[愛心]空雨傘練習(xí)
? ? 1鳞绕、外界事件:看到/聽到/吃到/聞到/觸碰到… 空
下午聽完形教育創(chuàng)始人陳焰老師的高級班課后輔導(dǎo)，一位被家暴的媽媽胳泉，提問：為什么他的老公能對一個(gè)6歲的孩子動(dòng)手拐叉，發(fā)脾氣
2、中界反應(yīng)〔想到〕:解讀/評判/分析/演繹…? 雨
這位媽媽的面相扇商！看過去就很壓抑
2.5凤瘦、核對:和自己/對方核對
自我核對：我聽到這位媽媽的闡述，心慌慌的案铺，我知道自己有很深的無力感蔬芥，如果是我遇到這些事情，不知道會(huì)是什么樣子
和對方核對：
3、內(nèi)界（感受笔诵、情緒）
無奈返吻，難過
3.5、自我負(fù)責(zé)/一致性表達(dá)/察覺限制性信念
自我負(fù)責(zé)：聽到這個(gè)故事乎婿，我有很深的無力感测僵，挫敗感，帶些憤怒和無奈
一致性表達(dá)：聽到這位媽媽說到孩子父親對孩子動(dòng)手谢翎，我很憤怒捍靠，我憤怒的時(shí)候，其實(shí)也是需要?jiǎng)e人來理解理解我的森逮，也請可以等等我
（觀察事實(shí)+說出感受+表達(dá)需要+請求幫助）
限制性信念：動(dòng)手是一種無能的行為
4剂公、整合/自主性行動(dòng)/感悟/反應(yīng)? ? ? ? ? 傘
動(dòng)手，是因?yàn)樾枨鬀]有被滿足吊宋，情緒沒有被看見，當(dāng)我們沒有愛的時(shí)候颜武，也可以嘗試去做璃搜，做了才知道哪里需要調(diào)整
5、應(yīng)用/轉(zhuǎn)化
可喜鳞上，今天竟然給自己賦能了这吻，給孩子也多了份肯定
