【主題】：非暴力溝通方式表達(dá)感激
【片段來(lái)源】《非暴力溝通》 P179
【R：閱讀原文】
? ? ? ? 用非暴力溝通的方式表達(dá)感激時(shí)腻要，我們只是為了慶祝他人的行為提升了我們的生活品質(zhì)迟郎，而不是想得到任何回報(bào)痢掠。
? ? ? ? 非暴力溝通表達(dá)感激的方式：
? ? ? ? 非暴力溝通表達(dá)感激的方式包含三個(gè)部分：
? ? ? ? 1、對(duì)方做了什么事情使我們的生活得到了改善剥悟；
? ? ? ? 2黔漂、我們有哪些需要得到了滿足；
? ? ? ? 3民效、我們的心情怎么樣憔维？
? ? ? ? 在表達(dá)感激時(shí)，這三個(gè)部分的先后次序并不重要畏邢；我們甚至可以通過(guò)微笑或說(shuō)聲"謝謝"來(lái)表達(dá)這三個(gè)部分业扒。然而，如果我們要確保對(duì)方能夠明白我們的意思舒萎，那么程储，用語(yǔ)言具體地描述這三個(gè)部分是值得的。
I便簽：
? ? ? ? What：
? ? ? ? 這個(gè)片段告訴了我們不要為了得到回報(bào)去表達(dá)感激和表達(dá)感激的方式臂寝。
? ? ? ? Why:
? ? ? ? 通過(guò)學(xué)些片段虱肄，我們明白，真心的感激是不求得到任何回報(bào)的交煞，我們調(diào)整好心態(tài)咏窿，真心的去感激，可以避免他人覺得我們是有求于人素征，避免他人覺得我們是功利的人集嵌，這樣在人際交往中才能真心換真心萝挤。
? ? ? ? 我們使用的非暴力溝通表達(dá)感激的方法，可以避免口拙的情況根欧，避免只會(huì)說(shuō)一些空洞的言語(yǔ)怜珍，讓我們更好的和他人溝通，增加我們的友情凤粗。
? ? ? ? How:
? ? ? ? 1.幫助酥泛。真心地去想想對(duì)方做了這件事情給我的生活、工作嫌拣、學(xué)習(xí)有什么樣的幫助柔袁？
? ? ? ? 2.反思。思考我通過(guò)他做的這些事情我有什么樣的提升异逐、晉升捶索、成就？
? ? ? ? 3.心情灰瞻。在得知他因?yàn)槲易隽诉@件事后我的心情腥例，和這件事確定幫助了我后我的的心情？
? ? ? ? Where:
? ? ? ? 在學(xué)校酝润、學(xué)業(yè)上燎竖、工作、家庭幫助這些情況下要销，我們都可以使用這個(gè)辦法构回。
A1便簽：
? ? ? ? 我們5個(gè)好朋友一起約好去上了油畫課，今天上午上完第一堂課蕉陋，我們就委托做事情最謹(jǐn)慎的皮皮幫我們一起團(tuán)購(gòu)美術(shù)材料捐凭，中午回家后我睡了午覺起來(lái)，看見一堆的聊天記錄凳鬓，皮皮已經(jīng)趁中午休息的2個(gè)多小時(shí)茁肠，把所需要的器材全部選擇好，還貼心的用Excel表列出了清單缩举，我當(dāng)時(shí)剛睡醒垦梆，迷迷糊糊的，就打了兩個(gè)字“謝謝”仅孩，然后群里就沒有再說(shuō)話托猩。
? ? ? ? 過(guò)了十多分鐘以后，我大腦清醒了很多辽慕，再翻看聊天記錄京腥，看著她列的詳細(xì)清單，告訴我們選擇這種材料的原因溅蛉，比較了多少家的價(jià)格······公浪，我的一個(gè)冷冰冰的“謝謝”他宛，像給她的好心潑了一盆冷水，我思考了一下欠气，重新打了一段話厅各。“我昨晚3點(diǎn)才睡预柒，今天回家后倒頭就睡著了队塘，現(xiàn)在才清醒過(guò)來(lái)，真的有你這個(gè)朋友太棒了宜鸯，你總是這么貼心的憔古，買東西為了幫我們省錢，為了選擇物美價(jià)廉的東西顾翼，真的是貨比三家投放，還犧牲了自己的中午休息時(shí)間奈泪，你真的太好了适贸，有你在我真的什么都不用操心了，好開心涝桅！”
? ? ? ? 過(guò)了兩分鐘拜姿，她很開心的在群里說(shuō)：“我們之間不用說(shuō)這些》胨欤”
反思：
? ? ? ? 1. 第一次的道謝蕊肥，雖然自己也是真心地，但是網(wǎng)絡(luò)交流里蛤肌，文字是冰冷的壁却，他人看不見你的表情，所以只有“謝謝”二字裸准，像是有敷衍之意展东。以后網(wǎng)絡(luò)交流，面對(duì)不同的對(duì)象炒俱，可以適當(dāng)?shù)募右恍┍砬榘嗡啵嘤靡恍└袊@詞，讓文字變得有溫度权悟。
? ? ? ? 2. 第二次感謝砸王，運(yùn)用了I便簽中的HOW,從對(duì)方做的事情對(duì)我的幫助，比如省錢峦阁、省力了谦铃，反思，她做的事情讓我學(xué)習(xí)起來(lái)安心榔昔，不用擔(dān)心學(xué)習(xí)用品缺失驹闰，心情凿跳，我是真的很開心的，有這樣的朋友疮方。所以在表達(dá)中完整的表達(dá)出來(lái)控嗜，對(duì)方也能看見我的真心。
