09 周六 腿部 深蹲 力竭
08周五 跑湖 10KM
07周四 跳繩 2200 加俯臥撐 500
06周三 背部 二頭 力竭
04周一 05 周二 出差 蘭州 未能鍛煉
以上為健身記錄匯總 總結(jié)
04~05 周一周二 未能閱讀乡数；?
06~09周三周六 每日閱讀 《原則》雷達(dá)里奧； 健身完后回家讀書
十二月十日周日總結(jié)
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