辟谷3（7-3）
日期：2018.1.21（周日）
晨起：8：15
晚睡晚起求摇。每天起床前先做“逆轉(zhuǎn)練習(xí)”，鼓勵(lì)自己堅(jiān)持殊者。
稱重：52.7kg
餐食（三餐）：水与境，堅(jiān)果、芝麻丸
能清晰感覺自己還在身心療愈的階段猖吴，并未完全準(zhǔn)備好向前沖摔刁？？海蔽？——這句值得斟酌共屈，應(yīng)該又是一個(gè)評(píng)判和枉自定義绑谣，不妥不妥……——看到自己的行為，聽聽心的聲音拗引，自主選擇便好借宵，為何那么多定義？矾削？壤玫？——只因今早又有累的感覺，就任自己無所事事……然后那個(gè)習(xí)慣鞭策自己的小人又有點(diǎn)不舒服哼凯，居高臨下垦细，就是想“發(fā)威”，就是不允許自己過一過“豬一樣”的生活……哪怕只有一兩小時(shí)挡逼？？腻豌？——對(duì)自己還是“狠”啊……
——好吧家坎，那個(gè)懶懶的，無所事事的小人是我吝梅，那個(gè)兇巴巴要求必須這樣那樣的小人也是我虱疏，那個(gè)在旁邊看著一切的也是我——好分裂……看看何時(shí)可以真的過了這樣的階段……
——難道因?yàn)楸俟确炊屇Ｊ礁逦尸F(xiàn)？或者是自己的覺察會(huì)更清晰苏携？做瞪？右冻？
整個(gè)上午有點(diǎn)陷入到情緒里装蓬，于是不由自主會(huì)去吃些堅(jiān)果，吃幾顆想到要蜕磁ぃ……自我梳理一下牍帚，到午飯了，又有借口吃幾顆……——后來就去群里排解一下——老師的解答乳蛾、剛好銀行家的群的聊天暗赶、一個(gè)好朋友貼心的共情讓我慢慢平復(fù)，于是讓自己去沖個(gè)澡……下午出外送朋友去機(jī)場(chǎng)然后去看劇……換環(huán)境肃叶、轉(zhuǎn)移的確能暫緩情緒……
晚上回來肚子有點(diǎn)餓蹂随，那個(gè)未完全釋放的情緒還在，所以繼續(xù)吃些堅(jiān)果和芝麻丸……——其實(shí)還是用食物緩和情緒——忽然看到根源還在不接納：情緒來了就馬上想處理掉它因惭，然后用各種方法去處理……根本不允許她到來岳锁，別說陪伴與傾聽……嗯，終于明白筛欢，其實(shí)這個(gè)點(diǎn)已被一位好朋友咨詢師提醒過很多遍浸锨，可我總是身在其中唇聘，沒聽明白？直到今天才醒悟：原來根源在“對(duì)抗”“不接納”柱搜！——嗯迟郎，這兩天有機(jī)會(huì)又有情緒時(shí)，我可以選擇另外的方式聪蘸，安靜的歡迎她宪肖，聽聽她讓我怎么了，由著她……——收到邊寫心頓然冒出的提點(diǎn)健爬，謝謝控乾。
看到今天將全部“按部就班”的事統(tǒng)統(tǒng)放下了。
睡覺：11：00
整天身心都很不舒服娜遵，身體發(fā)冷……晚上要比平時(shí)多蓋了兩層被子……直到快醒了蜕衡，才有熱的感覺……——身體好敏感，才辟谷第3天设拟，各種毛病就出來問候……
