01

老話說得好，不作死就不會死劫流。

國慶假期有兩天因為工作原因巫玻，每天連續(xù)加班16小時，半夜才回到家祠汇。緊接著的幾天仍秤，要么是吃大餐看電影，要么是連續(xù)四五個小時對著電腦寫公號文章可很。這幾年我出門一直都自帶白開水或者檸檬水徒扶，從不喝市售的飲料、果汁根穷，但是國慶期間有一次去看電影姜骡，看到售賣的奶茶瓶子很可愛，一時興起屿良，便接受了朋友贈送奶茶的好意圈澈，喝了一口，甜得過分尘惧，當場就后悔了康栈。當然這些都不是最要緊的，最要緊的是喷橙，那段時間為了來一場“徹底的放假”啥么，我整整一個星期沒有運動。

自打“國慶七天樂”之后贰逾，短短的十來天時間請了三次病假悬荣，其中兩次是因為兩場不同癥狀的感冒。

作為熟人圈中著名的“超級惜命熱愛養(yǎng)生CEO”（是的疙剑，是CEO而不是什么愛好者氯迂、達人，是會實實在在去執(zhí)行的人）言缤，如此頻繁的疾病中招率實屬罕見嚼蚀，反正我在近幾年的記憶中是從來沒發(fā)生過的。

嘴巴周圍開始長痘管挟，天吶轿曙，我已經(jīng)好多年沒長過痘痘；臉色暗淡，臉部肌肉浮腫下垂导帝；肢體行動不再敏捷察藐；腸胃不舒服，腰圍開始有贅肉舟扎；緊接著，發(fā)燒悴务、頭痛睹限、咳嗽、胃脹全來了讯檐。

我被病痛淹沒了羡疗。

這些天我邊躺著縱情放聲咳嗽邊反思國慶期間的行為。

從某種意義上說别洪，我們的身體就是我們的生活叨恨，身體出問題了，從自己的生活中找原因挖垛，會發(fā)現(xiàn)很多小疾病都是我們自作自受痒钝。

作為一個肝火旺、脾胃濕寒痢毒、體質(zhì)敏感送矩、新陳代謝慢、淋巴排毒不好哪替、不愛出汗的人栋荸，瞬間打亂長久以來循規(guī)蹈矩的作息和飲食規(guī)律，而且不是一天兩天的不規(guī)律凭舶，而是整整一星期的不規(guī)律晌块，呈現(xiàn)在我面前的后果是嚴重的。

其實只是小病帅霜，我也知道很快就會好匆背，只是無法忍受自己以這樣一副模樣行走于這花枝招展的世間。

02

剛好有遠方的同學聞知我難得臥病在床有大把空閑時間身冀，便發(fā)信息前來同我探討?zhàn)B生美顏等問題靠汁。我頂著因病三天沒洗的頭發(fā)和一張憔悴的面容，勉力支撐著回復闽铐。

這位同學四年前同我探討過減肥的問題蝶怔，那時候我還是一個大腿圍和腰圍都不是很理想的女生，正每天努力運動著減脂塑身兄墅。那天我們出去外拍踢星，我手腳并用地把自己根據(jù)自身塑身需要總結(jié)出的一套簡易鍛煉方式分享給她，兩個人在一面滿是涂鴉的斷墻前揮舞手臂表示一定要好好鍛煉隙咸。一群不知名的鳥嘎嘎嘎叫著從我們頭上飛過沐悦，鳥糞滴在斷墻上成洗，我們那時的決心被渲染上了一層悲壯的味道。

后來藏否，我成了一個體重只有91斤的瘦子（是的瓶殃，距離幾個月前寫那篇控制體重的文章后我又瘦了幾斤），而那位朋友副签，剛剛跟我抱怨這幾年體重不降反升遥椿。

為什么呢？我疑惑淆储。

同學表示冠场，她聽說我在鍛煉的時候沒做計劃表，而是根據(jù)實際需要隨時調(diào)整本砰，不會有被束縛的感覺碴裙，覺得這樣很好，既不用浪費時間做計劃表又不會有每天強迫自己要完成計劃的痛苦感覺点额，于是也不去做什么勞什子計劃表舔株，結(jié)果每天起床時總想著：算了，今天好多事做还棱，明天再開始鍛煉吧督笆。于是明日復明日，直到現(xiàn)在诱贿。

我氣得直咳嗽娃肿，咳得腹肌都要出來了。

世上沒有哪種改變是不需要付出代價的珠十，像運動塑身料扰、養(yǎng)生美顏這種事，不做計劃表卻每天一絲不茍地執(zhí)行焙蹭，只能發(fā)生在兩只人身上晒杈，一種是目標導向非常強烈的人，一種是極度自律的人孔厉。

有個朋友幾年前發(fā)現(xiàn)自己體重超標拯钻、皮膚蠟黃、毛孔粗大撰豺、滿臉痘痘等現(xiàn)象已經(jīng)成為困擾自己交際的問題時粪般，毅然決然地放棄了熬夜聚會、宵夜擼串污桦、午后甜品等鐘愛的節(jié)目亩歹，早睡早起，每天雷打不動健身運動。她說那時候在她心中有個警鐘：如果放任自己又丑又胖下去小作，非但泡不到男神亭姥，說不定朋友最終也會棄自己而去。

就喜歡跟這種擁有凌駕于生活之上的強大意志力的人做朋友顾稀。在我看來达罗，一個衣食還算無憂，職業(yè)還算體面的人静秆，有著變形的身材和糟糕的面容粮揉，昭示著TA在我們看不到的生活中存在許許多多的問題，也許是懶惰诡宗、也許是焦慮、也許是意志薄弱击儡、也許是自我放縱塔沃、也許是不敢面對真實的自我……

03

我有個女神榜樣，外出聚餐會跟服務員要一杯溫開水阳谍，吃菜之前先用開水涮一便蛀柴，去掉油鹽；她不吃西式糕點矫夯，不吃零食鸽疾，單位的電腦前放一罐紅棗，餓的時候吃一顆训貌。至于拍照發(fā)朋友圈的那些單位下午茶美食圖片制肮？對不起，那只是拍照道具递沪，拍完一點也不吃的豺鼻，人家純粹是享受拍照的樂趣。她一周大部分時間吃素款慨，每周循環(huán)煮紅豆薏米芡實湯和銀耳蓮子湯吃儒飒，這種毅力讓我委實佩服。

紅豆薏米芡實湯是我接觸養(yǎng)生的敲門磚檩奠，祛濕健脾效果非常好桩了，只是薏米性寒，寒性體質(zhì)的人應適量食用埠戳。那時候我每個月在藥店刷醫(yī)本卡買這三樣材料，讓店員幫忙磨成粉末狀整胃，每天早上用燉鍋燉來吃送悔。后來覺得每次都要去磨粉太麻煩了，直接睡前用水泡豆豆，早上燉成一鍋欠啤，然后喝湯荚藻。每逢有重要活動需要拍照，都是早上起來兩大碗紅豆薏米芡實湯喝下去洁段，腸胃通暢应狱，神清氣爽，一身輕松祠丝。

保養(yǎng)于我疾呻，更多的是久病成醫(yī)，在實踐中慢慢積累写半。就像前段時間腸胃不適岸蜗，各種腸胃藥都治不好。阿長輕飄飄一句“家里不是還有八珍糕嗎”叠蝇，于是把八珍糕碾碎后加冰糖熬水璃岳，熬成一碗稠稠的八珍膏，每天一碗悔捶，幾碗過后铃慷，腸胃問題居然就解決了，順便發(fā)現(xiàn)皮膚也變好了蜕该。

保養(yǎng)不在于你讀過多少本養(yǎng)生的書籍犁柜，不在于你看過多少篇養(yǎng)生的熱文，在于你將那些淺顯易懂的理論在日常生活中實踐了多少次堂淡，總結(jié)了多少類適合自己的馋缅。身體如何，皮膚如何绢淀，一定是要看你在生活中對它付出的心血有多少股囊，這不是一蹴而就的，而是一個長年累月保養(yǎng)細節(jié)的累積過程更啄。

最后弱弱問一句：那些看過我之前關(guān)于控制體重的文章的小伙伴稚疹，兩個月來開始行動了嗎？