每天泡腳有啥好處？
? ? ? 祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為株婴，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾怎虫、肝、腎)始，踝部以下有66個(gè)穴位揪垄。冬天由于寒冷的刺激穷吮，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙饥努，易誘發(fā)多種疾病捡鱼。
? ? ? 熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷酷愧，促進(jìn)代謝驾诈，從而起到養(yǎng)生保健作用。
? ? 熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)
按照醫(yī)學(xué)上的解釋溶浴，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位乍迄，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)士败，二來可以刺激這些穴位闯两，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來說谅将，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜漾狼，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻饥臂。
? ? ? 泡腳可促進(jìn)新陳代謝逊躁，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢隅熙，可減少高血壓稽煤、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
? ? ? 水的溫度要夠熱囚戚，但不會(huì)燙傷酵熙，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴弯淘，鹽有消炎殺菌绿店、通大便的效果。
? ? ? 泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)庐橙，人體的腳底長期處于身體的最底部假勿，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分态鳖。
? ? ? 泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的转培。可以根據(jù)病情來調(diào)整泡腳用料的浆竭。每次泡腳時(shí)間半小時(shí)就可以的浸须。
? ? ? 泡腳時(shí)間不宜過長惨寿，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中删窒，由于人體血液循環(huán)加快裂垦，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話肌索，容易增加心臟負(fù)擔(dān)蕉拢。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢诚亚，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈晕换，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中站宗，心腦血管疾病患者闸准、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶梢灭、頭暈的感覺夷家，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息或辖。
? ? ? 飯后半小時(shí)不宜泡腳瘾英。吃完飯后枣接，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道颂暇，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢但惶，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏耳鸯。因此，最好吃完飯過1小時(shí)后再洗腳膀曾。
? ? ? 我國有一句古話：熱水洗腳县爬，勝吃補(bǔ)藥。每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用添谊。 如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中财喳，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張斩狱，血液從頭部流向腳部耳高，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛所踊。 對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛泌枪，熱水泡腳還有助于退熱。 如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴秕岛，還有助于降低血壓碌燕。 并且误证，經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病修壕、脾胃病愈捅、失眠、頭痛慈鸠、感冒等全身性疾病改鲫，截癱、腦外傷林束、中風(fēng)像棘、腰椎間盤突出癥、腎病壶冒、糖尿病等大病缕题、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。還有個(gè)實(shí)際的好處就是睡覺時(shí)候不怎么會(huì)感到冷胖腾，所謂腳暖心不寒!!
熱水泡腳的好處：
? ? ? 俗話說得好：養(yǎng)樹需護(hù)根烟零，養(yǎng)人需護(hù)腳， 腳是人體的第二心臟咸作，保護(hù)它要講究科學(xué)锨阿。用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)记罚，降低局部肌張力墅诡，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益桐智。
? ? ? 中醫(yī)認(rèn)為末早，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)说庭，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系然磷，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能刊驴、增強(qiáng)體質(zhì)的作用姿搜。
? ? ? 對于健康人來說，一般用清水捆憎、或用鹽水(在洗腳水中加入12勺鹽有通便作用)舅柜、醋水(請看食醋泡腳好處多多)泡腳就可以了，簡單方便攻礼。 對于有慢性病的人來說业踢，中藥泡腳更有效。
在熱水泡腳的同時(shí)礁扮，如果能在熱水中加上中藥知举，對某些老年慢性病患者來說瞬沦，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。
這里推薦幾種配制方法簡單的泡腳藥方：
1雇锡、氣虛者可選用黨參逛钻、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥锰提。高血壓患者宜將菊花曙痘、枸杞子、桑葉枝立肘、丹參等與冰片少許煎藥泡腳边坤。
2、冬季需要活血補(bǔ)腎谅年，可選擇當(dāng)歸茧痒、赤芍、紅花融蹂、川斷等旺订。有些老人到冬天皮膚干燥、容易皴裂超燃，可選擇桂枝区拳、銀花、紅花等中藥意乓。 上述中藥每樣取用1520克樱调，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里洽瞬，再加入熱水本涕，每天浸泡30分鐘。
3伙窃、生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁样漆，紅花为障、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳放祟。
4鳍怨、紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份跪妥，取一份用紗布包好放在水里燒開鞋喇，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳眉撵，治腰酸痛侦香。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
5落塑、腰扭傷拿一塊紅磚放在微波爐里加熱2到3分鐘，然后用布?jí)|子包好坐在上面(騎馬的姿勢)坐著罐韩，冶腰傷和脫肛憾赁，平時(shí)大便暢通的人用，如果平時(shí)大便難解的話散吵，那一定要堅(jiān)持推肚子了龙考，其實(shí)推肚子效果非常好的。我前面幾篇說過推肚子的方法。把紅磚放在爐子上加熱也可以的彤枢，但不要太燙了矾飞。
6、艾葉和花椒泡腳柬赐，可治療皮膚病如濕疹。腿上有靜脈曲張的官紫，用紅花加鹽泡腳肛宋，然后在腿面上從下往上推。人的情緒一定要調(diào)節(jié)好控制好束世。
7酝陈、艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開毁涉，先熏腳沉帮，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳贫堰，可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒穆壕。紅花、艾葉泡腳其屏，可治腳涼腰酸喇勋。
8、花椒水泡腳偎行，可防腳臭川背、腳汗、腳氣蛤袒、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后熄云，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開始泡腳。
9妙真、醋泡腳缴允，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用珍德。小蘇打加鹽泡腳练般，可平穩(wěn)血壓矗漾，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打踢俄，血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn)缩功。嚴(yán)重的高血壓，再加上芥沫面都办。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓) 紅花和血化淤嫡锌，生姜去寒，花椒去濕除臭琳钉。艾葉主要對手腳麻木势木、糖尿病腳腫。輕度的可用紅花泡腳歌懒，嚴(yán)重的用艾葉泡腳啦桌，有高血壓的還可以穩(wěn)定血壓。
說明：中藥泡腳只能起輔助治療的作用及皂，老年朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法甫男，以免耽誤病情。
