碗脊。
每個(gè)人的睡眠啼肩、清醒的時(shí)間都差不多，堅(jiān)持一周的早睡早起衙伶，晚上時(shí)間一到祈坠，咱們自然就睡了。
2.學(xué)會(huì)記錄矢劲。
時(shí)間都去哪兒了赦拘？
剛工作那段時(shí)間，整天急急忙忙的芬沉，每天又忙又累躺同，而且還沒(méi)有什么收獲，等到寫(xiě)年終總結(jié)的時(shí)候丸逸，發(fā)覺(jué)自己一年下來(lái)笋籽，啥都沒(méi)干。
3.一定要做復(fù)盤(pán)椭员。
自我復(fù)盤(pán)，確定自己前進(jìn)的方向笛园，復(fù)盤(pán)他人隘击。
換一種思維方式看世界。畢竟研铆，每個(gè)人看到的世界都是不一樣的埋同。可以試試的棵红，我身邊的很多朋友都用這個(gè)凶赁。效果賊好。
你可以試試KPT復(fù)盤(pán)法去迭代你的學(xué)習(xí)方法：
Keep：有哪些東西是有用的逆甜，可以保留虱肄？
Problem：有哪些地方不夠好，哪里還存在問(wèn)題交煞？是刪除還是改進(jìn)咏窿？
Try：在下一個(gè)學(xué)習(xí)周期里，還有哪些新想法可以試一下素征？
4.堅(jiān)持閱讀集嵌。每天堅(jiān)持看30頁(yè)萝挤。
堅(jiān)持閱讀，這樣你就可以和同齡人拉開(kāi)差距根欧。
如果說(shuō)讀書(shū)的人和沒(méi)讀書(shū)的有什么區(qū)別怜珍，我會(huì)說(shuō)氣質(zhì)，腹有詩(shī)書(shū)氣自華凤粗。
5.每周鍛煉3-4次酥泛。
可以跑步，游泳侈沪，打球揭璃，瑜伽，跳舞……
我從2019年開(kāi)始就堅(jiān)持每天跑步亭罪，如果不跑步瘦馍，一天沒(méi)精神，但是跑完后应役，感覺(jué)就像打了雞血情组，做什么都有一股沖勁。特別清醒箩祥！
而且不論做什么院崇，效率特別高。我現(xiàn)在還在堅(jiān)持袍祖。真的感覺(jué)特別棒底瓣，跑起來(lái)，向前看蕉陋，不要回頭捐凭。這是跑步和阿甘教給我的。
