情緒是一個信號燈，你能覺察并面對自己的情緒嗎旁振，允許自己表達(dá)情緒嗎获询？我們的內(nèi)心波譎云詭卻缺乏對它的觀察和體會，情緒化便產(chǎn)生了拐袜，生氣是因?yàn)閺男〔槐辉试S表達(dá)悲傷的結(jié)果吉嚣，這便是我們的情緒信號燈功能出故障了。
四種情緒功能故障:失真蹬铺、異形尝哆、無感、滯留的原因和結(jié)果是什么呢甜攀？不良情緒是情緒功能失調(diào)秋泄，就像車水馬龍的街道上信號燈壞了，你的內(nèi)心世界產(chǎn)生擁堵了嗎规阀？情緒與行動回避有何關(guān)系呢恒序？
為什么你很容易情緒化？
情緒是人類對刺激的自然回應(yīng)方式谁撼，但是我們往往給情緒貼上很多標(biāo)簽歧胁。情緒是一種能量，是我們內(nèi)心的信號燈厉碟，情緒信號燈的故障類型：
第一：失真
很多人愛生氣喊巍，但其實(shí)很多時候并不是生氣，而是悲傷箍鼓。一個因?yàn)楹⒆硬缓煤脤W(xué)習(xí)的父親暴怒下打孩子崭参，這股強(qiáng)烈的情緒其實(shí)不光是憤怒，還有悲傷袄秩。這個類型的父親阵翎，不懂得用悲傷表達(dá)無助，一個愛生氣的人之剧，是因?yàn)閺男∷筒槐辉试S用哭泣的方式表達(dá)悲傷郭卫。
第二：異形
情緒的嚴(yán)重程度和刺激程度不匹配，一點(diǎn)小事就反應(yīng)特別劇烈背稼。比如一些孩子贰军，父母不給手機(jī)，就要跳樓。
第三：無感
做什么事情都不會體會到高興词疼，不清楚想要什么俯树、感受是什么
第四：滯留
情緒壓抑久了，就開始攻擊身體器官贰盗。比如小孩子的小動作：眨眼许饿、咬指甲等……
心理學(xué)中說的不良情緒并不是壞情緒，而是功能性不良舵盈，代表情緒信號功能失調(diào)陋率。就好像車水馬龍的十字路口交通燈紊亂，那么交通會癱瘓秽晚，道路會堵死瓦糟。
認(rèn)知-情緒-行為三者相生相伴。適應(yīng)良好的認(rèn)知赴蝇，會推動積極的行動嘗試菩浙，會滿足內(nèi)心需要，產(chǎn)生積極的情緒句伶，反而刺激積極的行為劲蜻。適應(yīng)不良的認(rèn)知，造成行為回避和關(guān)系回避考余，無法滿足內(nèi)心需要斋竞，產(chǎn)生不良情緒，進(jìn)而行為回避秃殉。
行動：
分析一下你的情緒信號系統(tǒng)是否存在今天導(dǎo)讀當(dāng)中所談到的四種故障情形？
