我釋放所有局限，我的思想意念儿捧，我學(xué)習(xí)用全新的角度荚坞，全新的觀念來(lái)看，每一個(gè)人包括我自己
我明白我的本質(zhì)是清靜無(wú)染菲盾，完全圓滿的颓影，我不接受罪惡感的舒服，從今天開(kāi)始懒鉴，我心中沒(méi)有憎恨诡挂，沒(méi)有怪罪，只有愛(ài)與理解
當(dāng)我抗拒時(shí)临谱，我看到我在抗拒璃俗，我接受我是會(huì)抗拒的，當(dāng)我排斥時(shí)悉默，我看到我在排斥我接受我城豁，我是會(huì)排斥的
當(dāng)我攻擊時(shí)，我知道我在攻擊抄课，我接受我是會(huì)攻擊的唱星，當(dāng)我批判時(shí)，我知道我在批判跟磨，我接受我是會(huì)被判的间聊，我越來(lái)越能夠接受我自己，我越來(lái)越清楚我自己抵拘，我越來(lái)越覺(jué)察我自己與人互動(dòng)時(shí)哎榴，我可以看到我的慈悲心不足，我看到我的心不夠柔軟仑濒，我看到我體諒的心不夠叹话，我看到我與贊美別人，我看到我愛(ài)與人較勁墩瞳，我看到我的小心眼驼壶，我看到我的戰(zhàn)斗意識(shí)，我看到我在看這個(gè)不好看喉酌，那個(gè)不順眼热凹，我在計(jì)較這個(gè)計(jì)較那個(gè)泵喘，非這樣不可非那樣不可，我看到這些內(nèi)心的包袱讓我活的很不自在般妙，我可以放下我心中緊抓不放的東西
我可以學(xué)會(huì)再放輕松一點(diǎn)纪铺，再放開(kāi)一點(diǎn)，我對(duì)生命碟渺，對(duì)人鲜锚，對(duì)所有的事物，我一天比一天更放松苫拍，我一天比一天不愛(ài)計(jì)較芜繁，不再任意投射，我一天比一天更柔軟绒极，更有愛(ài)
當(dāng)我批判骏令，我知道我在批判，我起了批判的心垄提，當(dāng)我防御榔袋，我知道我在防御，我起了防御的心铡俐，當(dāng)我分裂凰兑，我知道我在分裂，我和他分裂了高蜂，每次我的心一緊聪黎，身體就跟著緊張罕容，不舒服备恤，每一個(gè)緊繃都是一個(gè)提醒，我該放手锦秒，該放下一些什么東西了
我可以看到我在緊抓著什么不放露泊，我放下那些對(duì)我不再有益的東西，我能夠看到自己努力在保護(hù)自己旅择，維護(hù)自己的形象惭笑，我也能看到別人努力在保護(hù)他自己，保護(hù)他自己的形象生真，我可以理解他的脆弱和恐懼沉噩，我可以接納他的不夠完美，我可以理解我的脆弱和恐懼柱蟀，我可以接納我的不夠完美川蒙，我接受我的不夠完美，也欣賞我的美好长已，我不再任意批判攻擊任何人畜眨，當(dāng)我越來(lái)越覺(jué)知昼牛，越來(lái)越清明，我不再做一個(gè)犧牲者康聂，我不再做一個(gè)迫害者贰健，所有的問(wèn)題都是內(nèi)在的問(wèn)題，我看到自己的恐懼恬汁，我看到自己的負(fù)面心態(tài)伶椿，我以為是世界對(duì)我不好，其實(shí)是自己內(nèi)在的問(wèn)題氓侧，只有自己改變
愿我看不到別人的過(guò)錯(cuò)悬垃，只看到別人的美好。愿我看不到別人的黑暗甘苍，只看到別人內(nèi)在的光明
每一個(gè)事情的發(fā)生尝蠕，都在幫助尋回我們的高貴心靈和崇高本性，我愿意學(xué)習(xí)载庭，將嚴(yán)格的批判化為慈愛(ài)的理解看彼，我不在批判，我心中只有理解與支持
我知道囚聚，平安必須透過(guò)內(nèi)心靖榕，而非外求幸福，必須經(jīng)有徹底的寬恕顽铸，才會(huì)來(lái)到茁计，我放下不被愛(ài)的痛苦，我放下不配的意識(shí)谓松，我放下害怕失敗星压，恐懼我值得享受生命中的愛(ài)和所有美好事物，我值得被愛(ài)鬼譬，我可以完成任何事娜膘，我是最棒的，感謝自己优质，感謝美麗又有力量的自己
感謝竣贪！感謝！感謝巩螃！
