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立冬節(jié)氣
立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一成箫，也是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日之一。立冬旨枯，十月節(jié)蹬昌。立字解見(jiàn)前。冬攀隔，終也皂贩，萬(wàn)物收藏也栖榨。立冬期間，中國(guó)民間以立冬為冬季之始明刷，需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗婴栽。
節(jié)氣特征
立冬分三候：
初候，水始冰遮精。水面初凝居夹，未至于堅(jiān)也。
二候本冲，地始凍准脂。土氣凝寒，未至于拆檬洞。
三候狸膏，雉入大水為蜃。
立冬前后添怔，中國(guó)大部分地區(qū)降水顯著減少湾戳，氣候干燥。草木枯黃广料，萬(wàn)物始蟄砾脑。北方地區(qū)大地封凍，農(nóng)林作物進(jìn)入越冬期艾杏。
過(guò)去是個(gè)農(nóng)耕社會(huì)韧衣，勞動(dòng)了一年，利用立冬這一天要休息购桑，順便犒賞一家人的辛苦畅铭。諺語(yǔ)“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”就是最好的比喻勃蜘。
立冬后硕噩，就意味著冬季正式來(lái)臨。草木凋零缭贡，蟄蟲(chóng)休眠炉擅，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。人類(lèi)雖沒(méi)有冬眠之說(shuō)匀归，但中國(guó)民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗坑资。在寒冷的天氣中，應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物這樣穆端，不僅能使身體更強(qiáng)壯袱贮，還可以起到很好的御寒作用。
立冬養(yǎng)生
立冬養(yǎng)生適合喝什么茶？
1攒巍、烏龍茶：潤(rùn)喉去燥
立冬以后嗽仪，在晴朗無(wú)風(fēng)之時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)風(fēng)和日麗柒莉、溫暖舒適的十月“小陽(yáng)春”天氣闻坚。嘴唇干燥脫皮是最為明顯的身體反應(yīng)之一，而烏龍茶不寒不熱兢孝，有潤(rùn)膚窿凤、潤(rùn)喉、生津跨蟹、清除體內(nèi)積熱的作用雳殊。所以，立冬之后多喝點(diǎn)烏龍茶可以緩解由于維生素缺乏而出現(xiàn)肌膚干裂的情況窗轩。
2夯秃、普洱熟茶：去脂助消化
人們習(xí)慣在立冬時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)，多進(jìn)食牛羊等肉類(lèi)痢艺，少食瓜果蔬菜仓洼，容易出現(xiàn)胃脹、不消化等腸胃問(wèn)題堤舒。
普洱熟茶里富含維生素色建、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)舌缤、氨基酸等镀岛，能改善腸道微生物環(huán)境，具有順腸胃的功能友驮，對(duì)于容易積食的冬季腸胃來(lái)說(shuō)，具有很好的緩解功效驾锰。中國(guó)民間有利用老黑茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)玫芦。
同時(shí)弧腥，普洱熟茶在降血脂降血壓方面有顯著的功效，豐富的茶多糖是普洱熟茶發(fā)揮保健作用的關(guān)鍵赏酥。還有提高免疫功能喳整，抗血凝的作用。立冬之后多喝點(diǎn)普洱熟茶對(duì)身體十分好裸扶。
3框都、紅茶：預(yù)防流感
立冬之后，流感多發(fā)呵晨，預(yù)防流感不妨喝點(diǎn)紅茶魏保，冬天直接用紅茶漱口或者泡茶來(lái)喝可以有效預(yù)防流感熬尺。紅茶性甘溫和，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖谓罗，能夠增強(qiáng)人體的抗寒能力粱哼，還可以去油膩。
