認(rèn)知覺醒叹誉，真的可以算是一本重新認(rèn)識(shí)自己、重新感知世界的作品长豁。作者在將其多年讀書的感觸與收獲，化作文章分享給我們逾柿。這本書就像一把鑰匙宅此，可以讓你重置自己的學(xué)習(xí)、生活役耕、工作的觀念與方法。這本書的有點(diǎn)在與他已讀者的心態(tài)在感知大家的作品，并將自己的感觸加以實(shí)踐驗(yàn)證帘饶，最終呈現(xiàn)給我們群扶。這部作品不是空有理論，更是包含著作者的思想及人生哲學(xué)缴饭。

我的感觸點(diǎn)：

1）自己控制自己：懶惰與享受是人的天性骆莹，受人的本能控制，力量強(qiáng)大丢氢。大腦皮層是具備理性的先改，力量比較弱。所以我們需要讓大腦皮層的自己來驅(qū)使自己的本能腦的自己稍浆。為了克服二者力量的懸殊，我們需要給大腦皮層點(diǎn)時(shí)間嫁艇，讓它充分的冥想弦撩。最終做出最終的判斷，讓本能腦的自己干就完了猾漫。

2）學(xué)習(xí)的方式：遇到自己蹦一蹦就能夠到的知識(shí)點(diǎn)感凤，無論是生活陪竿、工作、還是學(xué)習(xí)上的族跛，都要反思礁哄、總結(jié)，外加刻意的練習(xí)夺脾。牢牢掌握掏膏，讓這個(gè)知識(shí)點(diǎn)化作你自己的知識(shí)點(diǎn)敦锌。用書中的知識(shí)來講就是乙墙，學(xué)習(xí) 不能總停留在舒適區(qū)，要努力去掌握拉伸區(qū)的知識(shí)點(diǎn)腥刹，學(xué)會(huì)了就能擴(kuò)大舒適區(qū)汉买，并延伸拉伸區(qū)，從而是原先處在困難區(qū)的知識(shí)點(diǎn)垫卤，逐步的變?yōu)槔靺^(qū)，進(jìn)一步變?yōu)槭孢m區(qū)歇盼。這種做法就像小時(shí)候在農(nóng)村澆地评抚。小時(shí)候，家里都是采用漫灌的方式澆地邢笙。就是用塑料管接上很粗的水龍頭鱼响，出水口放在地頭丈积，讓水汩汩的在地里從近的地方往遠(yuǎn)處的地方流淌滲透。這種方式很簡單很有效的將全部的地都澆透铛纬。干涸的地面就從一開始的龜裂樣子唬滑，到慢慢潮濕，到不在滲透擒悬，到存在積水稻艰，到水流繼續(xù)前進(jìn)尊勿。這個(gè)過程很慢，但是效果很好躯保。地里的每一處莊稼都得到了有效的滋潤澎语。你不可能跳著澆地的验懊，那樣會(huì)澆不好尸变，莊稼的收成也不好。

3）早冥讀寫跑的生活觀念：

早起的人生活質(zhì)量高：4點(diǎn)-12點(diǎn)歌溉、13-21點(diǎn) 16個(gè)小時(shí)痛垛，如果充分利用桶蛔，已經(jīng)比別人多活一天了。

冥想就是在擁抱自由：控制自己的時(shí)間要珍惜蹂析。從高處碟婆、低處竖共、過去、未來4個(gè)角度分析自己借帘、控制自己淌铐，這個(gè)時(shí)間越長肺然，代表自控力越強(qiáng)。我們就能掙脫生活與工作的束縛腿准，獲得精神的自由际起。

讀書是在與大師靈魂溝通：每個(gè)人都是需要偶像的，都是需要被指引后释涛，才能找到方向的加叁。上學(xué)時(shí)倦沧，有老師的諄諄教誨唇撬。工作后，就只能通過閱讀來獲得人生的指引展融，所以當(dāng)人生處在迷盲窖认、焦慮等不良狀態(tài)，此時(shí)要相信不止是你處在這種狀態(tài)扑浸。其他人也有過烧给。通過讀書，就能在大師那獲得脫困的方向喝噪。

寫作是在輸出础嫡、是在分享：寫作不一定是為了當(dāng)作家，寫作最初始的目的是記錄酝惧。象形文字榴鼎、甲骨文、楔形文字等出現(xiàn)晚唇，無一不是為了更好的記錄巫财。只有把頭腦風(fēng)暴過的東西、或者有感觸的東西記錄下來哩陕，就是一篇有意義的文章平项。如果這篇文章別人看后，有一定的學(xué)習(xí)或警示的作用悍及，那就是一篇好作品闽瓢。

跑步是最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)：跑步的有點(diǎn)有很多但是不會(huì)立刻體現(xiàn)，缺點(diǎn)很單一就是很累心赶。所以很多人鸳粉，淺嘗輒止。有的人為了減肥园担、有的人為了塑性届谈。畢竟有句老話，叫四肢發(fā)達(dá)弯汰，頭腦簡單艰山。這是片面的。跑步或運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)細(xì)胞活性咏闪，加快血液流通曙搬，使人處于一種積極的狀態(tài)，所以應(yīng)該就四肢發(fā)達(dá)鸽嫂，頭腦靈活才對纵装。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，有利于人的生活標(biāo)準(zhǔn)据某。

4）保持專注橡娄，趕走焦慮：人的精力是不斷變化的，早晨起來比較差癣籽，上午比較強(qiáng)挽唉，下午比較弱滤祖，晚上比較差。在不同的時(shí)間自制力與惰性的強(qiáng)度也是不一樣的瓶籽，早晨剛醒的時(shí)候匠童，二者都是0。此時(shí)塑顺，可以選擇玩手機(jī)汤求，也可以選擇學(xué)習(xí)。上午严拒，自制力較強(qiáng)首昔，惰性弱。要好好平衡自己精力糙俗，控制自己的惰性勒奇。所以晚上比較容易焦慮。使用番茄時(shí)鐘巧骚，提醒自己做好規(guī)劃赊颠，保持專注。

要不斷的對自己進(jìn)行修行劈彪，建立起屬于自己的一套自我提升管理體系竣蹦。最最好的自己！