2018年12月21日第16組第7次小組晨會

參會人員：易效能217期16組組員及金玉教練

晨會時間：12月21日6:00~7:00（周五早上）

? ? ? 地點：云之家“217 P組每周五小組會議群

會議時間：60分鐘

主? 持 人：楊? 金

時間大臣：王麗君

記錄大臣：方明東

會議流程：

一财边、主持人（本周輪值組長）楊金開場

1、介紹本次會議時間大臣验毡、記錄大臣淮韭。請出時間大臣（1分鐘）

2图云、總結本周打卡情況渤早。（2分鐘）

二、本小組7人輪流發(fā)言

1.重述自己的3個標簽洲胖、3個目標济榨。

2、本周收獲與感悟绿映。

3擒滑、下周提升目標。??

發(fā)言順序是：P1王麗君叉弦、P2方明東丐一、P3郝學武、P6李崢慧淹冰、P7袁順娟库车、P8許麗霞、P9楊金樱拴、每人3分鐘柠衍，王麗君負責計時，方明東負責記錄晶乔。（21分鐘）

三珍坊、主題分享：在踐行這50天的個人感悟與收獲（10分鐘）

四、最后金玉教練總結瘪弓，解惑組員在踐行過程遇到的問題垫蛆。（10分鐘）

五、主持人宣布下周輪值組長王麗君接棒腺怯，并請出下周輪值組長袱饭。（2分鐘）

六、主持人宣布會議結束呛占。（1分鐘）

下面是組員本周的依次分享

第一位：方向

三個標簽：

1. 深圳創(chuàng)業(yè)者

2.10周歲孩子的爸爸

3.時間管理的踐行者

二虑乖、90天三大目標：

1.早睡早起

2.整理公司找到能做行業(yè)第一留下來。生態(tài)的農(nóng)產(chǎn)品推廣者

3.平衡時間晾虑，做到五五分

第二位：李崢惠

一疹味、三個標簽

1仅叫、20年中學教師

2、愛糙捺，自然诫咱，生命力親子導師

3、國家二級心理咨詢師

那回顧本周來洪灯，

通過上兩周算是在不同的課程中學習啊有一些辛苦坎缭，所以這一周基本是在調(diào)整身體的恢復階段，那么依然要堅持签钩，最重要的是身體的鍛煉掏呼，可以堅持每天晨跑也偶爾允許一天可以休息，啊允許在我晨會的時候可以少跑一些铅檩，那我們更有彈性的去生活憎夷。

啊我認為關鍵不是在跑多少，而是在是否可以堅持

養(yǎng)成一個習慣昧旨，那第二就是早睡早起了拾给！

啊在晨跑中我都會聽葉老師的音頻，那有一天聽到了個早睡的講解后臼予，我就決定要過一個晚十早五的線上人生鸣戴，那最近在早睡上是有進步了。那在早市方面我的體驗深刻的就是我們提前

進入早睡粘拾，比如說我八點就開始做睡前的一個清單窄锅，

那中午呢也增加一個午休的時間，啊無論如何讓自己先平躺下來缰雇，精氣神也提升入偷。

那第三個，呢在情感鏈接方面械哟，情感鏈接作為每天的最重要的三只青蛙是我們精力管理最重要的項目疏之，除了平常跟家人常規(guī)的鏈接之外，更加關注了朋友學員電話的一些鏈接暇咆，將頻率提升锋爪，有意識地讓自己的情感

做提升，讓精力更好爸业。

那在成長方面其骄，呢這一周我在踐行人生導師班所學的東西與植物鏈接，所以感受到自己的感受力提升了扯旷，好奇心也增強了拯爽，嗯可以自我覺察，手負能量的能力也更好了钧忽，

不會再被外在的事物一些負面情緒去牽扯毯炮，

啊覺得自己更喜歡自己看問題也更全面逼肯。

人生的角度也更廣了。那

第五點說說在藝校人間行的方面桃煎，

一二階同時踐行不但要各種的晨會作業(yè)篮幢，還要每日自己習慣養(yǎng)成的打卡，我那天算了一下有八個

確實要在之前做好一個鋪排为迈，啊我平時是C5日歷和覓fox結合應用洲拇，覺得這個讓我生活更有節(jié)奏更有規(guī)劃，所以我下一周會繼續(xù)努力在各方面做一個提升曲尸，特別在早睡上要有一個突破，啊所以也感謝一笑人帶給我全新的生活方式男翰，感謝我們的教練和同學們的陪伴另患，

感恩大家，那今天我的分享就到這了蛾绎！

二昆箕、90天三大目標

1.早睡早起，鍛煉身體

2.公益家庭教育沙龍10場

3.支持3個家庭個案指導

第三位：郝學武

一租冠、三個標簽：

1鹏倘、一個初三學生的父親

2、暖通工程師

3顽爹、易效能時間管理踐行者

二纤泵、我的90天三個目標：

1、學習目標：90天內(nèi)讀完2本書镜粤，做讀書筆記捏题。

2、生活習慣：養(yǎng)成早睡早起習慣肉渴；

3公荧、健身計劃：每周跑不小于4次或每周20km，瘦身10Kg

三同规、本周總結檢視：

說早早起

健身讀書日記反思循狰，

這些你感覺到自己的變化，

嗯早睡還是很難做到券勺。

嗯只會感到精神不僅也很容易反饋绪钥。

曾經(jīng)在地鐵上

這樣子也能夠睡著。

感覺塑身進去了朱灿，現(xiàn)在更難了昧识！

嗯應該是要改變飲食習慣。

我個人感悟就是一個人不能做所有的事盗扒，要把工作分配給合適的人跪楞，

這樣才能夠提提高工作效率缀去。

時間管理也是經(jīng)營管理合理分配精力，

在工作和社會各有條例甸祭。

由于做到的是堅持難做到也是堅持缕碎。

好的，我的發(fā)言完了池户。

第四位：袁順娟

一咏雌、三個標簽：坐標東莞

1、2個男孩的媽媽

2校焦、會計師

3赊抖、易效能學習者和踐行者

二、三個目標：

1寨典、早睡早起氛雪；每周跑25公里

2、堅持給兒子做早餐

3耸成、陪伴兒子报亩，改變大兒子的不良習慣

三、本周總結：

早睡早起的話都

嗯有一點點因為自己身體的原因井氢，所以這段時間個晨跑的話弦追，那邊是

然后所以睡覺那里的話嗯有時候就會晚一點點，

但基本上11點前是睡著了花竞，然后昨天因為我自己有收收集個紀念幣的習慣劲件，

所以我昨天晚上是12點調(diào)11點多吧快12點調(diào)了一個鬧鐘起來去廠技練兵，

所以今天早上5點半醒不來左胞，不知道怎么突然間在六點鐘的時候寇仓，

一睜眼啊六天，然后你媽想買烤宙，

個早餐的話嗯基本上是做了遍烦。

然后好像。

有開始有點個業(yè)務躺枕，然后要要換花樣了服猪。

在個兒子是上一周就覺得這太太關注他那習慣，然后把自己搞得神經(jīng)兮兮的拐云。

雖然這周他的個狀態(tài)

也是剛開始發(fā)生的一些特極端的罢猪，吧然后有時候自己脾氣沒控制了，然后就說他罵他叉瘩，然后面反而影響到她的情緒膳帕，然后反而搞得他變了，他的一些行為習慣就更加極端了，然后后面就改變了一些策略危彩，就是說

還是不能嗎攒磨？不能個就是說開始給他一些鼓勵，啊怎么汤徽，然后而后面效果反而好了娩缰，

去改，吧我覺得教育這是一個長期的作戰(zhàn)谒府。

啊我的分享完了拼坎。

第五位：許麗霞

圖片發(fā)自簡書App

一、三個標簽：

1完疫、二寶媽媽

2泰鸡、職業(yè)女性

3、易效能的學習者和踐行者

二壳鹤、90天三大目標

1.養(yǎng)成早睡早起鸟顺、運動和學習的良好習慣。

2.提高親子陪伴的質(zhì)量器虾，培養(yǎng)孩子良好生活習慣。

3.鉆研業(yè)務蹦锋，成為業(yè)務小能手兆沙。

三、本周總結

1.持能夠堅持早起運動的學習莉掂，跑了三次葛圃，也算是大部分組員不要需要提升的地方就是早睡。

2.早睡一直進行得不好憎妙，這一周有一點不一樣库正，就是周二的時候，厘唾，2月18號我第一次嘗試去記錄自己一天的時間褥符，即使僅僅是記錄而已，周二晚上奇跡般的早睡抚垃！那是我十點53分的時候睡下了喷楣，那所以我周三周四，堅持記錄鹤树，目前連續(xù)三天我都11點前睡覺铣焊，但這對我來說進步不小，沒有記錄就沒有發(fā)生罕伯，我只是記錄而已曲伊，我也沒有進入到分期排程這些階段，

3.親子踐行方面追他，這周是我親自踐行的第三周坟募。

第一周我的關鍵詞是嘗試岛蚤，第二種是情緒，經(jīng)過三個星期的踐行婿屹，逐漸適應了要事優(yōu)先灭美。一回到家就做作業(yè)，然后適應個番茄鐘工作法和適應番茄鐘的滴答聲昂利，一寫作業(yè)就打開番茄届腐。25分鐘加五分鐘的節(jié)奏，休息五分鐘的時候蜂奸，我是對孩子沒有什么要求的犁苏，他上了廁所喝了水，然后他愛干嘛干嘛扩所，那到了五分鐘小孩子可能正跟弟弟玩得開心围详，或者正在吃，那他吃完之后呢還要時間一長祖屏，他再回到房間的時候很難進入助赞，學習狀態(tài)。

就是25分鐘里面袁勺，基本前面5到10分鐘在找狀態(tài)雹食。調(diào)整了一下休息時間，時間比較長期丰，或者要引起他嗯太興奮了群叶！的事情。要及時回到學習中钝荡，以上是我這一周的踐行分享街立。

第六位：王麗君

三個標簽

1、珠寶定制達人

2埠通、親子旅行愛好者和踐行者

3赎离、易效能時間管理的踐行者

三個目標

1、瘦身10斤

2端辱、線下沙龍開辦

3蟹瘾、陪孩子好習慣打卡100天

本周同時踐行了一階二階PPT de踐行

我覺得呢各位組員和家人都是非常優(yōu)秀的，因為嗯這么多天的進行掠手，我們也有幾位嗯下了車憾朴，

也掉了隊，不過呢還好我們堅持下來的喷鸽，我希望我們繼續(xù)不掉隊众雷，爾偶爾拉一下也不要緊，就好比

這周其實我有一天是晚上2點鐘睡的，所以早上開了鬧鐘都沒有聽到砾省，一直到六點鐘的時候楊靜給我語音鸡岗，我才聽到趕緊打那個卡！

嗯我最近其實遇到一點問題编兄，是因為我是一階二階還有PPT同時進行的轩性，嘛每天我還要弄孩子，昨天我算了一下狠鸳，因為我沒有用嗯他們logo去很明確的記錄是時間揣苏，因為有的時候確實會我啟動了，但是我會忘記關掉件舵，

嗯每天陪伴孩子時間就前后將近有十個小時卸察，然后我還有幾個小時上睡覺，其實分配到工作上面我的時間其實是非常緊張的铅祸，也就是導致我的一階二階

嗯意見還好坑质，因為一些其實是對現(xiàn)在對我來講還是比較簡單的，但是二階和PPT的話

同時進行临梗，我就會覺得每天工作的時間都被壓縮得很少了涡扼。

這是我最近遇到的問題，其實我一直在問自己盟庞，我是不是想要的太多了壳澳，我是不是應該去剪掉一些，而去把所有的精力現(xiàn)在是投入到一階還有一個親子陪伴的過程中茫经。

我沒有去上個親子課，但是因為我最近意識到孩子和我的之間的一個鏈接萎津，還有孩子的行為習慣的問題卸伞，所以我每天會花

嗯下了班以后，基本上所有的時間都是在陪小孩锉屈。

有的時候我就覺得

嗯我個60想當60分的媽媽荤傲，感覺我要快當一百分的媽媽了。

嗯我也一直在反思這個問題颈渊。

嗯其實我最近我還要請教一下金玉教練遂黍，還有個配那教練，確實俊嗽。

這段時間比較混亂雾家，

嗯但是我打卡和進行話在一街是沒有什么問題的。

然后另外一個就是對親還和孩子的相處绍豁，

我還是覺得榜樣的力量特別重要芯咧，昨天呢我跟孩子在一起，我其實是違反了一下，因為著急嘛違反了一下交通規(guī)則敬飒，然后小朋友提醒我說邪铲，媽媽你這樣做是不對的，所以我覺得無論是我還是大家在陪伴親子的過程中一定要注意自己的

榜樣的力量无拗，因為對孩子的影響特別大带到，我希望給他們給到他們一個

嗯很好的陪伴糾正，就是幫助他們一起去改掉一些不好的行為習慣英染，但前提是我們自己其實問題孩子嗎揽惹？

基本上都是有問題的，父母來舉税迷，

嗯都是有問題父母永丝，所以我們

自己要不斷的去檢查和審視自己，嗯然后箭养。

因為我們無論慕嚷。

做的對與錯，孩子都是全盤接受的毕泌。

嗯接下來呢我覺得我寧可

我覺得我應該成為嗯首先要成為一個成就孩子的父母喝检，而不是摧毀孩子，父母要高能量撼泛，

嗯不斷的學習挠说，然后不斷的反思，

嗯寧可高目標的失敗愿题，也不要低目標的達成吧损俭。

去努力和贊許小孩。

我的分享的潘酗，嗯謝謝各位杆兵。

第七位：楊 金

一、三個標簽：

1仔夺、三個孩子的媽媽

2琐脏、電子配件采購

3、易效能時間管理的初學與踐行者

二缸兔、90天的三個目標：

1日裙、學習目標：每天聽葉老師的100講，看有關工作方面的書籍

2惰蜜、生活習慣：早睡早起昂拂，合理飲食。

3抛猖、健身計劃：90天減肥20斤政钟，到目前已經(jīng)減重12斤6兩

三路克、本周總結：

本周的踐行早睡早起，早起能做到早睡還還是不能做到养交，可能還是

總是感覺好多事情都沒做完精算。

然后呢本周基本上是有一回老家，然后有一些事情碎连，

因為老家買了房子灰羽，然后啊上半年有裝修完，這次回去呢去購買一些啊去布置家電加家具那些東西鱼辙，

都是由我自己去完成的廉嚼。啊由于工作原因，呢我也是老板倒戏，也是給了一個很有限的假期粥烁，然后急忙的回去杨刨，那在火車上呢我也就是

啊去把所有需要的那些

啊要采購的東西已經(jīng)去列出來秃励，一個明細列出來一個清單歪架，就是按照啊我們?nèi)~老師啊所講的，嗯有想法才會有做法葛闷，把所有的清單都都明細的列了出來憋槐，然后對我回去采購的那些東西啊都很有幫助，包括

包括了一些價格方面的了解淑趾，呀一些對比阳仔，啊

嗯我都覺得收獲蠻多的。然后啊本周的感悟還是

要要學會多方面的思考和看待事物扣泊，嗯

要不斷的去嘗試自己近范，就像我從來沒有去主持過什么節(jié)，主持過什么節(jié)目延蟹，啊就像我本周嗯也擔任了嗯主评矩，也擔任了本次的組長，然后也第一次做了主持等孵，嗯也非常感謝大家啊給我的一個支持和鼓勵！

第二個感悟是健身方面蹂空，啊江西好冷俯萌，啊覺得每次都在勤勉自己，早上起來早起感覺

都好困難啊你知道嗎上枕？6點半都還沒天亮咐熙，所以我都很很

很羨慕很很佩服力軍，他在他們那邊更冷辨萍，然后他每次我好幾次看到他才四點多就開始打卡了棋恼。

我就覺得哇歷經(jīng)這么棒返弹，我一定要向他學習，我爪飘。

他四點多起來义起，我六點多起來肯定沒問題，啊我就和以他為榜樣师崎！

啊雖然說是沒有時間去跑步默终，但我我也本周呢也有再見走，因為每天要走很多個地方犁罩，以前呢會穿高跟鞋齐蔽，現(xiàn)在都換成運動鞋了，那是我的朋友都覺得我有改變床估，不管是說外在的含滴，還有一些跟他們聊天啊談吐啊跟他們講的一些話題啊也都變了，

啊也非常感謝自己啊在這樣的一個環(huán)境里丐巫。

努力的蛻變谈况，還還有就是學習。

主題分享：

楊金分享50天的踐行感悟：

一鞋吉、需要感恩的人

1鸦做、感謝我的老板，我的哥哥把我引進易效能的課堂谓着，讓我知道除了學校課堂以外泼诱，原來還有這么好的學習交流平臺，還有那么多優(yōu)秀的人赊锚，是那么的上進自律治筒，熱愛學習。

讓我也不由反思自己舷蒲。我工作較為輕松耸袜，時間也很充足，一直覺得不需要時間管理牲平，晚上看看電視玩玩手機堤框，生活渾渾噩噩，沒有動力纵柿，沒有目標蜈抓，沒有遠景，得過且過昂儒。所以造就了現(xiàn)在心寬體胖的我沟使，在哥哥～“強迫之下”我參加了217期深圳1階班，受益匪淺渊跋，成為了易效能的初學與踐行者腊嗡，那我更榮幸的是成為了16組的組員着倾！

從開始的新鮮到好奇，第一次線上開晨會燕少，主持人叫我分享卡者，那時候我盡然連自己的三個標簽是什么都不清楚，在金玉教練的耐心指導下設定了90天的目標棺亭，學習回來的前幾天就像打了雞血似的虎眨，每天都5點起床，然后出門跑步镶摘，盲目的運動嗽桩，導致在第5天的時候左腳膝蓋關節(jié)拉傷，去上班的時候走路一瘸一拐的凄敢，我的一個客戶見狀碌冶，就和我聊了一些關于運動的話題，還有一些建議涝缝，他本人是戶外爬山愛好者扑庞，十分熱愛運動，與我分享了不少運動給他帶來的改變拒逮。在他的建議下我去辦了健身卡罐氨，請更專業(yè)的健身教練指導。跟隨大家一起踐行認真堅持的做著每項的打卡滩援，一個月的瘦身效果也很明顯栅隐，這也使我信心增添不少。感謝所有幫助過我的朋友及家人們玩徊。

二租悄，收獲

1.一個積極的平臺，一群良師益友恩袱！

2.90天的踐行路程走了一半了泣棋，感覺有些身心疲憊，有些怠慢畔塔，落地課推薦的工具基本停滯潭辈，有點動搖懷疑自己，就在此時按照順序被輪為組長澈吨，同時也擔任16組第7次晨會的主持人把敢。教練說有擔當，積極付出才會有所成長棚辽，于是我有點趕鴨子上架的感覺技竟，硬著頭皮往上沖冰肴。說實話我頭天晚上都沒睡好屈藐，借鑒了前面輪值組長的經(jīng)驗榔组，用簡書做了簡單的會議流程，原來也沒有想象的那么難联逻，在做中體驗搓扯，過程中學，向他人學習包归，與自己比锨推！慢慢來，堅持做公壤，肯定自己换可，相信自己沒有問題，接下來的踐行日子里厦幅，好好地與自己現(xiàn)狀的工作生活磨合沾鳄，希望自己通過努力蛻變的更好！

3.合理的飲食加運動瘦身效果會更好确憨，目前為止已減重12.6斤译荞，信心增添不少，精神面貌也得以改善休弃，學會了多方面的思考問題吞歼，遇事也沒有以前那么沖動了，喜歡努力改變的自己塔猾。

三篙骡，感悟

我們的一生，會經(jīng)歷許多的第一次桥帆，難忘而又寶貴医增，它記錄了我們的成長，意味著我們的成熟老虫，其實細想來叶骨，每一個人都是在第一次過自己的人生，不是嗎?這條不能回頭的人生道路上祈匙，正是許多不可復制的第一次忽刽，讓我們從昨天走到今天，走向未來夺欲。

人生就是這樣跪帝，當我們選擇面對，當我們選擇擔當所有的困難背后永遠有更多的方法可以解決些阅！因為這些事伞剑，我更珍惜了擁有的珍貴

五、金玉教練總結市埋，支持組員在踐行過程中遇到問題答疑黎泣。

金玉教練

同學太棒了恕刘，我。

是就像那天個

是麗娟是吧抒倚？它分享的時候我他說唉剛剛開始我們組有點小亂褐着，其實我那時候內(nèi)心還是有點小焦慮的，沒想到像像芳香說的一樣托呕，我們總是全班都是有名氣的含蓉，對吧？

所以非常感恩项郊，啊然后我們每個人都得感謝自己的一一個付出馅扣，然后感恩自己的去相信。

啊就像葉老師經(jīng)常跟我們說着降，有我們只有相信才能看見岂嗓，對嗎？

啊就像楊金他也是因為相信哥哥鹊碍，然后從來也沒來踐行過厌殉，我們什么都不懂，我也是從什么很多人應該都是這種什么都不懂侈咕，是因為鄉(xiāng)親朋友啊小新業(yè)老師啊聽了音頻公罕，然后就過來，然后自己去做到了就自然就看見自己的成績了耀销。那剛才嗯我這邊

嗯聽了就我們早上講很多關鍵字楼眷，就是一個早睡，啊還有一個習慣熊尉，啊還有一個改變啊就這這幾個點罐柳，那早睡的話嗯。

到我現(xiàn)在的話狰住，我是比以前好非常多张吉，因為我我之前做設計的那也是經(jīng)常都是那種啊早晚顛倒的，經(jīng)常都是一兩點或者說是很隨心所欲的那種催植，有事情就做一下肮蛹，就沒有任何規(guī)律，我所以我才來選擇一項的來改變创南。

就在23點前就會上床睡睡覺了伦忠，啊就像個你們說的一樣，說有時候回到家覺得說感覺什么事情都沒做完稿辙，那我覺得早睡這一塊呢我自己是

之前也會這樣昆码，七摸八摸洗一下衣服啊這樣那樣弄到很遲，然后在床上刷刷微信，那我自己的感觸就是赋咽，噢我一回來是第一件事情笔刹，就拿拿著個泡泡腳嘛

一回家，然后弄了半桶水在那鞭炮在泡腳冬耿，同時把陳結日記修下，或者是微信上給人家給我留言的我就給他處理一下萌壳，啊就這樣子亦镶，就用最快的速度，嗯還有其他事情沒做我也不管了袱瓮！

是給自己一個個暫停嘛就說噢好最重要把要事第一嘛最重要的就是早睡缤骨，然后其他事情我真的不管，因為其他事情啊又能怎么樣尺借，就給自己說那又能怎么樣绊起？比如說啊衣服沒洗那又能怎么樣？呢我明天早上能到洗衣機去洗也沒關系燎斩，啊就是這樣子給到自己一些嗯一一些理由虱歪，吧

那所以說我把早市也是當作一件很重要的事情，那還有一個就是習慣的一個養(yǎng)成栅表，嘛

我們平常很很也是一項里面本來就是過來養(yǎng)習慣的笋鄙，那很多時候你要把焦點用到自己身上，啊怎么說怪瓶，呢你如果說

一下子什么都想養(yǎng)萧落，看到一項很多人都踐行的很好，你都覺得你都想要就像剛才麗娟說的那樣愛我洗贰，我是不是要的太多找岖，對，就是要的太多敛滋，我像我一開始進行的時候许布，我啊

我沒什么特別的跟別人那樣子非常優(yōu)點，又很會看書啊又很很不運動绎晃，那我就是一個一個的小喜歡爹脾，慢慢的養(yǎng)養(yǎng)成就是從早市開早起開始

慢慢的跑步，這樣一步一步的來箕昭，那葉老師也告訴我們一次次養(yǎng)成一個習慣灵妨，嗯所以說我們要去啊做一些減法，真的要剪啊剪掉落竹，然后過簡單的生活，啊還有

要從簡單的方面說真的不需要像很多朋友經(jīng)常對私發(fā)一些微信給我們，他們做多很多產(chǎn)品蟹地，那我經(jīng)常就會說己所不欲勿施于人藤为，我說我都不需要的東西我也會不會推薦給別人怪与，然后像今年去年我?guī)缀跻矝]有買什么衣服了，都是原來的業(yè)務我覺得都挺好的分别，干嘛要啊再去買衣服啊或者買妝品化妝品我也都沒買存淫，連面膜都沒做了耘斩，是因為我每天都泡腳，我發(fā)現(xiàn)泡腳早睡就是我

的美容產(chǎn)品桅咆，這給也給我省了一大筆錢我覺得挺好的括授，所以我們有時候要自己要去轉(zhuǎn)念啊還有一個改變的話是這樣子荚虚！

啊剛才有聽到順娟說的籍茧，說改變啊就自己的個目標，改變孩子不良習慣那之前我也定院水，呃我第一個90天的時候也是想

改變简十，但是我沒有用個這個話術寫說我要改變孩子的不良習慣，因為恢恼。

你覺得你能改變的嗎胰默？改變不了對吧？們我們學一下人都都知道漏隐，所有的根源都是從自己身上開始奴迅，那我們可能你的的話術的語言，你要轉(zhuǎn)換一下您嗯我的建議嗎脖隶？

噢我的建議就是我自己，啊我不能說我的建議就是我自己是怎么去做的婉称，就我會在那邊呃90天目標构蹬，我會把它更優(yōu)化一下怎燥，成為說幫助孩子養(yǎng)成哪幾個

習慣是一個幫助支持蜜暑。

是這樣子的铐姚，比如說我的我會找個時間跟孩子寫寫肛捍，然后你的目標是什么拙毫，呀然后他自己就去想，那我們嗯在這個中間我們就不要去給到建議峭跳，也不要去

做對它的任何一個批評評判缺前，哈這一點也是我自己在進行中所需要學的，我我們每個人都應該去學會拯刁，因為我們的啊固定的思維都老是會給別人意見啊建議逝段，啊然后我們現(xiàn)在可能要轉(zhuǎn)換一種思維奶躯，就我們要學會提問就給到孩子也好或者自己的員工也好，說唉你的目標是什么朗儒，啊然后在現(xiàn)實生活中會遇上一些什么問題，然后如果你選擇了自己

幾點那你要怎么去行動乏悄，呢你下一步行動那我們就慢慢的去引導那小孩的話我記得我第一次踐行的時候回來我就一起做目標恳不，然后他就說他的目標是么什么烟勋，然后我會說我的目標是什么，然后我自己90天的時候我就說幫孩子嗯改掉而補漲養(yǎng)成一個什么習慣阻肿，那我要知道他有什么好習慣話沮尿，喜歡讓他自己去寫畜疾，我說你自己的閃光點啊自己習慣噢他寫了一大堆，

優(yōu)點啊寫了姥敛，然后我說那你最想改變就我們學會提問瞎暑，嘛你最想改變的哪是哪幾個習慣，你可以洗下來臊泌，我們可以一起我也可以幫到你揍拆，

那我們就這樣子去做嫂拴，然后過一段時間就說唉

好像最近怎么沒看到你吃手了，因為他很喜歡吃手猪狈，他然后坐在那邊經(jīng)常沒事就抖抖腳辩恼，啊我說哇你最近也沒有抖腳了，

都實現(xiàn)了這些目標好棒疆前，啊為你感到驕傲什么的唉他就很好了竹椒。

所以我們有時候一些語言就是正面的去引導自己也是這樣子的，哈我就總結這幾個书释，那還有一個麗霞剛才也說了一個時間赊窥，哈之前我也有自己做一個時間的記錄锨能，啊時間記錄感覺真的很好，是以前我就覺得說哇經(jīng)呈迨眨看到說別人很多的做一些數(shù)據(jù)傲隶，

我覺得那數(shù)據(jù)上來干嘛跺株，后來

在進行的過程中脖卖，然后啊經(jīng)常做周檢視的時候畦木，說一周早起幾天，然后又幾天沒知道蛆封，唉真的感覺是非常很非常好勾栗，這能夠讓你自己更能看清自己，啊你一天的時間花到哪里去砸讳，啊你就會特別感觸很深簿寂，所以說很多時候哈我們可能聽別人講，就像在樊登讀書會里面你去聽奋蔚，反正老師在啊給你解析一本書的時候烈钞，那你去進行去做的時候毯欣，你拼的時候你就

噢原來是這樣子去去做溝通，但是真正你自己要去做的腹忽，哈你經(jīng)經(jīng)常就是

會跑到自己固有的思維去又會回來了砚作，所以說呢整個過程中還是要刻意的去練習我們的一些語言的表達呀一些溝通的方式葫录，然后可以給它寫下來，然后自自己照著上面念也是OK就像我剛才嗯說的說我昨天是在學了個高校呃高績效教練的這這本書骇扇，嘛他是說要一定要學會提問是用個RGROW

流的這種方式少孝，比如說啊目標呀還有現(xiàn)實的狀況熬苍，還有讓讓對方去選擇，還有他的意愿度是多少婿脸，后然后我的收獲就是我經(jīng)常也是用一些固有的思維去啊指令別人要做什么盖淡，比如說在公司里面我會叫這個人做什么做凿歼，個我這個是屬于那種指令型的，那我要去思考我要怎么去改變我自己的味赃，然后慢慢的可能我就要學會這些提問心俗，那就是靠我們平常可能要去

做一些啊刻意練習這樣子來做揪利，

所以啊這踐行呢我覺得就是一輩子的事情狠持，

我們每天不斷覺察喘垂，不斷提升。

就是這樣子我們才能夠啊改變得院。啊

我我覺得早上我覺得我們每個人的覺知能力都是蠻高的祥绞，啊每個人都有說出自己一些啊生活中的一些小小的事情阱驾，給他的一些感悟真的很棒里覆，像麗娟他也進行的很好缆瓣，啊麗君這邊上上周也有說自己要做一些簡化是有悟到了弓坞，哈我覺得真會也是真的是太厲害了，你們兩個都在踐行啊二階什么戚扳，因為我二姐是同學族吻，然后我現(xiàn)在也沒有二姐，因為

噢沒我現(xiàn)在的使命感不一樣蒂教，

大家，然后我自己工作上還有小孩這邊梦皮，所以我還是會相對的去做一些減緩啊

啊著自己力所能及的桃焕，啊我現(xiàn)在啊跟幾個教練員啊一起有一個時間管理的群覆旭，就想幫助更多的人一起來來學習，因為我之前是啊

是我自己學時間管理的時候是找不到這種群寂祥，嘛所以說我現(xiàn)在是有幾個也一起比較啊

在嗯愿意想幫助更多人的這教練丸凭，就一一起在做這這件事情腕铸，所以我現(xiàn)在的使命感就是說幫助更多人來學習時間管理狠裹，提升它的效能，因為真的是找學找受益莉御，如果你早一天知道你你的生命可能就是不一樣了礁叔，而且能帶給別人更多迄薄。

那我今天再分享一個哈就是我昨天在教練團啊慢慢老師讥蔽，

那么教練給我們提到的一個人乓，啊大家跟我互動一下色罚，是你覺得你的夢想是創(chuàng)造出來的嗎账劲？

啊如果是的同學啊給我回應一下瀑焦，

我覺得應該不是創(chuàng)造出來的，吧是不是铺董？

要先想精续，然后才會有做法粹懒，呀凫乖。

不是創(chuàng)造的，是有內(nèi)心删掀！

所想要得問問自己的心披泪！

對菊匿，想夢想是創(chuàng)造出來的嗎跌捆！

怎么說象颖，呢嚴格來講也是一個創(chuàng)造過程说订，我。

不過這如果沒有好的想法钙姊，應該。

不一定就有沒有就會不會有結果思恐！

學員們都是

非常的智慧的胀莹，哈真?zhèn)€夢想不是創(chuàng)造出來的婚温，是有沒有發(fā)現(xiàn)栅螟？

從來都沒有做過主持人，然后學了一項了之后萄凤，你看輪值啊主持啊很多事情都是自然而然都會了靡努，也沒有人特別焦慮晓折，嘛對吧漓概？所以我們很多東西就是啊我們自己內(nèi)心的呃本質(zhì)具足的東西胃珍，我們只需要去喚醒我們內(nèi)心的呃一一些東西，所以都是

個潛能都是會被激發(fā)出來的吩蔑，所以我們需要去喚醒自己就好了烛芬。那

嗯所以說大道至簡的背后就是不斷地去喚醒我們自己赘娄，像啊每個輪子組長可能

感觸是最深的，你去看每天啊組長這樣發(fā)一下性置，啊然后早起打完卡揍堰，那你后來你自己做的時候，你沒看著簡單的數(shù)據(jù)背后每個人付出的那么辛苦篡石，所以很多事情啊看跟做真的距離是很遙遠的凰萨，所以每次去去進行去做的時候你就不一樣胖眷，那每個人的收獲也是不一樣霹崎。那還有一些人他他如果說不愿意付出不愿意做尾菇，他就是得不到這樣的回流派诬，所以啊我們在藝校里面真的是

付出越多效能越大，啊我的分享就到這里把麥交給主持人沛鸵，謝謝曲掰。