這次談?wù)勎鞑芈糜蔚倪M(jìn)藏方式：
自駕
西藏大部分絕美的景色都在路上漏设，因此租車自駕無(wú)疑是深度游的最佳選擇。通過自駕今妄，身體可以逐漸適應(yīng)高原的低氧環(huán)境郑口，從而降低高原反應(yīng)的概率。如果你有一周以上的假期盾鳞，并且有駕照犬性，強(qiáng)烈推薦自駕入藏。在成都租車加入車隊(duì)腾仅，沿著318國(guó)道行駛乒裆，車隊(duì)通常會(huì)安排好行程和住宿，這是最穩(wěn)妥的方式攒砖。當(dāng)然缸兔，也可以選擇不用自己開車的車隊(duì)。
自駕建議選擇非冬季吹艇，因?yàn)樵谘┯蚋咴杳郏龅奖┭┑目赡苄暂^大，318國(guó)道上常能看到事故報(bào)廢的車輛受神。記得準(zhǔn)備一些厚衣服抛猖，高原溫差很大，即使是夏季鼻听，低溫也可能在10度以下财著。此外，防曬非常重要撑碴，長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的曬傷撑教。建議使用物理防曬和化學(xué)防曬相結(jié)合的方法，例如戴帽子（帽檐要大）醉拓、防曬口罩伟姐、墨鏡、防曬服和防曬手套亿卤。
飛機(jī)
如果你的假期有限愤兵，希望高效地體驗(yàn)高原的風(fēng)土人情，建議直飛拉薩排吴。武漢每天有直飛拉薩的航班秆乳，其他城市可以通過成都轉(zhuǎn)機(jī)，飛行時(shí)間一般在2.5到4小時(shí)之間。直飛拉薩雖然快捷屹堰，但高原反應(yīng)是很多人最擔(dān)心的問題肛冶。
飛機(jī)落地拉薩后，大多數(shù)人剛開始不會(huì)有明顯不適双藕，但血氧水平可能會(huì)下降到90以下淑趾。此時(shí)應(yīng)放緩動(dòng)作，立即吸氧忧陪，并盡快入住供氧酒店休息。不要急于外出游玩近范，給身體適應(yīng)高原的時(shí)間嘶摊。如果感到不適，及時(shí)吸氧评矩，必要時(shí)就醫(yī)叶堆。
火車
坐火車進(jìn)藏是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且風(fēng)景優(yōu)美的方式。旺季火車票非常搶手斥杜，價(jià)格相對(duì)飛機(jī)更合理虱颗。火車會(huì)依次經(jīng)過青海湖蔗喂、可可西里忘渔、昆侖山脈，最后翻過海拔5000米的唐古拉山到達(dá)拉薩缰儿。建議從西寧轉(zhuǎn)乘火車畦粮，因?yàn)樗谢疖嚩紩?huì)從這里進(jìn)藏，同時(shí)也能更好地欣賞沿途風(fēng)景乖阵。
火車更適合有一定時(shí)間宣赔、覺得機(jī)票價(jià)格過高且能適應(yīng)火車環(huán)境的人〉山火車上的睡眠質(zhì)量不佳的人不建議選擇儒将，因?yàn)槿绦枰谲嚿隙冗^一晚。
季節(jié)選擇
夏季
夏季（5月至10月）是西藏的旅游旺季对蒲，氣候適宜钩蚊，濕度和含氧量較高，適合初次前往的游客齐蔽。所有景點(diǎn)都對(duì)外開放两疚，可以一次性玩?zhèn)€夠。但旺季的缺點(diǎn)是消費(fèi)高且人多含滴，拉薩的消費(fèi)水平堪比一線城市诱渤，交通和酒店費(fèi)用也會(huì)大幅上漲。
冬季
冬季（11月至次年4月）游客相對(duì)較少谈况，尤其是自駕游客勺美。優(yōu)點(diǎn)是酒店和機(jī)票價(jià)格便宜递胧，許多景區(qū)免費(fèi)開放，包括布達(dá)拉宮赡茸。冬季的景區(qū)體驗(yàn)更好缎脾，游客少，更容易欣賞到冰川等美景占卧。缺點(diǎn)是含氧量低遗菠，更容易高反，同時(shí)氣候干燥华蜒，濕度經(jīng)常低于15%辙纬。部分景區(qū)因天氣原因會(huì)關(guān)閉。
實(shí)用建議
怕缺氧高反：可以先飛到林芝叭喜，林芝海拔相對(duì)較低贺拣，環(huán)境濕潤(rùn)，有助于身體適應(yīng)高原環(huán)境捂蕴。
洗澡問題：高反的本質(zhì)是缺氧譬涡，洗澡會(huì)加速血液循環(huán)，增加缺氧風(fēng)險(xiǎn)啥辨。但如果注意保暖和通風(fēng)涡匀，洗澡也沒有問題。
酒店供氧：酒店通常有兩種供氧方式：鼻吸式和彌散式委可。鼻吸式吸氧純度高渊跋，但可能不舒服且噪音大；彌散式更自然着倾，但吸氧效率較低拾酝。
氣壓?jiǎn)栴}：由于高原氣壓低，軟包裝物品容易爆開卡者，建議放一點(diǎn)氣蒿囤。水80度就燒開了，煮食物時(shí)可能需要更長(zhǎng)時(shí)間崇决。
紅景天：可以提前7天開始服用紅景天材诽，雖然效果因人而異，但無(wú)明顯副作用恒傻。
兒童高反：大多數(shù)兒童對(duì)高原反應(yīng)較小脸侥，但仍需注意保暖和休息。
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