1、我們?nèi)諒?fù)一日坐著的瑣事影響著我們的成長(zhǎng)亿柑。
2邢疙、如果不帶著目的開始你的清晨，那么你很難擁有美好的一天橄杨。（三件最重要的事）
3秘症、如果你的清晨是空白的，需要用早上第一件事去觸發(fā)剩下的事情式矫。-習(xí)慣堆棧
4乡摹、利用前一晚做好待辦事項(xiàng)、物品準(zhǔn)備采转，早上就可以可節(jié)省很多意志消耗聪廉。
5、從簡(jiǎn)單的事情開始故慈。
6板熊、早起的關(guān)鍵是早睡，每天7-8個(gè)小時(shí)睡眠察绷。22:30-6:00.
7干签、運(yùn)動(dòng)、冥想拆撼、家庭容劳。
8、總之需要有自己固定（也有彈性闸度、變化）清晨例程竭贩。
9、要相信堅(jiān)持終有回報(bào)莺禁。要一遍一遍地重復(fù)同樣的事情留量。
