時間跨度：1月6日到1月12日
一 形象管理
1 減肥：
因為飲食沒控制，加上運動量不是很多脑慧，基本保持在107
2 美容：
①補水面膜2次
小建議：這一周睡太晚導(dǎo)致護理皮膚的時間很少蹋半，新一周要及時調(diào)整睡眠
②學(xué)習(xí)1個美妝技巧：學(xué)習(xí)關(guān)于香水持久度的知識别智，并學(xué)會了如何選擇持久的香水厅翔？
③看1個化妝視頻并實操：魅惑貓眼妝
④學(xué)習(xí)1種服裝搭配：最近迷上這種氣質(zhì)名媛風(fēng)呢簸，高級的同時兽泄，不失小性感
⑤完成跳繩30min漓概，瑜伽10min 各3次，仰臥起坐病梢、深蹲各50個共7次
小進步：沒想到仰臥起坐和深蹲堅持了7天胃珍，主要定的目標(biāo)不高，很好完成蜓陌，每天總共花費才5min觅彰，怎么擠也能擠出來。
二 個人成長
1 技能：
①寫日記7篇
②做了2張100個基本海報护奈，1張年閱百本海報
③閱讀3本書《活法》《落花亂》《今天也要認(rèn)真穿》
輸出2篇讀書筆記（未完成）
客觀原因：去飯店幫忙缔莲，沒有時間輸出
主觀原因：自己追求完美，想要寫的具體完整霉旗，所以一直還沒行動
④寫1篇周復(fù)盤：2020年1月第2周復(fù)盤
⑤學(xué)習(xí)新年九宮格拍照法
⑥發(fā)布了第1痴奏、2本書的朋友圈并分享精華部分
⑦韓語口語學(xué)習(xí)4天，Day100,99, 98, 97
不僅完成了本周的厌秒，也補上了上周的內(nèi)容
⑧練字2次（未完成）
客觀原因：時間安排太緊
主觀原因：總是把它排在不重要的事列里
⑨做2個圓夢咨詢（未完成）
主觀原因：自己的咨詢能力還不夠
客觀原因：尋找了生涯規(guī)劃學(xué)習(xí)的相關(guān)書籍——古典的《生涯規(guī)劃師》读拆、賈杰《活得明白：生涯咨詢的十八個典型》金樹人《生涯咨詢與輔導(dǎo)》，但并未開始學(xué)習(xí)
⑩學(xué)習(xí)膠片濾鏡處理方法
?更新2020周度計劃
?看脫不花演講稿鸵闪，學(xué)習(xí)到一個很重要的知識點“要像男人一樣思考”檐晕，有目的感，有方向感蚌讼，使命必達(dá)的決心
?自己想方法百度給磁盤瘦身辟灰，能自己解決問題，就不要立刻去尋找別人幫助篡石，養(yǎng)成自己先獨立思考并實施行動的好方式
?分享了一組生活中幸福的小物件——趣味日歷
?簡書發(fā)布2020年計劃
?制作了2020夢想板文字版
?搜索了夢想板所有素材照片共20張芥喇，對于選擇困難癥，這個真的超級困難凰萨！
?拍了一組好看的書籍分享照片
?在簡書上發(fā)布2020年1月第1周復(fù)盤
?在簡書發(fā)布貓叔總結(jié)文
2 興趣：
①打卡1個景點：未完成继控，因為在店里幫忙
②看一部電影：《給爸爸的信》
③看完書籍《活法》械馆、《今天也要認(rèn)真穿、《落花亂》
④拍了花的照片
⑤發(fā)布了電影推薦及分享模板制定
⑥自己用各種貼紙設(shè)計了手賬本自由書寫的內(nèi)容
3 社群學(xué)習(xí)：
①聽小米分享《將興趣發(fā)展成事業(yè)》
聽Helen分享《怎樣用思維導(dǎo)圖做年計劃》
聽靜靜分享《迭代思維設(shè)計武通，讓你的夢想成真》
聽采臣分享《珍惜自己的靈光一閃》
②看完【經(jīng)典共度大本營】的所有信息
三 情感呵護
1 親情：
①幫媽媽去店里干活1次
②幫媽媽訂花1次
③幫媽媽做了除濕氣的艾草足貼
④給爸爸轉(zhuǎn)賬4000
⑤給弟弟買了堅果大禮包
⑥給妹妹買了2瓶soul香水
⑦給妹妹發(fā)紅包100元
⑧給姑姑轉(zhuǎn)賬400元
⑨給弟弟發(fā)紅包100元
⑩給媽媽轉(zhuǎn)賬500
2 友情：
①請鵬叔和妹妹吃麻辣燙
②給靜靜買禮物霹崎，向日葵和洋桔梗花束
四 感恩事件
①感恩嘎嘎贈我一套超美的口紅冶忱，還細(xì)心地寫了賀卡尾菇，和好多其他易灸灸產(chǎn)品，好用心,顏色真的太美,都是我鐘情的顏色朗和。超級感動错沽，社群里真的好多真心坦誠的人
②感恩青青和我分享她的2019閱讀的100本書籍，并給我推薦生涯規(guī)劃相關(guān)的書籍
③感恩晴夏贈送的錦鯉書簽眶拉，最溫暖領(lǐng)讀人的額外獎品
④感恩大笑笑那一期送我的油畫書簽
⑤感恩同事文燕竟然發(fā)現(xiàn)我瘦了千埃，好開心呀
⑥感恩靜靜和我分享了年閱一百本的分享平臺，并把我設(shè)置為她的星球嘉賓忆植，小皮鞭抽起來
⑦今天發(fā)表的周復(fù)盤和2020年計劃放可，又得到了領(lǐng)讀人大家庭和復(fù)盤群很多人的表白，特別感謝新朋友橘紫和sheryl靜靜對我的鼓勵和關(guān)注朝刊，1月7號耀里，值得紀(jì)念的一天，被愛意和贊美滿滿包圍
⑧感恩復(fù)盤群的暖暖和安安拾氓，因為我分享的文章主動鏈接我
⑨收到了四字弟弟的明信片冯挎，帥炸啦，還有奶茶妹妹駕駛證卡套咙鞍，超可愛吖
⑩又被同事徐靜夸瘦了房官，超級開心，真的是明顯啦续滋，瘦了被夸的感覺真的特別好翰守，又美又自信，衣柜里很多裙子都能穿
?冥府之路和事后女香水真的吼吼聞疲酌，一個是帶著深邃的神秘香蜡峰，一個是性感甜蜜的仙女香
?感恩高叔叔又給我推薦電影《達(dá)拉斯買家俱樂部》《逃離德黑蘭》《為奴十二年》《國王的演講》
?感恩在小紅書上鏈接到老鼠，她拍的一組法式照片朗恳，真的是絕美湿颅，一點都不做作
?感恩笑笑給我買了樊登讀書會的會員和推薦她喜歡的老師直播課給我，一起分享粥诫，共同成長
?感恩linda因為我給她的復(fù)盤點贊后送我書肖爵，還祝我和家人新年快樂，好有心,收到她贈的書籍《朋友圈的尖子生》
?感恩自己與同事分享【今日開心】貼紙臀脏，并為她們選擇了專屬話語劝堪，同事特別開心，我也很開心
?感恩自己說話算話揉稚，雖然時間緊急秒啦，但依然遵守承諾去西站接弟弟
?驚訝地發(fā)現(xiàn)外婆的抖音竟然玩的這么牛，獲贊數(shù)五千多搀玖，粉絲快兩千余境，佩服老年人對生活的熱情，我們還有什么理由放棄和頹廢!
?感恩笑笑和我分享紅月老師的新年分享音頻
?聽到一首很好聽的歌灌诅，子晨《我要找到你》
②①感恩自己在飯店幫忙芳来，依然堅持讀完了《今天也要認(rèn)真穿》
②②感恩在店里又吃到了超好吃的火鍋，加料的麻辣嫩牛肉太好吃啦猜拾，味道一絕
五 消費支出
總共消費：以下支出6565+交通飲食290共6855
小改變：以后每支出一筆即舌，就記錄在當(dāng)天日記里
①買了小熊電腦包，水果100天計劃4張挎袜，咖啡顽聂、今日快樂貼紙，強力膠棒
②買書《落花亂》
③訂購了雙笙映畫的古風(fēng)拍照
④買了黑鴉片和藍(lán)風(fēng)鈴盯仪，冥府之路和事后女4款香水
⑤買了裝貼畫的鐵盒：信封和巴黎鐵塔圖案
⑥為靜靜買禮物紊搪，平日里的小驚喜
⑦為弟弟買了堅果大禮包
⑧買了萌熊，美少女戰(zhàn)士全景，水彩食物耀石，網(wǎng)絡(luò)腦洞的貼紙
⑨買了唇釉，復(fù)古暗紅和新出的山楂紅
⑩買了維密香水爸黄，可么多么奶瓶滞伟，維密身體乳
?買了桃子睡眠噴霧
?給妹妹買soul香水2瓶、自己mac馆纳、tool cool for school唇釉2只
?給爸爸轉(zhuǎn)賬4000诗良，妹妹轉(zhuǎn)賬100，姑姑轉(zhuǎn)賬400鲁驶，媽媽轉(zhuǎn)賬500鉴裹，弟弟轉(zhuǎn)賬100
?請鵬叔妹妹吃麻辣燙
六 問題反思
①要養(yǎng)成及時回復(fù)別人信息的好習(xí)慣，即使暫時回復(fù)不了也說一下钥弯，消息絕不隔夜径荔，這是做人最基本的教養(yǎng)
②要養(yǎng)成每天爬樓看重點幾個群的群消息，這個暫時完成不了脆霎，還沒養(yǎng)成每天必完成的習(xí)慣
③不要對不夠熟的人過分熱情总处，說太多心里話。因為有些人并不是你想的那么真誠和可靠睛蛛，你掏心掏肺對她鹦马，也許別人只當(dāng)你是過客胧谈，以后只珍惜那些重視和尊重我的人。
④被靜靜的話一語點醒荸频，學(xué)習(xí)和閱讀是為了讓自己成長的菱肖，而不是作為負(fù)擔(dān)，我真的很想學(xué)嗎旭从？
1我內(nèi)心是覺得那些課程是不足夠吸引我的
2學(xué)習(xí)后稳强，我的整體節(jié)奏會被打亂，基本每天都要兩三點睡
3 我只是覺得別人都上了和悦，我不上會錯過退疫，還是在和別人比較
4 我只要關(guān)注他們的重點信息就好
⑤因為拍照和選照片追求完美，導(dǎo)致兩點才睡鸽素，早上又醒不來睡過了
⑥我為什么覺得去飯店干活就應(yīng)該多吃點褒繁，我應(yīng)該換個思維方式，干的活更多付鹿，越不吃澜汤，越能瘦的更多。店里吃了一品有機菠菜后十二點又去吃麻辣燙舵匾，罪過俊抵，還沒運動……
⑦我不應(yīng)該追隨妹妹，她要吃我完全可以不吃坐梯，體現(xiàn)自制力徽诲。最近真的被她影響很嚴(yán)重，又開始想吃零食吵血，零食會讓我變丑谎替，一定要少吃，為了他人發(fā)自內(nèi)心的夸獎蹋辅，我要忍浊帷！
⑧從今以后侦另，我去店里幫忙秩命，最遲九點半就回家，不許在店里逗留褒傅，不然就忍不住多吃
⑨以后買東西要在那種有很多人購買過的店弃锐，人數(shù)少的不靠譜，雖然店家補償5元殿托，但我還是很想要小丸子掛件
⑩下次買東西不要這么瘋狂霹菊，用完一周后再決定要不要回購，不要一個好支竹，就瘋狂買旋廷，買了后發(fā)現(xiàn)其實并不好
?連刷抖音2天鸠按，都是到兩點，這樣真的很喪柳洋，不要再打開抖音待诅，要在有限的時間，好好睡覺熊镣，好好看書，好好運動
?到家很晚依然堅持跳繩募书，但這也不能掩蓋我又多吃的事實绪囱，最近有點飄
?還是要早睡，晚睡太影響第二天的效率和心情莹捡，難過鬼吵，好在勉勉強強完成預(yù)定任務(wù)
最后，總結(jié)一下
這一周是花費爆表篮赢、睡眠不足齿椅、不夠自律的一周，其實心態(tài)還是有點崩的启泣，因為周末要去店里幫忙涣脚，導(dǎo)致根本沒有屬于自己的學(xué)習(xí)和休息時間，所以新一周的開啟會特別焦慮寥茫。
覺得自己有那么多重要的群信息沒看遣蚀，還有好多輸出未完成，睡眠嚴(yán)重不足纱耻，皮膚也變差芭梯，而且去店里多吃了很多高熱量食物，又開始不自律弄喘！
要把變美變瘦放在首位呀玖喘！新一周不能在這么放任自己，馬上就要回家過年啦蘑志！要又瘦又美又氣質(zhì),說不定就能遇見心儀的他累奈！
雖然這周沒有自己的休閑時間，但幫助媽媽減輕負(fù)擔(dān)也是一種關(guān)心和收獲啊卖漫。時間花費在重要的人身上费尽，就是值得！在自己能力范圍內(nèi)羊始，如果能夠給予爸媽幫助旱幼，也是一件值得開心的事！
平時要記得多幫媽媽做家務(wù)突委，她一個人柏卤，每天店里干完活冬三，還要回家做那么多家務(wù)，真的很累缘缚，要學(xué)會分擔(dān)勾笆！家務(wù)是共同的~
不夠自律也沒有關(guān)系，這正說明你還有進步的空間桥滨，只要認(rèn)識到錯誤窝爪，并及時改正，也是一種前進的方式齐媒，要學(xué)會接納任何狀態(tài)下的自己蒲每，不要逼迫和委屈自己。
每一個節(jié)點的你喻括，都是無法復(fù)制的你邀杏，每一件發(fā)生的事术荤，都應(yīng)該用“慶幸”的思維去理解灵份。允許自己偶爾犯懶和不自律红柱，因為它能幫你認(rèn)識和關(guān)心更真實的自己结闸。
慢慢來宴倍，在自己能力和時間允許內(nèi)锦援，做了最大努力牺弹，就問心無愧散罕！
