? ? ? ?一個人生命最有價值的就是活出自己，為此我們會樹立一個一個的目標(biāo)绞幌，有些很容易已經(jīng)達(dá)成蕾哟，有些沒有達(dá)成，但是或許這個經(jīng)歷會給你留下遺憾莲蜘，進(jìn)而產(chǎn)生挫敗感谭确。
那么什么是挫敗感？
? ? ? ?當(dāng)愿望沒有實現(xiàn)和需要沒有滿足時出現(xiàn)的一種失敗和失望的感覺票渠，這個就叫挫敗感逐哈。
每個人的天性都是想追逐目標(biāo)、追逐夢想的问顷，尤其是當(dāng)我們的愿望越大的時候昂秃，夢想越大的時候，當(dāng)我們挫敗的時候那個感覺是越強(qiáng)烈的杜窄，也就是希望越大挫敗越大肠骆，夢想越大挫敗也大。當(dāng)一個人無法實現(xiàn)他的愿望的時候立即就會出現(xiàn)兩種對立的情緒塞耕，一個是悲傷蚀腿，一個是憤怒，然后在兩種情緒一起組成了挫敗感扫外。所以挫敗感他是一個復(fù)雜的情緒莉钙、負(fù)荷的情緒，有時候自己很挫敗的時候我們筛谚，可能會用暴力來表達(dá)這種憤怒胆胰，傷害別人。另一種反應(yīng)就是悲傷刻获，悲傷的人他就會變得很懦弱蜀涨，很孤僻，不愿意和別人去說話了蝎毡。對外去傷害別人厚柳、刺激別人，一對內(nèi)傷害自己沐兵。
逃避挫敗感的人經(jīng)常會做一些什么呢别垮？他可能以后會成什么樣子呢？就是說挫敗感產(chǎn)生的后果是什么扎谎？
第一碳想、毒品成癮烧董。有些人吸毒成癮，當(dāng)家里人指責(zé)他不爭氣胧奔，他怎么樣怎么樣啊逊移，其實家人不知道那是他一定是在某個事件上發(fā)生了挫敗造成的，所以他就拿毒品來麻痹自己龙填。
第二胳泉、喝酒成癮，經(jīng)常有些人天天喝醉岩遗，拿酒精去麻醉自己才覺得自己好像很有力量扇商，喝酒成癮的人是沒有力量的、一定是很有挫敗感的宿礁。
第三案铺、賭博成癮，上癮賭博的梆靖，那一定是挫敗感造成的红且。
第四、自虐自殘涤姊，就是自己傷害自己的，之前發(fā)生過有些青少年用刀子傷害自己嗤放，那他就是挫敗感造成的思喊，還有一些其它的強(qiáng)迫型的行為。
如果有以上四種行為的一種的話次酌，這個時候你就要去覺察自己恨课，當(dāng)有了挫敗感以后如何去做呢？下面講幾個策略：
第一岳服、尋找替代目標(biāo)剂公。
如果你的一個夢想沒有實現(xiàn)，不管它有多大吊宋，尋找另外一個夢想盡全力地將它變?yōu)楝F(xiàn)實纲辽。因為當(dāng)有一個夢想我們不能實現(xiàn)的時候，如果我們永遠(yuǎn)是卡在這個目標(biāo)里面的話璃搜，我們的挫敗感會越來越大拖吼。這個時候就換一個小目標(biāo)或者換另一個目標(biāo)來去感受一下。我們?nèi)松慕K極目標(biāo)也要換成無數(shù)個小目標(biāo)这吻，如果哪個目標(biāo)沒有達(dá)成的話那我們在設(shè)定另外一個目標(biāo)吊档。
第二、擺脫所有的罪惡感唾糯。
當(dāng)一個人想達(dá)成目標(biāo)的時候怠硼，假若沒達(dá)成那伴隨而來的是有罪惡感的鬼贱，這種罪惡感深深地埋藏在那里讓我們失去了笑容，讓我們失去了平靜香璃，讓我們失去了安全这难。所以當(dāng)我們一個目標(biāo)沒有達(dá)成的時候，我們可以讓這種罪惡感慢慢的少一些增显，沒有達(dá)成又怎么樣雁佳？沒有達(dá)成就會有罪惡感嗎？用這些問題來詢問自己然后讓自己的心情變好一點同云，笑容會多一些糖权。
第三、不要對人或者對環(huán)境有過高的期待炸站。
NLP它的殺傷力那么大星澳，為什么？因為它可以讓我們看到任何事情沒有好壞旱易，任何事情沒有標(biāo)準(zhǔn)禁偎，任何事情沒有對錯，所有的標(biāo)準(zhǔn)對錯都是你此時此地給自己建立的標(biāo)準(zhǔn)阀坏。所以說只要我們對人和對環(huán)境不要存在過多的期待如暖，最終我們就不會有太多的一種挫敗感，焦點放在已經(jīng)能夠獲得的東西上忌堂，那我們的幸福感就會很多盒至。對自己仁慈，不要懲罰自己士修。
第四枷遂、不要認(rèn)輸。
因為人生路還這么長棋嘲，你覺得你是贏家酒唉，那誰贏誰輸還是未知的。
第五沸移、感知幸福痪伦。
成功很重要，但幸福更重要雹锣，我們一定不要失去對幸福的感知能力流妻，如果你失去了對幸福的感知能力的話，即便是你再成功也享受不到幸福的感覺笆制，那你的人生也是毫無精彩绅这、毫無意義可言的。
生命就是一種體驗的旅程在辆，接納证薇，就是幸福的開始度苔。
用生命喚醒生命，讓我們一路前行浑度！腳踏實地寇窑，越長越好，長成一棵參天大樹箩张！
